张悟本中医养生讲座(2)_张悟本中医养生讲座(13)

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1、张悟本中医养生讲座(2)

人不应该得病。

人生病的原因:

· 不良的生活方式

· 营养不均衡:脂肪过剩,矿物质、维生素缺乏。

人吃饭的目的是:

· 维持生命

· 预防疾病

· 治疗疾病

高血压、糖尿病是吃出来的。欧洲医生开的药方都是食谱。

药食同源。

古代治病的次第:食——砭——灸——酒——药

西医的发明者苏格拉底说——“一定要把饭当药吃,千万别把药当饭吃。”

吃饭是为了给五脏吃饭,而现在是给嘴吃,给脑袋吃,爱吃什么吃什么,想吃什么吃什么。

肝 心 脾 肺 肾

绿豆 红小豆 黄豆 白(芸豆) 黑豆

酸 苦 甜 辣 咸

筋、 血、咽 肉、四肢 皮肤 骨

目 舌 口 鼻 耳

· 脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。

· 心脏不好脸发红。

· 脾胃不和的人脸蜡黄

· 哮喘的人脸色煞白

· 肾衰竭的人脸色漆黑

· 肺不好要吃白,白萝卜养肺。

白萝卜生吃润肺,熟吃润肠。

肠子不好的,要熟吃。

白(芸豆) 百合、银耳。

· 肾亏百病源。十人九肾亏。

肾亏:手脚冰凉、乏力、妇科病。

血靠气循环,人死就是断气。气是肾气。

肾不好要吃黑豆。

· 肝不好要吃绿豆

绿豆养肝,提高肝的解毒能力。

喝绿豆汤,开锅后五六分钟,在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。

· 脾不好要吃黄豆。

· 心不好要吃红小豆。

人吃五谷才丰登——黄帝内经。

食不离豆,女人终身不要离开豆,因为里面有大豆异黄酮,保护雌性激素分泌。

每天用五种豆冲糊糊。

· 酸养肝,过酸伤肝。

· 苦养心,黄连、苦瓜养心。咽炎要吃苦瓜

· 甜养脾,过甜伤脾。饮料喝多会伤脾,孩子虚胖,

· 辣养肺,过辣伤肺。

十年前——威胁现代人死亡的三大病:脑血管病、心血管病、癌(肝癌。。。)

现在 ——威胁现代人死亡的三大病:癌(肺癌。。。)脑血管病、心血管病。

现在肺癌的发病率最高,因为吃辣太多。

南方肺癌、鼻咽癌发病率最高。北京天干,吃多辣椒会伤肺,得鼻炎,后来会得鼻咽癌。

秋天不能吃辣,因为肺热。

· 咸养肾,过咸伤肾。

西医说法:

· 肝吃脂肪。(脂肪肝——肝硬化)北京15岁以下儿童70%血脂异常。

· 心吃维生素。北京15岁以下儿童70%以上心率失常。

· 脾吃碳氧化物。

病症——到医院是看病,不是看症。但是现在都是看症,不是看病。

辨症施治,对症下药。

肝有病反应在筋上。(中医叫筋,西医叫神经。)

失眠吃安眠药——精神病。精神病70%——80%都是失眠引起的。

12个小时12个属相,两个小时为一个。

23-1 子(鼠) 胆管脑袋 嘴苦的人,热气往上走,兴奋失眠。

1-3 肝主筋(肝胆相照)肝主目 眼睛上的病都是肝引起的。

3-5 肺 后半夜咳嗽,哮喘会后半夜去世。晚上睡觉前吃白萝卜,治咳嗽。肺主皮肤,疮。肝火旺,反映到肺,皮肤干燥

11-13 心 心主血、心主咽。白血病患者的嗓子经常发炎,吃抗生素,最后得白血病。心脏的病反应到舌头上。

脾 脾主肉、四肢。癣

肾 肾主骨 肾亏骨关节疼,冬天骨关节疼

白内障要吃降肝火的药,热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。

吃饭老咬舌头,是脑梗的先兆。

肝肾同源,肝火旺肾亏。

西医说法:

