豆腐怎么吃减肥,推荐四大豆腐甩肉食谱(2)

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1、豆腐怎么吃减肥,推荐四大豆腐甩肉食谱(2)

食谱三:香葱拌豆腐

第一步,备好豆腐、辣椒油、葱油还有木耳以及黄瓜,再备上花椒油味精还有酱油醋。

第二步,备好锅加水烧煮,将豆腐直接洗好后切丁了,放入开水中烫煮后捞出,将黄瓜直接削皮切丁了,木耳切丁后烫煮一下。

第三步,备好碗,将辣椒油、酱油醋还有葱油跟花椒油以及味精和香油倒进去调成酱汁备用。

第四步,备好盘将豆腐摆中奖,黄瓜丁围着否度,木耳围着黄瓜。最后将酱汁直接淋上去即可。

食谱四:番茄豆腐汤

第一步,备好番茄、豆腐、葱蒜还有糖以及鸡精。

第二步,先把豆腐直接洗好切块了,浸泡在水中。备好锅加水烧开了,将番茄整块下锅烫煮,捞出后去皮切块了。

第三步,炒锅加油直接将葱蒜爆香了,再将番茄下锅加上水烧煮,烧沸后放入豆腐继续烧煮,再加盐糖还有鸡精烧煮后即可。

其实豆腐的功效非常的多哦,以上的几种食谱都是具有减肥效果的,朋友们可以适当的吃吃哦。

2、夏季养生怎么吃,推荐四大食谱

立夏已经过去了,你是否准备好养生了呢?其实夏季天气容易上火等,因此养生的重点也是降火祛湿,同时也需要养胃护心抗疲劳等等。那你知道夏季如何养生吗?食谱是一种选择,那么下面就简单推荐几款夏季养生食谱。

食谱一:花生排骨

做法:准备好木瓜、排骨花生还有生姜以及蜜枣跟盐。先把木瓜直接削皮去籽了切成块洗好,将排骨直接切段了下水烫煮后捞出,将生姜切片。最后准备好炖锅,放入水,将排骨、花生、木瓜还有蜜枣以及生姜直接下锅,烧煮后直接加盐即可。

食谱二:番茄牛肉

做法:先备好牛肉、番茄、酱油、葱姜还有料酒以及淀粉跟盐。将牛肉直接洗好了切成片,放在碗中放入酱油、油还有淀粉以及水搅拌后备用。然后将西红柿切块,葱姜蒜处理了;锅中加油直接将牛肉炸熟了捞出。最后锅中加油,将葱姜蒜爆香,放入西红柿加盐翻炒,再将牛肉下炒熟后即可。

食谱三:苦瓜凉拌竹笋

做法:先准备好苦瓜、竹笋还有干荷叶,再备上醋盐还有酱油。将苦瓜直接切片了,竹笋处理后切块。然后将苦瓜直接下锅烧煮后捞出,竹笋同样下锅煮熟了。将荷叶下锅烧煮半小时,去渣留汁。最后将荷叶汁以及醋盐跟酱油搅拌成酱汁,备好碗将苦瓜竹笋放进去,再淋上酱汁即可。

食谱四:白灼菜心

做法:准备好菜心、红椒、味汁、高汤还有鸡精以及调和油,再备上葱、蚝油还有水淀粉和盐。先准备锅加入水烧煮,加点盐还有油,将菜心下去烧煮60秒捞出摆在盘子上。将红椒和葱处理,准备好炒锅加油,放入蚝油以及味汁,放入红椒丝以及高汤烧煮开,再放入水淀粉烧煮。将葱丝放在菜心上,最后用汤汁淋上去即可。

以上就是常见的夏季养生食谱,不管你是需要养胃还是降火或者是养心,都来试试这些食谱吧。

3、产妇奶水不足怎么办,推荐四大下奶食谱

其实在生活中有不少的产妇都会遭遇生育后奶水不足的情况,因此都会选择食材来下奶,不过我们也了解食材种类非常的多,要选择哪种食材怎么做才会有下奶的效果。下面就简单的给大家介绍几款下奶的食谱。

做法一:通草鲫鱼汤

步骤:先准备好了通草还有鲫鱼两种食材,然后将鲫鱼先处理干净了,建议购买是直接让其宰杀了比较省事。将鲫鱼清洗瘦直接放入炖锅中,将通草也洗洗放进去,再加点水直接烧煮了即可。

做法二:鳅鱼下奶汤

步骤:准备好鳅鱼还有木瓜以及杏仁蜜枣跟生姜,再备好了猪油以及盐即可。先将木瓜直接削皮了洗好后直接切成块备用,将鳅鱼杏仁还有蜜枣直接清洗后备用。最后准备好锅先把鳅鱼煎煮抑癌捞出备用。准备好炖锅加上水先烧开了,再放入生姜还有鳅鱼杏仁以及蜜枣四种食材直接盖上烧煮60分钟,起锅时加点盐即可。

做法三:青瓜猪脚汤

步骤:准备好猪脚、青木瓜还有枸杞以及红枣和米酒,再备好盐。先把猪脚直接洗好了下锅烫煮一下捞出,将青瓜直接处理后切成块备用。最后准备好炖锅加上水,将所有的材料都放进去直接烧煮开了,再用文火的模式直接炖煮60分钟。

做法四:麻油鸡汤

步骤:准备好鸡还有木耳花生以及麻油,再备齐了生姜米酒还有盐。先把木耳生姜直接切成丝,将鸡直接切成块备用。然后准备好锅下油直接把生姜爆香了,再将鸡块放下去翻炒。最后下木耳再加入水直接大火烧开了,再转成小火烧煮一个小时,加点米酒还有盐即可。

其实女性遭遇了奶水不足时不用担心,下奶的方法真的是非常的多,可以按摩可以食疗等等,以上四种就是小编分享的下奶食谱。

4、减肥怎么吃,四道家常减肥食谱推荐(2)

食谱三:酸辣魔芋丝

第一步,备好魔芋、金针菇、芹菜、芝麻、香菇粉还有盐以及榨菜跟豆瓣酱,再备上醋、酱油花生还有香菜跟葱姜蒜。

第二步,将魔芋切丝,芝麻炒熟了,榨菜切末,从监管切末备用。

第三步,备好锅加上葱姜还有豆瓣酱直接翻炒再加入榨菜还有香菇粉翻炒。

第四步,再加入水和酱油直接烧开了,适当加点盐备用。

第五步,将魔芋、金针菇直接烫熟了,捞出放在盆中。锅中再加入醋辣椒油还有香菜以及芹菜还有葱姜蒜烧煮后将其淋在魔芋上,最后撒上芝麻跟花生即可。

食谱四:清炒西兰花

第一步,备好西兰花、葱姜蒜还有盐以及酱油跟味精。

第二步,将西兰花直接洗好后撕成一朵朵,将葱姜蒜切丝切块。

第三步,备好锅加上水烧开了,将西兰花下锅烫煮一会。

第四步,炒锅加油直接烧热了,将葱姜蒜翻炒后加入西兰花继续翻炒,最后加入酱油盐还有味精即可。

其实家常减肥食谱非常多,以上的四款只是小编觉得效果比较好而且做法也是比较简单的,想要减肥的朋友可以试试 。

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