补肾食谱 黑豆骨头汤_女人吃什么补肾,推荐三款黑豆补肾食谱

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1、补肾食谱 黑豆骨头汤

备孕期间,女性可以通过合理科学地安排饮食来调理身体,提高身体素质,有助于增加受孕成功率。可以多吃新鲜蔬果,保持营养均衡,并适当摄入营养品。那么,孕期补肾吃什么好呢?

补肾食谱 黑豆骨头汤

【主料】黑豆300克、猪骨头500克、精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油适量。

【制作】把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆;把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用;把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时;两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时,然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。

【功用】补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾。

2、女人吃什么补肾,推荐三款黑豆补肾食谱

我们都知道女人也会肾虚,因此补肾是不可避免的。那你知道女人吃什么补肾吗?其实补肾的食物有很多,黑豆就是比较常见的。黑豆是公认的护肾高手,所以想要补肾的朋友就多吃点黑豆食谱吧。那下面就简单的介绍几种黑豆补肾食谱。

食谱一:黑豆百合粥

第一步,准备好黑豆、花生、薏苡仁、黑米还有大米,再备上百合黑芝麻以及冰糖。

第二步,将花生薏苡仁还有黑米以及黑豆跟百合都分别浸泡在水中90分钟,再捞出洗好了备用。

第三步,将大米淘洗干净了,黑芝麻洗好待用。准备好锅加入水将花生还有黑豆下锅烧煮。

第四步,烧煮开后放入薏苡仁还有黑米,再放大米继续烧煮。最后将百合黑芝麻还有冰糖下锅烧煮后即可。

食谱二:黑豆鲫鱼汤

第一步,准备好鲫鱼、黑豆还有红枣以及盐味精。

第二步,将鲫鱼直接宰杀后洗好了处理干净,鱼身划上几刀备用。将黑豆直接放入锅中开火翻炒,等到黑豆外壳爆开即可出锅待用。

第三步,准备好炖锅,加上黑豆、鲫鱼还有红枣以及水开始炖煮,炖煮90分钟后加入盐味精调味即可。

食谱三:羊腰黑豆汤

第一步,准备好羊腰、黑豆还有杜仲以及生姜跟菖蒲等食材。

第二步,将羊腰洗好了放入烧开的水中烫煮几分钟捞出,将黑豆杜仲等材料处理了。

第三步,准备好锅,将黑豆、杜仲还有菖蒲以及生姜都下锅了,加上水直接炖煮半小时。

第四步,再加上羊腰用小火继续炖煮,炖熟后即可出锅。

女人吃什么补肾呢?以上的几种黑豆食谱就是不错的选择哦。黑豆是属于黑色类的食物,这是公认的补肾高手,因此多吃以上的几款食谱吧。

3、骨头汤有哪些功效 骨头汤的做法

俗话说民以食为天!由此可见日常饮食对于我们身体健康是多么的重要。但是现如今随着生活节奏的加快以及人们面临的压力越来越多,所以长时间伏案工作已经在正常不过了。长期下去这必然导致人们的身体出现各种小问题。所以此时学会一些保健食谱对于自己是十分重要的。都说骨头具有补钙的作用,那么你知道骨头汤怎么做好喝吗?骨头汤到底该怎么做?如果你想了解这些问题的话那么就继续往下看吧。

骨头汤的做法 ,众所周知,骨头汤能起到抗衰老的作用。所以现如今随着生活条件的改善,人们更加的注重养生方面的知识。炖骨头汤已经是很常见的了。也许我们都听说过常喝骨头汤能够延缓骨骼的衰老。但是如果才能做出美味的骨头汤呢?做骨头汤应该注意什么?为了帮助更多的人下面就一一的为大家介绍这些问题,希望可以帮助到有需要的人。

制作步骤:

把骨头买来之后先用清水冲刷洁净,然后放到开水里焯一下,去掉血末。接下来再用清水冲刷洁净,放冷水,倒入少数的黄酒大火烧开。这时就能够放入拇指大小的生姜,生姜要拍散。再烧5分钟摆布关小火闷1小时摆布就烂了。这时能够放盐调味了。吃时能够放入少数的味精和胡椒粉,再撒上少许香菜就太好喝了。

骨头汤做法: 1、将扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗净,然后投入开水锅烧开后转小火煮10分钟。 2、将骨头取出,放入温热水中,用抹布将骨头逐根洗清新,尤其是骨头缝里的血沫、杂质,都要抹掉。 3、然后将直通骨劈断,劈开两片,出尽骨髓,放在钢精锅中,用细网筛过滤原汤,参加葱、姜、酒,用大火烧开,再一次撇去浮沫,转小火炖至 3小时后出汤,即好。 4.通常猪肉骨头汤能连续用,家庭中可煮9-10小时,可取用2-3次,至扇子骨已酥化,骨头色彩呈灰暗色,汤质甘旨、脂肪养分已竭尽停止。 色彩:汤清而漂油。

