春季坐月子注意事项 春季坐月子可以去户外运动吗

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1、春季坐月子注意事项 春季坐月子可以去户外运动吗

春天是一切美好事物的开始,当然对于春季生产的初产妇来讲,是否应该要了解一些春季坐月子注意事项呢?接下来,深圳月子护理会所的爱心专家将根据春夏秋冬季坐月子注意事项,为各位新妈妈讲解一些这方面的知识,希望大家能够认真阅读。 首先,请跟随深圳顶级的做月子中心的专家了解下坐月子的重要性。坐月子对刚生产后的女人来讲,就是“第二春”,如果在这段时间坐好月子,那么不仅能保真身体恢复很好,而且还有重获新生的可能,所以保证坐月子的质量是非常重要的。 其次,具体讲解下春季坐月子注意事项具体包括哪些?希望各位初产妇能够认真阅读如下春季坐月子注意事项。 第一:环境 初产妇生产后,身体处于虚弱阶段,对于外界病菌的入侵,基本属于0抵抗,所以在这段时间要保持室内空气良好,温度适宜(控制在25氏摄度左右),这样做的目的是为了保证初产妇不受到外界病菌的侵蚀。 第二:饮食 初产妇的饮食应该遵循精、杂、粗、适量的原则,这是为了保证初产妇身体对于营养的吸收,当然也能保证初产妇的身材,以及身体内部结构的复原,让初产妇坐完月子后获得新生。 第三:穿着 春季是一个暖和的季节,暖暖的阳光总会让初产妇感觉非常舒服,但有一点需要各位记住,那便是在衣服的量上面,要适量减少或者增加,不要因为贪恋春季的美好,而感冒是非常不好的。 综上所述,春季坐月子注意事项就为大家简单讲解到这里了。但深圳坐月子护理的专家还希望准妈妈也能抽空去具体了解一下这方面的知识,毕竟这些知识对于自己坐月子期间也是有非常大的帮助。能够让大家更好的坐好月子,保证身体得到更好的呵护及恢复。

2、带宝宝到户外运动要注意什么

春天来了,很多家长趁着天气好,带着孩子们到户外做运动,不但放松了日常工作的紧张心情,还增进了亲子之间的感情,对于增强体质很有好处。不过,春天带孩子到户外锻炼也有一些应该注意的问题。

春暖花开,一些家长抱怨说,每次带宝宝在户外活动,小家伙无比兴奋,什么东西都要抓、要摸;身上的衣裤总是被弄得脏兮兮的,回家之后必须全部换洗,给自己平添不少麻烦。

而且宝宝玩得一身汗水,一不留神就感冒了。于是,不少家长带宝宝在户外玩时,尽量让他们坐在童车里或是抱在手里,不让他们下地。其实不必那么犯愁。带宝宝外出时注意以下事项就可省一半心喽。 活动时间长短因人而异

孩子在户外活动,不是时间越长越好。有父母觉得,户外有阳光,可以杀菌,空气也好,常在外边呆着一定对身体有好处。而专家告诉家长们,要根据孩子的情况来安排户外活动的时间。半岁以内,以前不常出来的孩子,最初的户外活动时间为10分钟,以后逐渐增加,大孩子的活动时间在1小时左右,上午10:00-11:00,下午3:00-4:00比较合适。

运动量不宜过大

孩子运动量大,效果不一定好。孩子在外边运动,不可以太累了,因为过于劳累会使免疫力下降,引起疾病。特别是一些已经会跑会跳的大孩子,如果玩得大汗淋漓,很容易引起感冒。家长要选择一些全身运动的游戏,让孩子玩儿开心,玩儿到全身发热,微微有汗意就赶快到室内休息。

远离汽车尾气

机动车排出的尾气对宝宝的健康非常有害,在行驶中的机动车附近,比如停车场里、马路边,应尽量抱着宝宝。不宜长时间逗留。

3、孕妇做户外运动好处知多少?

东、西方在孕妇运动的观念与做法上,差异是极为悬殊的。东方人大概只允许孕妇散散步,爬爬楼梯之类的活动,任何其他稍微激烈的运动都在禁止之列。他们绝对无法想象西方妇产科医生会鼓励孕妇继续游泳、跳舞、打网球,更不可理解孕妇做的体操居然比大学的体育课还费劲。当然,东、西方妇女在体力活动方面的差异,并不只是在孕妇身上可以看得出来,即使不是孕妇,西方女性的活动量也是大得多。不过西方妇产科医生通常是不对孕妇的活动做太多限制的,只要不做危险易于跌倒的动作,不尝试新的运动项目,不抬重东西、搬家具就行了。欧、美妇产科医生不仅不怎么限制孕妇的活动,还十分鼓励孕妇做运动,尤其是户外运动。

其实,孕妇多做户外运动有以下几个好处呢:

1、户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状;

2、阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康;

3、增进体力,增强耐力,训练生产时要使用的肌肉,会使得生产过程快而顺利。

中国人老式的观念认为孕妇一举手、一投足之间,不小心的话就会导致流产,其实根据现代医学的研究,流产多半与孕妇的活动无关。怀孕初期流产的比例相当大,主要原因并不是孕妇的关系,而是胎儿不正常的缘故。

好奇小贴士:

1、在活动时,孕妇千万不要在太累的时候进行锻炼;

2、锻炼的强度不应让孕妇的心跳超过每分钟140次;

3、锻炼前和锻炼后要及时补充水分;

4、不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼;

5、一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。

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4、阴霾天儿童少做户外运动

阴霾天其实是最不适合儿童运动的时机,那么阴霾天运动对儿童有哪些危害呢?

内科专家表示,灰霾环境下,空气中的微小颗粒很容易负载病毒,到处传播。一些常见呼吸系统疾病,如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病更是和阴霾天有着密切关系。甚至有研究指出,阴霾天还可能诱发心血管疾病,就连肺癌也与它扯上了关系。

早晨不要外出晨练、中午再开窗通风、儿童尽量在室内活动、多喝水多休息……这是专家给市民开出的应对之招。

阴霾天开窗有学问

专家表示,“阴霾天室内通风很有学问,既不能不开窗,也不能盲目开窗,因为弄不好就会接触更多污染空气。”

专家建议市民,最好在中午开窗,而早晚阴霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户,在白天车流量较大时尽量少开窗。此外,开车遇上堵车,也尽量别按下车窗。

危害

阴霾天伤肺程度严重大过香烟

一到阴霾天,就总觉得透不过气来,这是不少市民阴霾天出门的感受。阴霾天不但伤心、伤呼吸道,还伤肺,而且危害甚至猛于烟。

有专家表示,阴霾天气比香烟更易致癌。他指出,近30年来,我国公众吸烟率不断下降,但肺癌患病率却上升了4倍多,从某种程度上来说,这恐怕就是阴霾天所导致的。他表示,只要一到阴霾天,呼吸病的病人就会增加。

据介绍,阴霾天气时,空气中会悬浮一些直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐等各种盐类,有机气溶胶粒子和汽车废气等。而在空气较为潮湿的地方,这意味着颗粒物流动性差、不易散出、易被人体吸收。

专家表示:“如果颗粒物直接黏附在呼吸道和肺叶上,就会引起鼻炎、支气管炎等病;长期处于这种环境,肺癌发生几率也会增加。”

提醒

老人

有研究指出,阴霾天还可能诱发心血管疾病。“每逢阴霾天,医院的心血管病号就会增多,这是因为阴霾天意味气压较低,会刺激人体血压升高。”

专家表示,不少高血压、冠心病患者都习惯在冬日晨间外出锻炼,如果遇到阴霾天,老人最好改变晨练计划,等到接近正午、雾气散尽时再外出,或改为在室内做操锻炼。“受冷空气侵袭,再加上阴霾空气污染严重,老病号容易发生血管收缩、痉挛,血压升高,从而导致中风、心肌梗死的发生。”

