宝宝谷雨养生课:“食补”+“药补”=黄金搭档

美容护肤知识大全 http://www.57ems.com

1、宝宝谷雨养生课:“食补”+“药补”=黄金搭档

古语道:“清明断雪,谷雨断霜”。谷雨是春天的最后一个节气,它的到来也意味着寒潮天气基本结束。因此,由于气温回升的加快,谷雨成为播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。但是,随着天气日渐回暖,不仅大自然万物开始生长发芽,各种病毒、细菌也日益活跃起来。所以,在这一时期,妈妈们要特别注意调整宝宝的饮食,多吃一些时令且有利于增强体质的食物。

育儿专家表示,如果想要宝宝身体强壮,在对抗疾病面前拥有强大的免疫能力,增强身体抵抗力才是关键所在。而在日常生活中,家长一定不能忽略“食补+药补”这对黄金搭档。

食补:增加时令食物,营养又健康

1、宜:肝气当令,少酸多甜

中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,清明谷雨前后,属于肝气当令,脾胃功能相对要弱些。加上宝宝的脾胃娇弱、尚未发育完全,所以日常应该多吃养脾健胃的食物,如山药、玉米、小米等。另外,立春后饮食应该“省酸增甘”,要少给孩子吃山楂片之类的酸味食品。甜味食物入脾,能补益脾气,可多给宝宝吃一点甜味食物,如大枣等。此外,养心除燥的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等都是宝宝春季饮食的不错选择。

春季多风且天气干燥,宝宝易出现牙龈出血、皮肤干燥等症状,因此,要多吃富含维他命及矿物质的食物,尤其是富含维生素c的食物。像芹菜、油菜、白萝卜、西红柿等。而像野菜和粗粮这类食物都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸,可以适当多吃一些。

2、忌:“上火”+“内热”食物

春季天气由冷转暖,人体阳气上升,宝宝也非常容易“上火”。因此,生活中要忌食燥热食物,如羊肉等,还要少吃油炸、辣椒等辛辣食物。巧克力、果脯等也是身体“内热”的泉源,也在忌食之列。不过略带辛味儿的食物如洋葱、韭菜、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益,可以适当地食用。另外,春季是过敏性疾病的高发季,有过敏史的宝宝要慎用海鲜、虾、海鱼等容易引起过敏的食物。

药补:补充维生素ad,安全又有效

春季是万物生长的季节,同样也是宝宝快速生长发育的季节。这是由于宝宝的生长发育需要大量营养素来支撑,尤其是钙质和维生素类。宝宝缺钙会影响身高发育,缺相应的维生素则会导致宝宝的健康受到损害。虽然时令膳食能够帮助宝宝调理身体,但有一部分宝宝生长发育所需的营养素在天然食物中含量有限,还有些很容易在烹调中流失,从而大大降低了补充的效果。以维生素a和维生素d为例,呼吸道、消化道粘膜抵抗病菌的能力需要依赖维生素a水平,钙质吸收、维持骨骼生长发育需要充足的维生素d,然而天然食物中的维生素a、d含量较少,并且维生素a、d都是脂溶性维生素,一般在动物食品中含量比较多,尤其在动物肝脏中,但是动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官,往往会富集重金属和毒素,最好不要让宝宝频繁食用。

因此,育儿专家提醒父母,相比于食补来说,额外补充维生素ad才是满足宝宝正常生长发育的关键。在宝宝出生15天后,医生往往会建议宝宝每天补充1粒维生素ad滴剂,ad同补并持续到3岁。维生素a和维生素d同时补充,不仅可以有效增强宝宝的抵抗力,还能促进宝宝对钙质的吸收、保障骨骼系统和视觉系统的发育,让宝宝在面临疾病的威胁时,拥有强大的抵御能力。专家建议妈妈们选择正规厂家生产的otc药品类维生素ad滴剂进行补充,如达因药业的伊可新,其中的维生素a与d按照科学的3:1配比,ad同补,为宝宝的免疫系统建立强大的防线,抵抗春天各种疾病的侵扰。

春天多风,天气干燥,妈妈们要注意及时为宝宝补充水分。另外,给宝宝“春捂”也该适度,15℃是春捂的临界点,如果气温超过15℃则应该适当减衣。春季给宝宝穿衣要遵循“三多一少”的原则:宝宝比大人多一件;早晚比中午多一件;室外比室内多一件;玩时比静时少一件。

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!