血管堵了——

堵在心脏叫梗,堵在心毛细血管叫瘤,堵在肝脏叫肿瘤,堵在子宫叫肌瘤,堵在乳腺叫增生,堵在甲状叫结节,堵在脸上叫痤疮,堵在皮肤上

叫疙瘩,腿上叫趋张。

动脉、静脉、毛细血管共10万公里,绕地球2圈半,相当于路。先要血管通,才会不得病。

血24小时流动,和血管壁摩擦就生垃圾,血从血管到毛细血管流速增加,阻力增大,得心脑血管病。

脑梗的原因是吃降压药吃的。

降压药扩张血管,血管宽,流速慢,血压降,然后越吃越多,血管早晚有一天弹力失控。

如果吃多——崩了,脑出血。

如果吃少——堵了,脑溢血。

高血压的病因是在肾上,肾上的腺体分泌肾上腺素,肾上腺素调节血管紧张程度,分泌得多,血管紧张——血压高,分泌得少,血压低。

血压高是肾源性疾病,是心肾不和。肝火大,爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。

降压药伤肾,肾衰竭要透晰,10个透晰病人,9个半是药源性中毒引起,8个是长期服降压药的结果。

脂肪过剩造成血淤,维生素缺乏。

素食不是不吃肉,还要不吃油。

维生素特点:见水溶解,超过40度分解。

水果:一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。

不要喝酸奶,里面的增稠剂会让血管堵。

水只能稀释农药,不能洗干净。脂类是酸类,用碱洗菜。

生熟搭配,外国人吃肉,但人家的青菜是生吃,生吃蔬菜,最好带皮。生吃蔬菜泄肝火,补充维生素。

长期是降压药,扩张血管,男人会前列腺肥大;女人一乐就尿裤子。

柿子椒降肝火最好。

生吃茄子治瘤子,吸附力相当强,能吸油,治血脂粘稠,血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。

治疗心肾不和:肾吃黑,心吃红。

冬天吃黑豆、黑芝麻(豆浆、粥),黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥,晚饭吃。调肾。

先吃拌生菜,再吃熟菜。

胆固醇高是因为肝胆代谢不良。

血脂高的人不要喝牛奶,牛奶高脂肪高蛋白。

忌口:牛奶(牛奶上火)、辣椒、冷饮,做到与食俱进。

现在不抽大烟了,改抽白面了。

现在不喝牛奶了,改喝酸奶了。

1 每天泡脚搓腰,刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉。

运动——运气动血叫运动,跳舞跑步叫活动。

运动的宗旨——早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆。

2 白天捋耳朵降血压。

补钙:高血压的女人每天补钙3000毫克,高血压的男人每天补钙4000毫克。正常人800-1200/天。

钙可以软化血管,防止血管硬化,老吃降压药,血管硬化,补钙降血压、抗癌。

喝奶补钙,但是给婴儿补的。

高血压会反弹,换季或生气的时候可以稍微吃药。

茄子汁+10000毫克钙可以抢救偏瘫、脑血栓。把血栓化开。

糖尿病]

糖尿病患者没有死于血糖的,都死于心梗、脑梗、肾衰、坏疽、失明、骨折。

这是因为是降糖药吃的。

人类致死的原因:不良的生活方式和药物中毒。

糖尿病都死于低血糖。

降糖药吃多了,分解、阻碍摄取的糖分。

所有的降糖药都伤肝,早晚要毁肝,肝坏反应在眼上,所以糖尿病患者的眼睛都不好。

中医认为肝脾相连,肝坏脾也不保,脾的病反应在肉上——坏疽,不封口了。脾主要四肢,从脚开始溃烂,四肢不保。

中医认为肝肾同源,肝坏肾也不保,肾的病反应在骨上——骨折,糖尿病患者容易骨折。

心梗、脑梗——糖尿病患者由于吃药,最后低血糖,走路时会突然跌倒,人的体位突然一变,血压会瞬间增高。

如果脑袋里的血压增高,血管容易破,如果心脏的血压增高,心脏容易破。

如果人去世时候脸色不变,叫脑梗;如果人去世时候脸色憋得像紫茄子,叫心梗。

肾衰——10个透析的病人9个半是吃药吃的。

糖尿病的病因是胰岛分泌不足。中医认为糖尿病是由于肝、脾、肾有了毛病。

糖尿病分两种:

