吃什么食物可以补肾 补肾的食物大搜罗(3)

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1、吃什么食物可以补肾 补肾的食物大搜罗(3)

女人补肾第八个宝贝:龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

女人补肾第九个宝贝:百合

养阴清心安神,治疗更年期综合征。

西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。

女人补肾第十个宝贝:鳖甲

软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

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2、新妈妈营养滋补食物大搜罗

怀胎十月,顺利地诞下宝宝后,新妈妈的身体会气血不足,身体比较虚弱,这时候要补充营养滋补的食物,那么该吃哪些食物呢?

红糖:

营养特点:含铁量比较高,有利于产妇补血。

营养作用:含多种微量元素和矿物质,有助于利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

专家提醒:通常饮用不宜超过10天,因为长期饮用会使得血性恶露,并且在夏天会消耗新妈妈体内的盐份,导致体内容易缺盐。

鸡蛋

营养特点:含蛋白质量高,且含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。

营养作用:对产妇恢复体力具有辅助的作用,对维护神经系统的健康有很好之处。

专家提醒:每日吃4-6个已足够,不可过量,因为过量会使蛋白质过剩而引发其他营养病。

小米

营养特点:含较多的vb1和vb2,纤维素含量也很高。

营养作用:有利于产妇恢复体力,刺激肠蠕动,提高食欲。

专家提醒:小米粥不宜太稀薄,且产后不能完全以小米粥喂主食,避免导致缺乏其他营养。

芝麻

营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、ve

营养作用:能提高和改善膳食营养质量。

专家提醒:选择黑芝麻的效果会更好。

鸡汤、鱼汤、肉汤

营养特点:容易被人体吸收的蛋白质、v素、矿物质。

营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,增加食欲,还有助于产妇泌乳。

深圳怀孕网专家提醒:由于产妇比较容易出汗和需要分泌乳汁,所以所需求的水量比普通人都要高,因此建议大量喝汤对身体是非常有益的。

3、预防早产食物大搜罗

从备孕期开始,妈咪们就开始担心生产的事,女性怀孕之后对生产都是存在一些恐惧心理的,尤其是一些身体不太健康和高龄产妇,她们可能会出现意外早产等现象,有关营养专家就提醒女性,怀孕之后多吃以下食物有助于预防早产。

1.鱼类

鱼类含有丰富的优质蛋白,比肉类,禽类,蛋类的蛋白含量都要高,鱼肉有助于人体的消化和吸收,能很好地被人体利用。多吃鱼有助于提升大脑智力和记忆力,经常吃鱼的产妇有助于胎儿大脑发育,还能增加胎儿足月的机率,孩子出生之后更健康。怀孕期间经常吃鱼对母婴健康很大,女性们怀孕之后可以一周吃一次鱼,但要小心一些海洋鱼类,如金枪鱼类含有对人体有毒的汞,就不能摄入,对母婴健康会造成伤害。

2.菠菜

有些女性怀孕之后因害怕吃菠菜会影响到人体钙质的吸收和摄入,就会不吃或是很少吃菠菜,从而也就会导致人体摄入的叶酸不足。相关保健医生就建议女性怀孕前两至三个月可多吃菠菜,怀孕早三个月也可多吃,当然适当口服叶酸片也能起到很好的效果。女性对草酸的担心也是可以避免的,只需要在吃菠菜之前,用开水滚一下叶子,草酸就会被破坏掉,也就不会对人体造成不利影响了。

3.莲子

莲子清热去火,有清心醒脑宁神滋补等多种功效,女性平时喝莲子汤之类的食物,对女性身体都有很好的调理作用。怀孕之后,女性适当摄入添加了莲子的食物,可起到预防女性早产的作用。夏季准妈咪们喝上一碗甘甜的莲子银耳糖水,肯定幸福超多。妈咪们不妨快点动手吧!亲手制作一碗美味的莲子羹或是莲子汤,美味又滋补的同时还能防早产。

4.土豆

土豆是最常见的家庭主菜,也是平价钱,女性怀孕之后吃土豆能很好地缓解女性妊娠呕吐,对母婴健康都有帮助。土豆含有丰富的营养成分,有助于胎儿的大脑发育,尤其是在冬季多吃土豆还有防寒的作用。准妈咪们怀孕之后不妨多吃土豆,还有助于增加胎儿足月的机率,也就是说多吃土豆还有防止胎儿早产的作用。土豆的制作方法也很简单,不需要过多的复杂工序,准妈咪们也可以依照个人的喜爱来制作,好吃,吃得健康就好。

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4、吃什么食物可以补肾 补肾的食物大搜罗(2)

女人补肾第四个宝贝:黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

女人补肾第五个宝贝:黑芝麻

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

女人补肾第六个宝贝:何首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

女人补肾第七个宝贝:海参

滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

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