孕妇可以吃鲽鱼吗_孕妇照

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1、孕妇可以吃鲽鱼吗

鲽鱼的脂肪含量较低,并且含有丰富的蛋白质和各种维生素,及人体所需的微量元素。那么孕妇可以吃鲽鱼吗?

鲽鱼

鲽鱼又叫比目鱼,栖息在浅海的沙质海底,捕食小鱼虾。它们特别适于在海床上的底栖生活。由于它们的身体扁平。双眼同在身体朝上的一侧,这一侧的颜色与周围环境配合得很好;它们身体的朝下一侧为白色。比目鱼的身体表面有极细密的鳞片。比目鱼只有一条背鳍,从头部几乎延伸到尾鳍。它们主要生活在温带水域,是温带海域重要的经济鱼类。潮汕地区常用的,用于包饺子用的“铁脯”其实就是鲽鱼干,用鲽鱼晒干所制。

鲽鱼的营养价值

鲽鱼富含蛋白质、维生素a、维生素d、钙、磷、钾等营养成分,尤其维生素b6的含量颇丰,而脂肪含量较少。另外,鲽鱼还富含大脑所需的dha,经常食用可增强智力。每100克生鲽鱼中,含蛋白质19克、脂肪1.2克,能提供385.1千焦的热量。

鲽鱼的功效与作用

鲽鱼具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收,有助降低血中胆固醇,增强体质。

孕妇可以吃鲽鱼吗?

可以吃。

鲽鱼中的钙、磷、维生素d等元素可以防止孕妇缺钙,缓解孕吐反应,促进胎儿的骨骼发育。鲽鱼中的卵磷脂则可以减缓衰老,改善准妈妈的肤质。鲽鱼中丰富的不饱和脂肪酸还可以降低人体胆固醇,预防孕期胆固醇过高。鲽鱼中的dha丰富,可以促进胎儿的智力发育。但是孕妇食用鲽鱼这类海产品的时候要注意,海鱼越大,存活时间越长,那么体内富集的重金属元素就会越多。所以,准妈妈切忌过量食用。

产妇可以吃鲽鱼吗?

可以吃。

鲽鱼中的钙磷、维生素d等元素可以防止妈妈缺钙。而卵磷脂可以减缓衰老,淡化妊娠斑纹,改善产后肤质。如果妈妈是母乳喂养的,那么鲽鱼中的dha,还可以促进宝宝的智力发育。但是鲽鱼可能富集了一些重金属元素,建议少量食用。

2、孕妇照

顾名思义,孕妇照片是指孕妇的个人照片、孕妇的婚纱照、孕妇和准爸爸的照片,可以称为怀孕前照片,图片主题要温暖。母亲们的主要亮点是露出腹部,并开心的表达他们怀孕的喜悦。怀孕后7到9个月最好拍照。

很多女性因为怀孕期间身体变形,皮肤变娇嫩而不想外出。现在预约一位给准妈妈拍照的孕妇摄影师装越来越多。孕照要一点妆容,穿上各种款式的孕妇装,拍些时尚的,前卫的照片。有些人还特别要求展示鼓鼓的肚子或在腹部画一些画。

拍孕妇照,很多女性都要求拍得好看,不然,会感到很不满意。毕竟孕妇照不是经常拍,有着特殊的纪念意义。若拍得好看,可以保存下来,一直到宝宝生出来,长大后拿给宝宝看。

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