糖尿病的症状是三多一少——吃、喝、尿多;体重减少。这叫虚症。

肝在夜里工作,夜里1-3点口干舌燥;每天大便好几次,不成形(寒症),脾受寒,吃的东西顾不住,因为吃完就拉,所以就要老吃。

所以糖尿病不能控制饮食,由于吃、喝都多,所以尿就少不了。

实症——便秘型糖尿病(假糖尿病)

不需要吃药,把便秘解决了,病就好了。

糖尿病不是吃糖得的,是吃肉、吃油得的,世上没有不含糖的食物。

中医治疗原则:清、调、补。

清——肝。柿子椒、青椒、长条茄子。

调——

三高症:高血脂、高血压、高血糖。糖尿病通常都血脂高,血脂高带来血糖高,所以不能只降血糖,糖尿病要先降血脂。

肝胆是代谢脂肪的,胆摘除的人95%都是糖尿病。

肾吃黑,经常是黑豆+山药+枸杞熬粥。

喝水只喝绿豆汤,开锅5-6分钟,把汤倒出来,黄芪(指甲盖大小、5-10片)泡绿豆汤里,每天喝。5-6天后如果没上火,就再加5片黄芪。再喝几天如果没上火,就再加5片。20片封顶,直到大便成形,然后再往回减,每次减5片,直到剩5-10片。大概共喝掉15快钱。这是调寒的。

中医叫糖尿病是“上寒下热症”,先调寒,调完寒,两周后开始泄热。

忌口:牛奶(高脂肪)、喝牛奶血压、血糖、血脂下不来。辣椒、冷饮。早晨、中午可以吃肉,晚上不要吃肉。因为肝在夜里代谢,代谢脂肪。

热水泡脚搓腰,最好搓出汗。

补——钙和锌,钙+锌激活胰岛分泌,让胰岛分泌足。

女人每天不能低于3000毫克钙,男人每天不能低于4000毫克钙。一个月后保证降血糖。然后减药量,三个月把药减完。

2、张悟本中医养生讲座(13)

简单一句话,绝大多数糖尿病人都是死在低血糖上。他本来是高血糖啊,为什么又低血糖了呀!谁有这个作用?只有药有这作用!为什么?比如说今天你量血糖去了,血糖是8,医生怎么办?得了糖尿病,该吃药啊,给你先开一片降糖药,让你先回去吃,明天过来再验。今天吃了一片,明天又去验了,血糖还是8,怎么办,改成了2片。第三天又验去了,血糖还是8,怎么办?改成3片了。再验啊,比如还是8,就改药或加别的药了。如果血糖是6了,行了,以后每天吃3片啊!是不是这么回事?毁就毁在这里啦。比如你今天吃一个馒头,一斤菜,走了一百步,你的血糖是8,你不可能天天拿秤量着吃,不可能拿尺子量着走步吧!那么明天你吃半个馒头,半斤菜,走了一千步,你的血糖还是8吗?完全有可能不是8 了吧,可能是6了吧,可是你吃药呢,还是按8吃的,这个药进到体内,它不会和你和平相处的,它得完成它的工作。好,这个药吃进去了,第一个工作是分解你今天吃进来的糖。那么剩下的一部分药干吗去了,因为你没吃那么多啊,还剩下的一部分药,就去分解体内储存的糖了!

它得完成它的工作呀,哪个脏器储存糖呢?是不是肝啊。糖尿病药说明上是不是写着一句话:肝功能不全者慎用、禁用。说明这个药是毁肝的。他怎么不说胃不好别吃啊,怎么不说脑袋不好别吃啊,为什么说肝不好别吃啊,说明这药毁肝。问题出来了,你今天药多一点,明天又多一点,是不是早晚有一天把你的肝给毁了啊!举个例子,跟咱家存折似的,不多,我一天就取一毛钱,可是我天天取,只取不存,是不是早晚有一天会把钱取完了啊?这药不也是这个概念吗。你天天多吃一点,每天不见得有反应,可是时间长了呢,早晚有一天把肝给毁了。肝毁了以后反应在五官上是哪里呢?是眼睛吧?糖尿病人有几个眼睛是好的。中医和西医都认为肝脾是代谢器官,管代谢的。但是西医认为肝是肝,脾是脾,两者没关系。

从中医的角度看,肝脾相连,你老吃药,慢慢地肝就毁了。肝毁了脾也就坏了。肝脾相连吗。脾坏了反应在身体躯干的哪个部位啊?肉吧?糖尿病最后伤口都不封口,肉坏了呀。要不然就是脚黑了,血循环不畅,今天把这锯了,明天把那锯了。我在二十多年行医过程中,就治疗了两个这样的病人。这种病人比较少,我接触过两个,都要锯腿了,我说你先别动锯,你给我几个月的时间,我给你调一下,如果治不好,你无非是多锯点了。几个月后,都给调好了,都没有锯腿。为什么,我调的是脾。脾主肉呀,最近接了第三个,又要锯腿,我没让锯,又给调过来了。这三个病例,全是腿黑了,我调了一个多月,不到两个月,颜色跟正常人一样了,底下跟上头一样了。又恢复过来了。啊,坏疽,看见了吧。再来看,中医讲肝肾同源,肝不好,肾就不好。西医不这么认为,西医认为肝是肝,肾是肾,老吃药是不是把肝给毁了,肾是不是也出现问题了?肾有毛病了,反应在哪儿啊?骨头,糖尿病人最后是不是怕摔跟头啊,摔哪儿,哪儿骨折,折了就躺在床上动不了了,一着急,一上火,别的病也都出来了,去世了。

3、张悟本中医养生讲座(10)

下面再说说如何吃饭。很简单,想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但记住十个字:“颜色、口味、粗细、生熟、荤素”,即颜色搭配;口味搭配;粗细搭配;生熟搭配;荤素搭配。中央四台有一个《中华医药》栏目,里面有一句话说得好:“我的健康我做主,别把健康交到医生手里,”记住;医生救不了你,只有自己才能救自己。中医有“辨证施治,对症下药”的说法,可是流传至今,只剩下后半句“对症下药”了。现在,医院都根据症状治病。血压高,医生就给你开降压药。为什么血压高,他不管;血糖高,就给你开降糖药,血糖为什么高,他也不管。结果呢,并发症越来越多,这是现实。前面提到过,中国字是有顺序的,比如;“病症”,是先有病,后有症,应该先查病因,再治病症,对症下药,可现在很多医生看病却相反。五脏有病,有症状表现出来,如果你懂得其中的道理,通过调理就很好解决了。肝上有病,反应在躯干上是筋,西医叫“神经”。比如:失眠,西医开安眠药,是针对其症下药的,有几个人吃好的?没有,结果,药越吃越多。卫生部曾经统计过,凡住精神病院的人,60%——80%的人都是长期服用安眠药进去的。五脏六腑都是有各自的工作时间的,如:23:00—1:00即子时,是胆工作;1:00—3:00是肝工作;3:00—5:00是肺工作;5:00—7:00是大肠工作;11:00—13:00是心工作(这时犯心脏病的人很多);如果失眠,那是胆出现了问题,胆是管脑袋的,(人有多大胆,就要想呀,脑袋想呀),肝胆相照,肝火大,胆热,所以睡不好觉,失眠了。肝主筋,精神不好,所以西医叫“神经衰弱”。凡是精神系统的病,都是肝上的病。脾主肉,比如长癣,是脾有病了。肺的病反应到皮肤上,老年人得的最多,皮肤瘙痒,春秋是多发季节。因为肝火犯肺,肝火春秋最旺。只要把肝火降下来,就不会痒了。

4、张悟本中医养生讲座(12)