专家提醒,如果在阴霾天感到身体不适,特别是有呼吸道或心血管病史的人,应立即去医院检查治疗;在阴霾密布的室外行走和劳作时应尽量佩戴口罩;不要在阴霾中说笑或吃东西,也不要把吃的东西放在阴霾中,以免被污染。

儿童

专家提醒说,儿童由于身体各脏器系统发育尚未完全,免疫水平较低,抵抗力较弱,在阴霾天进行户外活动时更易被病毒侵害,所以建议在有重度污染的天气时,儿童应多做室内运动,尽量少出门。

如有必要,可以戴口罩,内可垫一块湿润纸巾,方便吸收粉尘。应根据气温变化适当增减衣物,同时要注意多喝水。

大多数市民应如何健康平安度过阴霾天?专家提醒。饮食方面则要多吃蔬菜、水果,少吃油腻食物。

5、强生婴儿小课堂:秋冬季节,宝宝户外运动的注意事项

【导语】秋冬季节,气温逐渐降低,空气也变得干燥起来。而宝宝的身体抵抗力弱,适应能力也较差,尤其是尚未发育完全的肌肤更是要格外小心。因此,秋冬季节带宝宝到室外活动时,一定要注意做好宝宝的护理工作。今天,小编就为各位妈妈介绍一些宝宝户外运动时需要做的保护措施。

(图片来自网络)

1、穿衣要适当:

秋冬季节,天气寒冷,但如果宝宝外出进行户外运动时,应不宜穿得过多,尤其是下身的衣物应以轻松自如为主,否则会影响到宝宝户外运动的质量。另外父母可以为宝宝带上一件外套,在宝宝运动完为宝宝披上,以免受风着凉。在鞋子的选择上,小编建议各位家长为宝贝选择一双较为舒适的软底鞋或是旅游鞋,可以让宝宝更加轻松的玩耍。

2、护肤要及时:

新生宝宝的肌肤十分娇嫩敏感,对抗干燥气候的抵抗能力也比较弱,因此,新爸新妈在带宝宝进行户外运动时,一定要为宝宝及时做好肌肤护理工作,以免宝宝娇嫩的小脸蛋受到干燥环境的伤害。小编建议各位家长在外出前,为宝宝涂抹一款能够长效深度滋润宝宝肌肤的润肤霜,使宝宝娇嫩的小脸得到持久呵护。最近,论坛中有不少妈妈热议追捧强生婴儿全新升级的润肤霜系列。其每一款产品都可以24小时双倍滋润呵护宝宝的幼嫩肌肤。强生婴儿长效防皴霜蕴含天然芦荟和蜂蜜精华,能有效防皴防红;强生婴儿牛奶营养霜富含天然牛奶蛋白和维他命a、e,能保持宝宝小脸每一刻的幼滑弹性;强生婴儿清润保湿霜富含源自天然的甘油保湿因子,能有效锁住水分且清爽不油腻;强生婴儿深层特润霜含有天然橄榄油精华,能长时间维持宝宝肌肤的含水量,持久呵护宝宝天生水嫩的脸部肌肤。适合严寒季节及偏干性肤质。妈妈们不妨根据宝宝肌肤的实际需求,选择适合的那一款。

3、意外伤害要谨防:

带宝宝进行户外运动时,安全防护问题一定要多加注意。新爸新妈们,每次带宝宝外出前,应考虑所去的场地是否安全,游乐设施是否适合宝宝年龄。通常高低不平的场地不适合宝宝去玩耍,当宝宝在游乐设施上玩耍时,父母一定要时刻在旁照看,以免宝宝因使用设施不当而发生危险。

【强生婴儿温馨提示】

新爸新妈带宝宝到户外做完运动之后,应及时给宝宝洗手洗脸,避免有害细菌入侵宝宝体内,而使宝宝患上疾病。

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