宝宝肥胖 妈妈负全责_如何判断一个宝宝肥胖

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1、宝宝肥胖 妈妈负全责

经常看到有些妈妈追着小朋友在背后喂食,可怜天下父母心,想让孩子吃多点,长高点,长胖点,以为孩子白白胖胖的很可爱,小胖子看起来有份量。却不知道肥胖的同时也可导致儿童高血压、高血脂等不利于健康的疾病,不利于孩子健康成长。

1.孩子吃得多才健康

很多妈妈都觉得孩子吃得多就长得快,生怕孩子吃不饱,每次孩子说吃饱了之后还要再喂一点。给孩子准备各种的营养食物,孩子的胃在无形之中就被撑大了,孩子真的越吃越多,妈妈看着孩子吃得又多又好,心里别提有多开心,却不知道孩子吃多了离肥胖的距离也就不远了,长肉容易,掉肉就没那么容易了。

2.放任孩子的嘴乱吃

有些妈咪有赏识教育的概念,但她们经常歪解赏识教育,把零食当成奖品来奖励自己的孩子,放任孩子的嘴乱吃零食。对孩子提出来吃零食的要求从来不拒绝,甚至妈咪和孩子一起抱着零食边看电视别吃。冰箱里总是有着各种食物,孩子的嘴也总是停不下来,巧克力、糕点、糖果、饼干等等,各种各样的食物也就都进了孩子的肚子。后果可想而知,孩子的肚皮也就一天天涨起来了,肥胖带来的各种不良后果也就跟着一起来了。

3.给孩子吃油腻食物和垃圾食品

为了让孩子吃得更香,妈咪总是想着法子给孩子做好吃的,比如孩子喜欢吃红烧肉,妈咪就每天给孩子吃红烧肉。这样子吃下去不胖才怪。还有些孩子喜欢吃麦当劳,妈咪就经常带孩子去吃这些洋快餐。油腻食物和垃圾食品吃多了都会导致孩子发胖,不利于孩子的健康成长和发育。孩子都爱吃香的脆的油炸类食物,孩子不知道这些是否健康,所以大人一定要把好关,而不是放纵孩子的嘴乱吃。

4.不提醒和鼓励宝宝爱运动

妈咪们给孩子喂食很多营养食物,每餐都吃得饱饱的,甚至夜里睡觉前也要以孩子长身体需要营养为理由加上一顿夜宵。孩子吃了不散散步,食物积累在肠胃之中,即不消化又容易长肥。有些孩子甚至是吃了就睡,睡醒了就吃,饮食规律很差。妈咪们十有八九都是想自己的孩子吃多一点,却不知道这样子吃不健康,也不利于孩子的成长。正确的饮食方式应该是健康的清淡的饮食,可适当摄入一些高营养的食物,却不宜营养过剩。

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2、如何判断一个宝宝肥胖

婴儿出生之后随着年龄的增长,体重也会迅速的增长。但如果宝宝太胖了,他以后可能很难减掉这些额外的体重。哈佛医学院儿科医生马修·吉尔曼博警告说:“超重的婴儿可能在将来变成小胖子,增加会患哮喘和高血压的风险机率。”

如果你的宝宝是超重的,那么家长越早知道,就可以更快地解决这个问题,并开始奠定良好的健康基础。下面让我们来看看医生的意见!

1.“婴儿生长曲线图”

记录不同阶段宝宝的身高和体重,并绘制曲线图。让医生根据这上面的数据判断宝宝是否超重,或者我们也可以直接带宝宝去医院进行检查,医生会有专门的测试仪器确定宝宝是否超重。

2.测试软件

在网上搜索测试软件,输入婴儿的年龄、性别、身高、体重、头围等信息后,点击“计算”按钮就可以得到答案。

3.百分比

用百分比来确定,如果我们孩子的体重超过大多数同龄、同身高的孩子,那么他一定是超重了。

4.宝宝超重怎么办

如果医生认为家长是时候担心宝宝的体重了,家长可能需要改变孩子的饮食或睡眠习惯,宝宝会超重的主要原因,就是他每天不能将摄入的热量消耗掉,所以家长可以鼓励孩子少吃高热量食品,记录孩子每天食用的热量,这样有助于控制摄入热量在一个合理的范围内,减少高糖分、高热量食品的摄入,尤其是巧克力、奶酪、沙拉酱、快餐、薯条等等。

家长平时还应该和孩子们一起做运动,带宝宝一起去公园郊游,晚饭后散步,一起逛超市等等都是不错的选择。如果孩子平时有上幼儿园或者托儿所,家长要和老师确认孩子每天的运动量,不宜过多,也不能太少。

在宝宝刚出生至两岁左右,家长可以为他们选择全脂牛奶,超过两岁后,可以给他们提供脱脂牛奶,这样可以减少热量的摄入。另外,奶粉中也含有大量的热量,家长每天要定量提供给孩子奶粉,而不是任由孩子想喝多少喝多少,基本上每个宝宝每天只需要350-500毫升就足够了。

家长还要鼓励孩子多喝水、多吃蔬菜和水果,一旦孩子喝完了每天可以被提供的奶粉,家长应该用水或鲜榨果汁来满足孩子的胃口。当然,在限制宝宝饮食之前,家长要先咨询医生的意见,不可自作主张,以免破坏宝宝体内的营养平衡,导致营养不良,发育缓慢。

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3、肥胖宝宝是如何养成的

随着生活水平的提高,肥胖成为儿童中间一种屡见不鲜的怪现象,是个孩子中八个是胖子的现象已不在稀奇。肥胖必然会给儿童带来很多困扰,更甚者会导致一些疾病。那么如何才能解决孩子肥胖的问题,帮助孩子养成良好的外形,下面我们就来探讨一些关于儿童肥胖的问题。