长期服用高血压药物容易导致心梗、脑梗和肾衰三种并发症,这三种病都是能要命的,换句话说,高血压病人的死亡,绝大多数是长期服用降压药导致药物中毒而死的。因为,降压药是扩张血管的,当扩张到一定程度时,血管硬化,引发脑出血或脑梗。上海卫生部门做过统计调查,上海每12秒就有一个人因吃药而死。常吃降压药容易导致肾衰。卫生部有一个统计数字,因肾衰而做透析的人,10个人中9个半是药源性中毒引起的,其中8个病人是长期服用降压药引起的,人要是得了这个病?/有人问我,血管堵了,怎么办?需要疏通。先找一下原因。血管堵塞,中医叫血瘀,西医叫自由基太多,预防学和营养学叫脂肪代谢的产物太多。自然界都是一物降一物的,纵观万物,维生素就能解决这一切,其次是矿物质。首先说说维生素。维生素来自于水果和蔬菜。有人说我天天吃水果和蔬菜呀,怎么还缺维生素呀?先来了解一下维生素的特性:1、维生素见水溶解;2、超过40度分解。我问一下,是不是这样做的?把买回来的蔬菜先在水中泡一段时间再做?洗蔬菜时先把皮削了,然后洗?接下来切成丝,再洗一次?三次下来维生素少了很多。烧菜时,维生素遇高温有又一次分解,试想,还有多少维生素能被人体吸收呢?维生素能不缺乏吗?再说一下水果。以苹果为例,一般情况人们都是这样做,先洗,再削皮,然后吃。讲一个营养常识:一个苹果中维生素的含量,等于5分硬币大小的苹果皮中维生素的含量。维生素是维持生命的元素,把精华的东西都扔了,还谈什么营养?能不得病吗?有人说;“这样做是为了把水果、蔬菜上的农药去掉”。我告诉大家,农药是脂溶性的酸性物质,家里炒菜的锅一层油,用水能把油泡干净吗?再问一下,用水能把农药泡掉吗?当然不能!只是脑袋认为干净而已。饮料中都含有防腐剂,怎么大家都喝呀?牛奶的成分也有添加剂,大家不是天天都喝吗?就连咱们吃的药里也都是化学成分,家家用的洗洁精都是化学成分,不都在天天用吗?为什么只盯着水果和蔬菜呢?

西医说人得病有三个原因?第一个是食源性,就是吃出来的,第二个是医源性,什么意思呢?就是误诊的。世界卫生组织定了一个标准,允许30%的误诊率。就是10个人来瞧病,允许有3个人瞧错了,这就是医源性。举个例子:去年10月5日国庆节放假期间,我逛街看见一个献血车,我想好几年没献血了,该献血了,我去献血。一验血,验出我是a型血,我说不对呀,因为我以前献过两次血,两次化验都是b型血,这次怎么成了a型血,这绝对有错误的。又验了一遍,告诉说我就是a型血。我说,坏了。我这次没献,为什么没献呢?因为,如果这次验错了,我再献血,就会害人了。闹出了这个笑话,到目前为止我不知道我是什么血型,因为没时间去医院再去验了。这就是误诊。还有个药源性,就是吃药吃出好多病来,上节课已经讲了。

中医说人得病也是三个原因;第一个饮食不节,就是饮食没有节制,瞎吃;第二个寝出无律,就是睡眠和出去活动没有规律,该睡觉不睡觉,该干活不干活;第三个劳逸无度,就是娱乐与劳动没有限度。你看现在的年轻人,越到晚上越不睡觉,上外头唱歌呀,吃饭呀,身体好不了。大家看见没有,中医跟西医有一个共同的观点,就是饮食问题。上节课我讲了,既然有能耐把病吃出来,就应该有能耐把病吃回去。威胁中国人死亡的三大疾病是:心脑血管病、糖尿病、癌症。先讲糖尿病,在座各位有糖尿病人吧?有,糖尿病是症,对不对?对。那么问题出来了,糖尿病是不是高血糖?是以高血糖为标准。那么我问你,你听见过有几个人是因为高血糖死的?其实都是并发症死的。好,什么并发症?心梗、脑梗、肾衰竭,还有失明,对吧?糖尿病到最后没有一个眼睛是好的,到最后全看不见了,全瞎了。还有什么,坏疽,不封口,烂了。糖尿病足,今天把这锯了,明天又把那锯了。还有骨折,糖尿病人就怕摔倒,摔哪儿哪儿骨折,躺在床上动不了,对吧!是不是就是这些并发症?他本来只是糖尿病,血糖高,为什么又得了这六种病?本来是一个病,怎么又得了并发症,怎么得的?吃出来的。吃什么吃出来的?就是吃降糖药吃出来的,药物中毒,吃药吃的啊!为什么?

5、张悟本中医养生讲座

张悟本先生,出生于中医世家,其父曾为国家领导人保健医,6岁开始随父学习中医,曾就读于北京医科大学,2003年成为国[2][3]家首批高级营养专家。[1]现任中国中医科学院中医药科技合作中心研究员,中华中医药学会健康分会理事。 张悟本,人称当代“中医食疗第一人”。这个“第一人”的称号,并不意味着张悟本代表了当代中医食疗的最高水平,只是张悟本在过去的十余年里,一直是中医食疗的大声疾呼者、大力倡导者和身体力行者。

其实每个人都想健康地活着,大家听课的目的也是为了健康,我想问一个问题:人的寿命最高应该有多大?最低应该有多大?有的人说:最高是150岁,最低120 岁。其实不对,人的生长周期是20—25年,寿命是生长期的5—7倍,那么,人的寿命最低应该是100岁,最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高,百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难,就看你想不想活那么大了。呵呵,在座的一些人笑了,谁不想活那么大呀,关键是怎么活?拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢?健康来自于日常生活的四个方面,即健康的四大基石:第一,平和的心态;第二,均衡的营养;第三,适量的运动;第四,充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒,我把它改成了充足的睡眠。为什么呢?中医认为睡眠的好坏,很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话:“天天失眠,少活十年”。

健康四大基石,好多人都知道,但很少有人真正懂得为什么要这样做?第一个问题:健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点?因为现在讲健康的很多,报纸上天天登,老百姓却乱了套,因为报纸上说什么的都有,老百姓都不知道那个说法是真的,应该信哪个了。告诉大家一个方法:“大家在看文章之前,如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态,而是其他方面的,顺序不对了,您就不必再阅读了,这肯定是外行写的文章,因为,中医谈养生,心态永远占第一位。有什么心态,就有什么行为;有什么行为,就有什么结果;平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢?

从生理上看,人活着依靠五个脏器:肝、心、脾、肺、肾。举个例子,医院为死亡者开证明单,如果肝出现问题,写肝衰竭。心出现问题,写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命,缺一不可,其中最重要的是:“肝”。俗话说:“气大伤身”,就是指怒伤肝,一定要记住:肝受累,全身遭殃。举个病例:病人因心梗死亡,血管堵塞,心脏停止跳动。说明血太脏,血出现问题,血又是从肝脏出来的,如果出现了心梗,说明肝没有了解毒、过滤的功效,流出的血太脏,堵住了,从而导致心梗发作。好多心梗病人,在死亡之前几乎都生过一场气,一口气没上来,就发作了。人一生气,就把肝给毁了。归根到底,人都是为了“利”而气。古人有一副对联,说的非常好,上联: “你有良田千亩,每天不过吃二两镆”;下联是:“你有广厦万间,每天不过睡八尺床”。现代生活这么富裕,党、国家、街道、居委会对我们这么好,你活一天,党就给你一天钱,你为什么不好好活呢?生什么气呀,记住了,是您的,永远是您的,不是您的,永远都不是您的,争不来。希望大家听完课后,今后不要再生气了。生气解决不了任何问题,只能得到一个有病的身体。送大家两句话:“一天笑三笑,远离病和药;一天笑三笑,医生要上吊”。

天天吃药就是吃毒。病是吃出来的,还可以吃回去。最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是食物,最好的疗效是时间。

上联:要想身体好,先把饭吃好。

下联:要想身体棒,先把钙吃好。

横批:食疗胜药疗

100-175是正常寿命

健康的四大基石:

1.平和的心态

2.均衡的营养:

3.适量的运动

4.充足的睡眠

天天失眠,少活十年。

1.平和的心态:

人靠五脏生活——肝 心 脾 肺 肾

其中,肝最重要,怒伤肝。肝受累,全身遭殃。

肝坏了,会反映在其他脏器中,比如心梗。心梗在前,心停在后。血从肝出来,肝坏了,不能打扫卫生,就堵在血管里,就心梗了。

一天笑三笑,医生要上吊。一天笑三笑,远离病和药。

2.均衡的营养:颜色搭配、口味搭配、粗细搭配

均:平均,只有多才能平均。衡:平衡。

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