春季养肝食物_春季养肝茶饮

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1、春季养肝食物

春天是最适合保护肝脏的季节。按照中医的说法,四季中春天是木头,而在人体里,肝脏也是木质的。那么在春季,下面来看春季养肝食物:

春节应该分阶段进行

早春期,气温依然偏冷,宜食温食。在春季中旬,温度是冷热的,你可以参考早春饮食,降低食用温度高的肉类。春末,温度在春夏交换时,温度较热,最好选择光照食物,注意添加足够的维生素。

春天应该是光明的

肝气过盛易与肝胃不和,使人容易发脾气,出现舌质黄、口苦咽干、口疮、牙龈肿痛等,所以饮食宜清淡,忌油(煎食物)食物,寒冷和刺激性食物应该除去热量正确食用,以滋养肝脏。

春季肝旺多吃甜食少吃酸性食物

春季肝气会影响脾脏,所以春季容易出现脾胃虚弱的症状,如果多吃酸味食物,会使肝功能偏瘫,所以春季饮食调养,选择保暖品,忌酸,吃更多的甜食,吃少量酸性食物。

2、春季养肝茶饮

肝脏是人体较为重要的器官,人们身体内循环中有过滤作用的就是人体的肝脏了,肝脏可以过滤掉人体内的一些毒素和其他物质,肝脏功能好的人的身体也会很好,疾病也会少很多。而肝脏在日常生活中需要多加调养,春季的时候可以多饮用一些有利于养肝的茶饮:

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶是女性特别喜爱的一种茶饮,不仅有美容美肌的作用,还可以养肝。玫瑰花属于温性,含有丰富的维他命,多饮用可以活血调经,疏肝理气。对胃和肝都有一定的调理作用,而且还可以改善睡眠和体质。

2、菊花茶

在夏季的时候人们经常饮用菊花茶来下火,其实菊花茶还有清肝明目的效果,在春季的时候也可以饮用。每天喝喝菊花茶,比较急躁的人也会慢下来,菊花茶还有提神的效果。

3、枸杞茶

枸杞是改善眼部疲劳的利器,饮用枸杞茶可以清热平肝、降脂降压以及润肠通便,视力不好的人可以适当饮用。春季是可以利用枸杞和红枣一起泡茶喝,有利于养肝。

4、决明子绿茶

决明子与绿茶搭配,既清凉润喉还有清热平肝的作用,高血压和高血脂的人群都可以多喝这种茶饮。

3、春季如何养肝

除了饮食调理以外,春季养肝,也应该通过其它方式进行。不仅是食疗,而且是睡眠、运动等,这才是养肝的最终方法。

1.保持心情开朗。实验证明,心情愉快的人与内心压抑的人相比,前者的身体更为健康,而后者由于压抑,赌气,气不顺,而对内脏有郁气阻塞,更加显得人的脸色不佳,身体不健康。

2.按时睡眠。之前网络上传的一些关于内脏在几点开始排毒、代谢的小知识,但已有消息称这是不准确的,并没有分什么内脏器官在几点开始排毒、修养。不论消息是否可信,早睡、按时睡觉的人,皮肤和脸色是特别好的。肝脏好,脸色才会好。通过睡觉的时间,肝脏也会得到休息,所以很多晚睡的人,脸色和皮肤特别差就肝脏没休息好,然后体现在脸上了。

3.多与绿色植物为伴。肝脏喜爱绿色,可以多到户外走走,呼吸新鲜的空气,促进内脏的新陈代谢功能。

4.饭后不喝茶。茶叶中含有的成分会使得肠道蠕动变慢,容易造成便秘,所以吃完油腻的东西不要喝茶。

4、春季孕妇如何养肝

无论在什么季节,孕妇们都需要预防很多的疾病,所以平时候生活中需要多加调理身体。治疗疾病不如早早开始预防疾病,省去很多的麻烦。而春季是养肝最适合的季节,在这个季节包括孕妇在内,几乎所有人都会注重养肝,那么春季孕妇如何养肝呢?

1、保证充足的睡眠

在孕妇怀孕后,孕妇时常会感到疲劳,每天都会睡足10个小时以上,所以这点很多孕妇偶读可以做的到。不过孕妇们不可以熬夜,如果平时候工作压力大的话也要注意按时就寝,身体和胎儿的健康最为重要,应该以此为重。睡眠不足或者熬夜是肝病的主要诱因。

2、规律饮食

在春季时,由于气温升高,人们容易上火,所以春季的时候孕妇们容易肝火旺。肝火过于旺盛容易造成易怒这类的情况,对胎儿有很大的影响。在春季的时候孕妇们可以多吃下火降压的食物,茶饮和煲汤都是不错的选择。

3、保持心情愉悦

心情郁结是肝脏旺盛的一种表现,如果不处理的话会导致其越演越烈。所以孕妇们需要调整好自己的心态,保持心情愉快。

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