2、给宝宝补铁补钙 药补不如食补

给宝宝补铁补钙是家长们非常关心的问题,当宝宝长到两三岁左右的时候,如果体内缺铁缺钙,就会严重影响到宝宝的健康成长。那么该如何给宝宝补钙补铁呢?药补不如食补!

宝宝身体缺钙会影响骨骼的发育,从而诱发佝偻病,令宝宝身材矮小,长不大。而宝宝缺铁则会诱发贫血,导致孩子营养不良、发育迟缓,甚至影响智力发育。有些家长给宝宝补铁补钙,会选择食用钙剂铁剂,实际上,能通过食补补上来的话,不建议家长们给宝宝吃铁剂钙剂,毕竟是药三分毒,婴幼儿宝宝的身体免疫力和抵抗力都较弱,长期食用药剂也有不小的危害。

给宝宝补铁补钙,如果宝宝不是严重性地缺铁缺钙,则完全可以通过食补来达到补钙补铁的效果。下面这些食物,补铁补钙效果非常好,非常适合正在长身体的婴幼儿宝宝食用!

一、宝宝补铁

1、常吃红肉。一般情况之下,六个月以内的婴儿宝宝可以通过母乳来获取一定量的铁,这时候宝宝如果母乳喂养得好,一般不会有缺铁的问题。而六个月以上的宝宝,尤其是不再喂母乳的宝宝,需要及时补充铁元素,避免宝宝出现缺铁性贫血问题。此时的宝宝可以适当添加一些辅食了,家长们可以在辅食当中多添加一些红色的肉类,红肉中多含铁元素,是非常好的补铁食品。有些宝宝不爱吃肉,家长们可以将肉粉碎成肉末,包饺子、蒸包子等方式给宝宝吃,都可以充分补铁、预防贫血。

2、常吃高维生素c的果蔬。婴幼儿宝宝在添加辅食之后,家长们就需要为孩子多补充果蔬的营养,果蔬当中富含维生素、矿物质和微量元素,多吃富含维生素c的果蔬,可以促进宝宝身体对铁元素的吸收,从而预防缺铁性贫血。所以,家长们可以多给宝宝吃一些高维生素c的果蔬,例如樱桃、草莓、柠檬、西红柿、番石榴等等,宝宝常吃可有效促进补铁、预防贫血。

二、宝宝补钙

1、常喝牛奶。三周岁以下的婴幼儿需要特别注意钙质的补充,宝宝要有充足的钙元素来促进骨骼的发育,这时候如果宝宝缺乏钙元素,就会影响身高的增长和骨骼的发育。牛奶是非常好的钙质来源,从宝宝添加辅食开始,可以常给宝宝喝牛奶,可以促进身体对钙元素的吸收,每天一杯热牛奶,是婴幼儿补钙最好的食补选择。

2、常吃虾米。虾皮当中也富含丰富的钙元素,然而,婴幼儿宝宝不适宜吃太多的大虾皮,这很容易一个不小心就呛着宝宝,因此,小编建议家长们可以给宝宝多吃虾米来补充钙元素。小虾米中的钙质也不比大虾皮中的钙质少,煮粥的时候、煮汤的时候,都放一点小虾米在食物当中,常给宝宝吃,可以补充不少钙元素。家长们需要注意的是,三周岁以下的宝宝最好不要吃太多的虾肉,避免出现过敏症状。(专稿,如需转载请注明出处。)

3、宝宝缺钙缺锌食补还是药补好

宝宝缺钙缺锌的主要补充方式就是食补和药补,两种方式各有各的特点。不少家长都有同样的疑问,宝宝缺钙缺锌食补还是药补好?一般建议,如果宝宝缺钙缺锌缺得不多的话,食补就好了;如果经过医生的检测证明缺乏情况严重的话,可以通过药品要补充,同时也可以食补辅助补充。因为有的时候食补宝宝或许吃不进去,药补则可能有副作用,所以还是两者并用,效果更佳!

