五招教你解决产后妈妈奶水少的问题_产后奶水少?如此解决最有效

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1、五招教你解决产后妈妈奶水少的问题

现在都提倡纯母乳喂养了,可是很多妈妈会遇到产后奶水的问题,乳汁量少得可怜,完全不够宝宝吃,营养怎么跟得上呢?看到吃不饱哭闹的宝宝,妈妈也是非常心疼,到底该怎么解决产后妈妈奶水少的问题呢?

一、让宝宝多吸吮乳头

宝宝吸吮乳头,可以刺激妈妈脑下垂体分泌催乳激素,增加乳汁的分泌。妈妈可以适当增加给宝宝吃奶的次数,尤其是在婴儿4个月以前每天可哺乳10~12次,记得哺乳要均匀,左右边乳房都要哺乳到,可以适当延长每侧乳房的吸吮时间,如果晚间也能喂奶那效果更理想。

二、禁止服药避免服药

在哺乳期内,产妇不要乱用药,有些药物会影响乳汁的分泌,例如抗甲状腺药物、山楂等。如果真的生病了,一定要去医院看医生,遵医嘱服药。

三、适当补充营养

产后妈妈常见营养不良的症状,那么乳汁中的营养素自然减少,妈妈长期营养不良,会影响乳汁的分泌,所以在哺乳期,可以适当吃些营养价值高的食物,多吃富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果,催乳汤也可以多喝,比如腿鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等。

四、乳母要保持良好的心情

产后妈妈情绪波动较大,有时候会出现低迷的状态,这会阻碍乳汁正常分泌,甚至会急剧减少。所以产后妈妈应该培养母乳喂养成功的信息,让自己感到喂养宝宝的工作是多么伟大,树立自信心。

五、注意水分的补充

由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

2、产后奶水少?如此解决最有效

母乳对刚刚出生的婴儿来说是最好的食物,现在全社会都在提倡产妇用母乳喂养宝宝,因为母乳是纯天然的食物,其中的各种营养元素都能够被宝宝最大化地消化掉,并且富含钙铁锌等微量营养素。此外,母乳中的免疫活性物质可以增强宝宝对疾病的免疫能力,让宝宝少生病。但在现实生活中,有的妈妈如果产后没有奶水或者不奶水够,这类妈妈该怎么办呢?

保持一个好的心态

很多妈妈会把奶水不够或者没有奶水归结于乳房小和过软,但其实这种说法并不科学,这些都是妈妈们自己的误解。事实上,无论乳房是什么样的形状和什么样的大小,都是能够制造出充足的奶水。所以,妈妈们不要过度悲观,可以多休息、放松心情,要相信自己,即使奶量不够也要坚持按时地给宝宝喂奶。而且,一个好的心情往往更有利于奶水的分泌,所以赶紧舒展眉头,用笑容迎接宝宝吧!

经常让宝宝吸吮

为什么奶很少也要让宝宝多吸吮呢?因为乳头在被吸吮后,母体就会产生催乳反射、乳头勃起反射等一系列有助于出乳的反射,妈妈自然就有奶水了。所以,宝宝刚出生的时候就要让宝宝经常地吸吮乳头,妈妈们不必小心翼翼地算着哺乳时间,只要宝宝饿了,就可以让宝宝吃,做到按需哺乳。注意,不能总是吃一边乳房,要两边都要交替吸吮。

另外,新妈妈还可以借助高科技产品来追奶,比如找吸乳器帮忙,以此来刺激乳房,高效泌乳,为宝宝变身“大奶牛”。这里推荐飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器,这款吸乳器采用创新的自然韵律科技,均匀吸放的节奏像极了宝宝的自然吮吸,节奏均匀,让妈妈们在轻松自在的状态中,短时间吸出更多乳汁。

飞利浦新安怡自然韵律双边电动吸乳器具有4种刺激模式和吸乳模式可以自由搭配选择,一机两用,单边和双边自如切换,非常实用!

多喝汤水

水是形成乳汁的原料,因此想要产生乳汁,就得多喝各种有营养的汤水。国际母乳会建议哺乳期的妈妈多喝果汁、杏仁粉茶、豆浆等饮品,此外,也可以多喝含有丰富营养的肉汤,如大骨汤、黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等等都是可以促进乳汁的分泌营养好汤。

通过按摩刺激乳汁分泌

用正确的方式按摩既可以刺激乳房分泌大量的乳汁,也可以起到预防乳房疾病的作用。不过在按摩之前需要做足准备功夫,首先,要用毛巾沾温开水拧至半干来热敷乳房。接着,在热敷时应按乳晕的方向环绕着按摩。最后需要提醒各位的是,建议各位多了解其他的按摩方式,以便能更好地刺激乳汁的分泌。

母乳喂养可以拉近宝宝和妈妈的距离,建立亲密的亲子关系,而且母乳营养丰富,是任何产品所替代不了的,是宝宝的最佳口粮。建议妈妈们多尝试以上的几个办法,让宝宝有足够的奶水喝,让宝宝茁壮地成长。

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3、妈妈产后如何提高奶水质量

日前,有媒体报道称,一名妈妈坚持母乳喂养,却矫枉过正,宝宝半岁后也只能吃到稀薄的母乳,营养不良,脑发育不全,有医院诊断为“脑瘫”。消息一刊出,各界哗然,指其为错误导向。对此,深圳爱帝宫月子会所护理专家直言,“不可能,我强烈反对这种说法”。

母乳是最好的营养来源

母乳被公认为是婴儿最适宜的营养来源,是婴儿最完美的食物。母乳喂养不仅不会导致宝宝脑瘫的发生,而且还对宝宝脑部发展非常有利。

母乳中含有促进大脑迅速发育的优质蛋白、必需的脂肪酸和乳酸,另外,在脑组织发育中起重要作用的牛磺酸的含量也较高。张景玲表示,哺乳期的妈妈们可以多吃些深海鱼和坚果。

如何提高奶水质量?

妈妈们在哺乳期间应重视合理的营养摄入,这直接关系到母乳的质量。哺乳期的女性一定要注意饮食健康。乳母的食物应尽量做到种类齐全,以保证能够摄入足够的营养素。

哺乳期的妈妈每天必须保证吃1个鸡蛋、1杯牛奶、1两禽鱼肉、1斤蔬菜、4两水果、1斤碳水化合物等。

另外,新妈妈还应本着不偏食的原则。主食要精、细搭配,每天食用一定量粗粮,并适当搭配些杂粮。

深圳爱帝宫月子会所护理专家还强调,哺乳期的妈妈应多吃豆类食物,如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。“曾有多位妈妈产后奶水稀少,推荐她们吃红豆汤后,效果很明显,奶水充足了很多。”

如何合理添加辅食?

纯母乳喂养到6个月或混合喂养到4个月,奶水可以满足婴儿生长发育的热能及各种营养物质的需要。在此阶段添加其它饮食,婴儿就会少吃一口母乳,还增加了婴儿患腹泻的可能性,从而进一步损害了婴儿的发育。但纯母乳喂养6个月后或混合喂养4个月后,单纯从母乳或配方奶粉中获得的营养成分已经不能满足宝宝生长发育的需求,建议添加辅食。

在给宝宝添加辅食方面,应该从水状到泥状,从少量到多量,从一种到多种,让宝宝慢慢适应新食物。合理的添加顺序应该是这样的:液体(如米糊、菜水、果汁等)—泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)—固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。

小贴士

催乳食谱推荐

丝瓜鲫鱼汤:活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽,效果一样。

清炖乌鸡:乌鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25克、枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。

芪肝汤:猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

花生炖猪脚:猪脚两个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

溜炒黄花猪腰:猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有补肾通乳作用。

4、女性产后出现涨奶怎么办,五招轻松解决

相信多数的女性在刚刚生育时就遭遇了产后涨奶的情况,这种情况让产妇非常的难受,如果不及时的调节还有可能诱发乳腺疾病。其实出现涨奶一般都是因为乳房内部的乳汁以及组织的血量过多造成的,因为只要疏通了就可以解决。那出现产后涨奶怎么办才好呢?简单的介绍几招吧。

第一,尽量的哺乳

其实涨奶就意味着乳房内的乳汁已经过多了,因此在产后就应该让宝宝尽量的哺乳,通过宝宝的吸吮帮助乳房将管道打开了,缓解了涨奶之苦。

第二,经常喂奶

其实刚出生后的宝宝因为是母乳喂养的,都是属于液体的因此极为容易饥饿的,所以每隔差不多两个小时就要喂奶一次,当然这是要观察宝宝是否饥饿才能喂养了。

第三,挤出来

其实时候可能会遇到宝宝吸吮的不多,又出现了涨奶了。其实这样可以将多余的奶水直接挤出来。这么做是可以避免奶水在乳房内形成了肿块而影响到了乳腺管。

第四,用点温水缓解缓解

其实出现了涨奶还能通过温水浸泡乳房的方式来改善哦。只要准备好温水,将乳房在水中好好的浸泡一下即可。

第五,敷奶缓解

其实涨奶一般都会出现疼痛或者是乳汁成块的堆积起来,那么怎么解决呢?采用敷乳房的方式吧。你可以选择热敷或者是冷敷都是可以的。如果说你出现了涨奶但没有疼痛的感觉,只是觉得乳房中有奶块,那你就可以选择热敷的方式。通过热敷将乳块直接融化掉。在毛巾沾上热水后可以先用手拍打拍打乳房再敷上。如果说涨奶了而且还十分的疼痛,那就采用热敷的方式,这种方式是可以止痛的哈,不过要先把乳汁挤出来后再去冷敷哦。

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