1、引起孩子肥胖的因素

(1)遗传因素

研究表明,遗传是孩子生长发育的一个重要影响因素,孩子遗传父辈的,除了外貌等因素之外,遗传基因还可以控制身体的能量消耗,因此,往往父母较胖的,其孩子在往后的生活中也肥胖的可能性也就更大一点。

(2)营养失衡

孩子成长需要许多营养,于是很多父母认为只要给孩子充足的营养,孩子自然可以长的又高又大,然后却忽略了两个方面。一个方面是营养的过剩,孩子在生长发育过程中确实需要很多的营养,但不是说营养越多越好,孩子在吸收营养的过程中是有度的,而超过孩子吸收的度,其营养转化为脂肪等其他物质,就会导致孩子的肥胖;另一方面,孩子的营养不均衡,也是导致孩子肥胖的一个重要因素。许多家长要么认为要给孩子多吃一些肉类,要么认为多给孩子吃些蔬菜,这些不均衡的营养供给都会造成孩子的肥胖。而当孩子自己选择的时候,小孩都喜欢吃一些甜食,从而导致孩子的糖摄取过多。因此家长应该给孩子提供营养丰富但是营养均衡的食物。

(3)缺乏运动

这一点是众所周知的因素,缺乏运动是孩子肥胖的一个重要因素。运动可以促进孩子的身体的发育,增强体质,还可以加快机体的新陈代谢,从而消耗掉集体多余的能量。但是现在的孩子往往喜欢呆在家里,坐在电脑面前,其他事什么都不做,长期呆在家里,缺少劳动,摄取的能量仅依靠大脑的消耗是肯定会剩余的,而剩余的可能会转为脂肪形成赘肉,导致了孩子的肥胖。

2、肥胖病

肥胖病指的是体重超过按身高计算的理想体重的百分之十。肥胖病有两种类型,一种是单纯性的肥胖病,一种是病理性的肥胖病。单纯性的肥胖病主要是由于孩子的习惯不佳所导致的,而病理性的肥胖可能是由于某些病变所导致的,而对于病理性肥胖需要就医,根据医生的意见进行相关治疗,而单纯性的肥胖只需改正一些导致肥胖的不良习惯即可。

3、儿童易发生肥胖的时期

(1)婴儿时期

1岁以内的孩子比较容易肥胖,其主要原因是一岁的孩子一哭,家长就会为孩子吃东西,并且所持的食物营养都很丰富,而小宝宝消耗的又比较少,因此会导致儿童自身的肥胖。

(2)学龄初期

6-8岁的孩子刚刚进入学校学习,他们的饮食不再有父母全盘安排稳妥,更多的有时候是需要自己去判定摄取多少食物,而此时的孩子还不具备这个能力,经常会吃太多,剩余的能力无处消耗,往往就为肥胖提供了基础。

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4、产后妈妈如何对付肥胖基因

负责这项研究的德国埃森大学西费特教授指出,体内有肥胖基因并非不可救药,锻炼是对付肥胖基因最有效的办法。他们研究表明,体内带有“825t”基因的妇女在产后进行锻炼能明显地减肥,而体内不含有“825t”基因的妇女在产后不需要锻炼就能恢复到原来的体重。研究小组还对800名生过一胎和没有生育过的青年妇女作过对比试验,结果发现,体内带有“825t”基因,生过孩子、每星期锻炼至少2小时的妇女比那些体内带有同样基因但没有生过孩子的妇女要苗条,而且她们比那些没有这种基因、同样生过一胎、参加同样运动量的妇女还要苗条。可见后天的锻炼、运动比先天的肥胖基因所发挥的作用更大、更实际。

现代医学曾一直认为,女子怀孕后,新陈代谢旺盛,各系统功能加强,抗病能力增加,食欲也大增,这是有利于胎儿生长发育的正常生理反应。而分娩以后,部分人会由于下丘脑功能的轻度紊乱,导致脂肪代谢失调,可引起生育性肥胖。但大多数妇女是由于产后大量进食高脂肪、高蛋白、高热量食品和缺乏产后应有的运动而导致肥胖的。产后腹壁松弛,过量的营养,过少的活动,使热量消耗不了而变成脂肪储存在腹部,这是产后腰粗臃肿的又一主要原因。

女子产后为避免发胖,保持健美的身材,不管是否具有使人发胖的基因,只要注意保持青春向上的心理,注意科学、合理的孕产期饮食调配,并亲自哺乳孩子;并注意产后早活动,加强积极的体育锻炼就能达到瘦身减肥的目的。

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5、新妈妈如何预防产后肥胖

产后肥胖主要与以下因素有关:

(1)妊娠、分娩及哺乳期内分泌改变;(2)产后饮食过多、营养过度;(3)产后活动过少;(4)产后喂奶时间过短等。

要想预防产后肥胖,保持健美体型,产妇需注意以下几点:

(1)合理营养。产妇哺乳期要增加营养,但并非多多益善。过多偏食鸡鸭鱼肉蛋,势必使体重增加。合理饮食,应荤素搭配,多吃蔬菜及豆制品等。

(2)体育锻炼。产妇应尽早下床活动,早下床活动可使体内新陈代谢加快,增加能量消耗,减少体内脂肪积聚。除难产和手术外,正常分娩产妇可在24小时以后开始下床活动,并根据身体恢复情况做产后体操。

(3)母乳喂养。母乳喂养除有利于婴儿生长发育以外,喂奶可使产妇体内过多的营养物质通过乳汁排出,避免产后体内脂肪堆积,有利于预防产后肥胖,保持健美体型。

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