女生必吃的立春养生食谱_立春过后如何养生,这些食谱正适合

美容护肤知识大全 http://www.57ems.com

1、女生必吃的立春养生食谱

明天就是立春节气了,你知道吃什么可以养生吗?立春就是天气开始慢慢的变温暖了,人体的气血开始慢慢的向外了,而五脏需要一个适应的过程,因此体质不好很容易生病。因此立春养生要注重调养体质。那下面就简单的分享几款养生食谱给大家。

食谱一:春芽炒蛋

第一步,备好蚝油、菜籽油、鸡蛋、春芽和盐。

第二步,备好碗,将鸡蛋打碎搅拌了,适当的加点蚝油和盐。

第三步,将春芽直接处理后洗好了,直接备好锅加水烧开了,将其下锅烫煮,捞出后切成粒。

第四步,将春芽直接放入蛋液中搅拌,炒锅加上菜籽油烧热了,将蛋液直接下锅煎煮,最后煎煮定型后捞出切片即可。

食谱二:虾仁韭菜

第一步,备好虾仁、韭菜、鸡蛋还有酱油,在备上淀粉、植物油、盐还有麻油。

第二步,将虾仁直接清洗干净了捞出沥干了,将韭菜处理后切段了备用。

第三步,备好碗放入鸡蛋直接叫板,再适当的加上淀粉还有麻油继续搅拌。

第四部,将虾仁直接放入蛋液中搅拌,炒锅加上植物油烧热了,将蛋液下锅翻炒,再加上韭菜继续翻炒,适当额加上盐还有麻油后即可。

食谱三:胡萝卜炖牛肉

第一步,备好牛肉、胡萝卜、葱姜蒜、胡椒粉还有鸡精以及酱油跟盐。

第二步,将牛肉直接洗好后,备好锅加水烧开,将牛肉烫煮后捞出。胡萝卜直接处理后切块。

第三步,锅中加上凉水,将葱姜蒜还有胡椒粉以及酱油下锅烧开了,再将牛肉直接下锅直接炖煮。

第四步,炖煮6分钟后加上胡萝卜再炖煮30分钟,最后加上盐还有味精即可。

其实立春养生食谱有不少哦,以上的三款都是比较常见的也是比较容易做的,因此建议立春时可以多试试这几种。

2、立春过后如何养生,这些食谱正适合

转眼间立春已经过去十几天了,立春过后万物都在慢慢的恢复生机,所以最讲究养生了。那么你知道立春过后如何养生才好呢?其实有些人注重养肝养胃有些人则注重皮肤的保养等等。其实食谱就是比较好的一种方式了,下面就介绍几种立春后的养生食谱。

食谱一:虾仁炒韭菜

做法:准备好韭菜、虾仁还有鸡蛋酱油以及淀粉跟植物油,再备上盐和香油。先把虾仁清洗干净了,把韭菜直接切段备用,鸡蛋则是打碎在碗中搅拌一下,再加入淀粉还有香油搅拌一下。然后将虾仁直接放入腌制半小时,备好锅加上植物油直接加热了,将虾仁下锅了翻炒一下,最后将韭菜下锅加盐调味炒熟即可。

食谱二:春笋冬菇汤

做法:准备好了春笋还有鸡脚以及冬菇还有瘦肉,再准备红枣跟生姜即可。先把春笋直接去壳切块了洗好后直接下锅烫煮一下;将鸡脚洗好后直接对半切,冬菇直接浸泡在水中备用。然后将所有的食材都放入煲汤锅炖煮,先煮沸了再用小火炖煮60分钟,最后加盐即可。

食谱三:春笋炒鸡肉

做法:准备好春笋还有鸡胸肉以及青红椒和胡椒粉跟盐,再准备黄酒、干淀粉以及香油即可。先将春笋洗好后下锅烧煮会,将其切丝备用。鸡胸肉还有青红椒同样切丝备用。将切好的肌肉放在碗中直接加点胡椒粉还有盐以及黄酒搅拌一下,再将淀粉还有水到进入再次搅拌后即可。然后锅烧煮开了,笋丝还有青红椒一同烫煮,再将鸡丝下锅烫煮熟了捞出备用。最后将笋丝还有鸡丝一起搅拌后加点盐还有胡椒粉,以及香油。

以上就是立春过后的养生食谱了,如果说你不知道怎么饮食来养生,那么试试上面的几款美食吧。

3、春分养生必吃的四款食谱

转眼间春分就要到了,这是春季的第四个季节。春分的到来意味着天气开始温和,雨水开始充足了。不少的人也开始养生了,那春分如何养生呢?其实食疗养生依旧是最好的方式,那怎么选择才好呢?那么下面就简单介绍春分养生食谱。

食谱一:红烧鳝鱼

第一步,准备好黄酒、鳝鱼、葱姜、植物油还有胡椒粉以及盐。

第二步,将鳝鱼直接处理后去骨洗好了切段,生姜直接切片,葱直接切段备用。

第三步,备好锅加上植物油直接烧热了,将鳝鱼、葱姜下锅了。翻炒后加上黄酒、盐还有适当的水烧煮,最后加上胡椒粉即可。

食谱二:荷叶薏米汤

第一步,准备好瘦肉、荷叶、薏米还有扁豆以及莲子,再备上淮山、生姜和盐。

第二步,将莲子薏米还有淮山直接清洗干净,放入温水中浸泡1小时。将瘦肉直接洗好切块了,放入锅中稍微烫煮后捞出。

第三步,备好炖锅加上水,将薏米、扁豆、莲子还有瘦肉以及淮山都下锅了,先焼沸了再放入荷叶生姜。

4、春分养生必吃的祛湿食谱

转眼间春分就要到了,不少的人都开始准备养生了。其实春分养生祛湿最为重要,因为雨水天气很容易导致湿气的入侵哦,那你知道春分如何祛湿吗?不妨试试这几款祛湿食谱吧,它们都可以帮你轻松消灭湿气哦。

食谱一:薏米排骨汤

第一步,准备好排骨、红枣、薏米、淮山、生姜、鸡汤、花生油、生抽还有胡椒粉和盐。

第二步,将排骨直接洗好后切段了,加上生抽、花生油还有盐搅拌腌制,将薏米还有红枣直接泡水半小时,生姜直接切片。

第三步,备好锅加上鸡汤焼沸了,将红枣、玉米还有生姜直接下锅炖煮半小时,接着放入排骨跟淮山烧煮,最后加盐即可。

食谱二:莴笋炒山药

第一步,准备好山药、莴笋、葱姜、鸡精还有油。

第二步,将山药直接削皮处理后洗好了,直接切片,将莴笋处理后也切片为乐、将葱姜直接切片备用。

第三步,备好锅加油烧热了,先把生姜直接下锅爆香了,再加上莴笋直接翻炒,接着加上山药继续翻炒。

第四步,加上油以及适当的水烧煮,最后加上鸡精即可。

食谱三:薏米瘦肉汤

第一步,准备好瘦肉、荷叶、薏米、扁豆、莲子、淮山、生姜还有盐。

第二步,将莲子、淮山还有薏米洗好后浸泡1小时,将瘦肉直接洗好后切块了,放入开水中烫煮后捞出。

第三步,备好炖锅加上水,将莲子淮山和薏米跟扁豆先下锅了,接着放入瘦肉还有荷叶以及生姜开始烧煮,煮沸后加上盐即可。

春分养生重点在祛湿,而食疗是祛湿最好的方式了,因此想要消灭湿气的朋友不妨来试试以上的几款祛湿食谱吧,它们都是可以消灭湿气的。

6、猜你喜欢: