塑身衣与提臀裤 哪个更适合产后_产后多久可以塑身

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1、塑身衣与提臀裤 哪个更适合产后

产妇生完孩子身材走形,该选择哪款瘦身衣裤来达到减肥塑形的效果?看看小编的分析吧。

产后多久可以穿瘦身衣裤

产后穿塑身衣的时间是因人而异的,主要有是否剖腹产,是否母乳喂养这些都要考虑穿束身衣是否合适的问题,剖腹产后不母乳喂养的情况下,建议两个月后检查子宫恢复如果都正常可以穿塑身衣,如果母乳喂养则要停喂母乳后再穿塑身衣,自然分娩后穿塑身衣也至少要等到42天检查后,而且还不是母乳喂养的情况下可以穿束身衣。

瘦身衣裤面面睇

瘦身衣裤一般可分成塑身衣和提臀裤,其中瘦身衣(或称塑身衣)和以往的腹带、腰封不同的地方在于它加入了一些新的概念,不是局部形体的调整,而是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸,使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计,使身材挺拔、避免含胸、驼背和胃下垂;而提臀裤则是将臀部赘肉收紧,与塑身腰封结合,引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移,从而塑造出优美的臀形。

如何选购产后瘦身衣裤

1、首先瘦身衣不能太紧或太松,太紧的内衣,会影响身体的循环代谢,甚至会因淋巴被压迫,而导致水肿!太松了会没有效果,所以必须均匀服贴身体各部位,让全身肌肉都获得相同的压力,这股压力能对皮肤及皮下脂肪产生按摩作用,配合一定的运动,使其减肥瘦身的效果哟!

2、选购瘦身衣的材质也很重要,瘦身衣是贴身衣物,必须舒适、透气、排汗性强,避免过敏。

3、最后一点就是得选择有好的口碑的商品公司,品牌内衣,内衣功能设计以符合科学的人体力学结构为前提,在取材上都会采用一些有品质的材质。能有效的避免因材质导致的皮肤过敏,从而达到瘦身塑身的效果。新

任何产品的效用都是因人而异的。因此,不管是塑身衣还是提臀裤,建议新妈咪都要根据自己的实际需求来进行选择,并尽量考虑自己的身体状况,不要盲目减肥塑身。

连体塑身衣

连体塑身衣很受产后妈妈们的欢迎,它具有集中胸型、收腹、提臀的功效,基本上把前面提到的塑身文胸、腰夹、收腹带及提臀裤的功能都包含了,可算是功能强大。不过,由于其各种功能都包含在内,因此也有妈妈觉得穿起来难受,如果不怕紧的妈妈们,坚持使用,是会有效果的。

挑选要点:选择连体塑身衣时,要选择裆部漏空设计的,方便如厕。

提臀裤

不少妇女生产后,臀部肌肉会明显下垂,提臀裤的强力雕塑功能,将臀部赘肉提高、缩紧,才能回复完美的身体曲线。

挑选要点:最好选择开高叉、松紧适中的设计,且必须能包覆整个臀部,才是最佳的提臀裤。

2、产后多久可以塑身

产后塑身指女性产后利用功能锻炼、饮食调整、物理方法进行的一种或多种瘦身方法。这种塑身并非人们常说的减肥,减肥更注重的是减重和减脂,而产后塑身更重要的是由内而外恢复身体。产后塑身不仅仅要讲究方法,还要讲究时机,在正确的时机开始瘦身,才能达到理想的效果又不伤害身体。那么,产后多久可以塑身呢?

一般来说,建议新手妈妈在哺乳期结束后开始塑身,没有哺乳的建议等过完月子开始,剖腹产建议在刀口恢复后开始都可以。顺产和剖腹产也有所不同,剖腹产的新妈可不能在刀口还没恢复就着急瘦身,这绝对是有弊无利的顺产的新妈相对来说恢复得更加快一点,因此也可以提前进入产后瘦身的日程。总而言之,产后妇女正处在特殊的阶段,如果身体没有完全恢复元气就盲目开始瘦身,可能会直接影响体质。具体产后多久可以塑身还需要根据各位新妈妈不同的身体状况来定,如果大家无法很好把握这个时机,那么最好前往咨询专业的经验丰富的产后塑身顾问。

3、产后塑身的方法

产后塑身一般在做完月子之后就可以开展了,那么产后塑身的方法有哪些的?一般来说,产后塑身并非单纯的减脂减肥,产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。很多人认为怀孕是女性发胖的导因,现代女性宁可做“丁克族”,也不愿怀孕生子后破坏娇好身材。其实,通过科学合理的塑身方法进行产后塑身,一般是可以轻松恢复原来的窈窕身材的。具体的塑身方法主要有以下几种:

1、母乳喂养

通过比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现,哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。事实上,营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳,每天喂食母乳,也可消耗一定的热量。产妇通过母乳喂养孩子,不仅能瘦身,孩子将来体质也会更好

2、饮食控制

孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量,尤其要减少摄入热量高的食物,即可预防产后肥胖。在产后瘦身的阶段,产妇也应该注意饮食搭配,要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

3、运动瘦身

产后女性最容易发胖的部位一般都是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动,不但可省钱,还可防止身材变形,塑造窈窕身材,让你远离产后肥胖的阴影。

4、专业治疗

产后肥胖的成因和激素的变化有关,因此产后肥胖病患在治疗前,除了做一般检查外,还进行一些较详细的激素分析。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品,来辅助脂肪代谢,效果都很显著。

4、产后塑身运动有哪些

产后塑身运动是不少现代女性首选的塑身方法,因为运动瘦身是最健康也是最科学的一种瘦身方式。适合产后瘦身的运动也不少,大家一定要根据个人不同的身体状况,选择适合自己的运动方式。产后塑身运动有哪些?下面给大家推荐几种最有效的瘦身运动!

1、散步

散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。散步非常适合产后还为完全恢复的产妇,这是最简单,最有效的锻炼方式。散步也需要循序渐进,要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟,然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟,一次一次的增加。

2、有氧运动

有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动,包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。进行的时间至少要持续12~15分钟以上,若要有效燃烧脂肪,应持续进行30分钟以上,或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。

3、高温瑜伽

练习者要在38℃至42℃之间高温环境下练习26个基本姿势,基本10分钟后就会大汗淋漓。高温瑜珈对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是现今比较流行的创新练习方法。

4、普拉提

适当做普拉提运动能帮助你彻底塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线,在美化形体同时增强控制、柔韧和协调能力。由于此运动讲究控制、拉伸、呼吸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助。

新妈妈的产后运动类型很多,但不管是尝试哪一种都应注意循序渐进。如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼,不仅对体质以及形体的恢复有益,还可将全身的肌肉练得更加紧实,身材更健美。

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