骨头汤: 材料:腔骨、山药、冬瓜,白菜、当归、大料、姜、桂皮、黑胡椒、盐、鸡精 做法: 1、把腔骨洗洁净,放入沸水中煮一下。这么做的意图是把肉里的残血和脏东西煮出来,煮完了你回发先水上有一层沫,那些都是脏东西拉。 2、把飞过水的腔骨捞出,在慢炖锅中参加温水,腔骨放入水中。必定要是温水!!!放到冷水里的话,肉会变紧,就不好吃了。假如你没有慢炖锅的话就用另外锅,水变温了今后下排骨。 3、在水中放入大块的姜、大料和桂皮、当归。假如用慢炖锅的话,就将火调到大火,假如你是早晨做能够调到小火,这样煲一天,黑夜回家就能够喝了。假如是一般锅,就先调大火,水开后小火煮着。

4、山药和冬瓜去皮切块下入锅中,山药是补气的,平常说话多的人适宜多吃呵呵。并且山药炖汤很好吃的。 5、然后即是煮了。必定要小火慢炖,煲汤这事是很费时间的,所以这个就体现出慢炖锅的好了呵呵,放里就不必管了。秋冬是进补的好时分,我们能够在汤里加些中草药,可是必定要先考察好药性哦!不要乱加!向当归、枸杞这样的是对比安全的没有什么副作用,能够定心加。另外,罗汉果是止咳的(和瘦肉炖汤很棒的),天麻是治头疼的、川贝母也是止咳的,阿胶是补血的。我们能够依据自己的情况来决定。假如身体有些虚的话能够少放一点花旗参。进补必定要温补,不要人参鹿茸什么的一同上,那样怕是要出事了。别怪我没提示你啊! 6、在快要吃的时分,在汤里加上洗好切好的白菜,再煮一会就能够吃了!假如不喜欢白菜也能够放其他蔬菜。不过我的主张是煮汤的蔬菜最佳是自身没什么滋味的,不然菜的滋味会掩盖汤的甘旨。

骨头汤做法: 洗净的羊或猪、牛肉(骨)切大块经飞水除掉异味、血沫、杂质再洗净备用。炖锅内参加凉水放入羊或猪、牛肉(骨)、葱段、姜块用大火烧开后撇净浮沫,汤鲜不鲜有无膻味要害即是要多撇几遍浮沫,然后转小火慢炖约2小时参加食盐调味即可。原汁原味,养分丰富,并可依据自己喜爱加豆腐、粉条、黄花、木耳、白菜、萝卜、青菜、马铃薯、肉丸、香菜等等。

炖骨头汤(或鱼汤),最佳是用冷水。由于通常的肉骨头上总带有一点肉,假如一开始就往锅里倒热水或开水,肉的外表俄然遭到高温,肉的外层蛋白质就会立刻凝结,使得里层的蛋白质不能充分地溶解到汤里,只有一次加足冷水,并慢慢地加温,蛋白质才能够充分溶解到汤里,汤的滋味才更鲜美。

骨头汤的做法是怎样的。相信你看过本文之后对于这个问题已经有了全新的认识吧。希望这些可以帮助到您!如果你对于上述的制作步骤还有不明白或者不清楚的地方,那么你还可以通过其他的方式进行更加全面的了解。

4、鳝鱼骨头汤怎么做

鳝鱼骨头汤作为一种保健汤品被大家所推崇,尤其是不少喜欢养生的人一定会感兴趣的,鳝鱼骨头汤使用的是鳝鱼骨头,具有强筋健骨的功效,适合老年人食用,如果平时筋骨受了点伤不妨也煮一些来吃,还是让我们来看看具体怎么做吧。

准备材料:鳝鱼骨头、黄芪、香菜、枸杞、料酒、香油、醋、胡椒粉、味精、葱、姜、食盐

做法:

1、将鳝鱼骨清洗干净切成段,黄芪、枸杞洗净备用,香菜洗净去杆;

2、在锅中加入少量食用油烧至七成熟,下入葱姜爆香;

3、把鳝鱼骨下入锅中,炒至变色,在锅中加入清水,并放少许醋,煮开去掉浮沫;

4、将黄芪放入锅中,小火煮半小时后加入枸杞;

开锅后加入味精、食盐、料酒、胡椒粉调味,滤去鳝鱼骨后滴几滴香油出锅,可以撒上一些香菜。

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