缺锌有缺锌的临床表现,如生长发育迟缓、厌食、异食癖、免疫功能减退、皮炎、口腔溃疡等。所以如果您宝宝没有缺锌的临床表现,仅仅是血锌偏低,只需调整饮食结构即可,可给宝宝吃含锌量高的食物,如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋、动物内脏及豆制品。

宝宝缺钙也有相应的症状,如食欲不好、爱哭闹、夜间睡眠不安稳或时常发生夜惊、夜啼、全身多汗等。宝宝补钙应该补到2岁半,还要同时补充维生素d帮助钙的吸收和利用。因母乳或配方奶中有足够的钙,一般不会缺钙。如果缺钙的话,那么就要及时补充,不管是食补还是药补。

4、宝宝吃什么补钙 药补加食补

补钙是宝宝发育期营养摄入的重点。那宝宝为什么要补钙?宝宝吃什么补钙?宝宝对钙的需求量是怎样的呢?

宝宝为什么要补钙

婴幼儿是身体发育关键期,骨骼和肌肉发育需要大量的钙。如未得到及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的宝宝,身体就容易发生缺钙。除此外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的宝宝更需要补钙。

宝宝吃什么补钙

1、吃钙剂补钙

补钙剂有有机钙和无机钙两种。0-1岁宝宝肠胃脆弱,最好选用有机钙钙剂进行补钙。常见的有机钙有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。宝宝2岁后,根据宝宝的身体状况,看是否可以选择无机钙进行进补。

2、食补补钙

奶类食品应该是宝宝补钙的主食。那除了母乳、牛奶及各种奶制品外,还可以选择一些谷类食物;黄豆、豆腐等豆制品;鲫鱼、虾米、海带、紫菜等海产品;鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品;胡萝卜等蔬菜。不过宝宝食补补钙,要根据不同的年龄选择适合的食物。如宝宝0~6个月时,补钙用母乳喂养即可。

宝宝对钙的需求量

通常来说,0~6个月:纯母乳喂养的婴儿每天钙的生理需要量为300毫克,人工喂养的婴儿每天需要钙400毫克。7个月~1岁:母乳摄入量明显减少,钙的浓度也相应地减低,辅食增多,由于增长需要和辅食钙吸收率较低,因此每天需要钙400毫克 。1~3岁:每天发育需要钙600毫克。

5、宝宝缺锌食补还是药补好

宝宝缺锌主要补充方式就是食补和药补,两种方式各有各的特点。不少家长都有同样的疑问,宝宝缺锌食补还是药补好?一般建议,如果宝宝缺锌缺得不多的话,食补就好了;如果经过医生的检测证明缺乏情况严重的话,可以通过药品要补充,同时也可以食补辅助补充。因为有的时候食补宝宝或许吃不进去,药补则可能有副作用,所以还是两者并用,效果更佳!

缺锌有缺锌的临床表现,如生长发育迟缓、厌食、异食癖、免疫功能减退、皮炎、口腔溃疡等。所以如果您宝宝没有缺锌的临床表现,仅仅是血锌偏低,只需调整饮食结构即可。这个时候家长可给宝宝吃含锌量高的食物,如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋、动物内脏及豆制品。所以,就宝宝补锌这一点,需要强调的是,没有明显缺乏就不要乱用药,毕竟是药三分毒,尤其对于年龄太小的宝宝就更加需要谨慎。

6、猜你喜欢: