秋天宝宝晒太阳的三个窍门_为什么妈妈要和宝宝一起晒太阳

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1、秋天宝宝晒太阳的三个窍门

秋冬季日照时间短,家长们更要记得常带宝宝晒太阳,但要注意晒太阳的方法。

秋冬季宝宝发育的速度比较快,当宝宝体格发育快时,骨骼生长也快,钙、磷代谢明显增加,如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收,宝宝容易得佝偻病。所以,秋冬季日照时间短,家长们更要记得常带宝宝晒太阳,但要注意晒太阳的方法,请看下面专家的指导建议吧。

一天晒一小时,维d就足够

维生素d缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症,一般人以为佝偻病是“缺钙”,这是错误的,应为缺乏维生素d。婴幼儿期生长发育旺盛,骨骼的生长发育迅速,需要足量的维生素d才能维持正常的骨骼发育,当维生素d缺乏时,即可引起本病。

研究发现,将婴儿每天晒太阳1小时,可产生400国际单位维生素d,就已经能满足婴儿每天对维生素d的全部需要了。看来,阳光是最好的维生素d“活化剂”,孩子满月后,家长即可常抱孩子出户外晒太阳。

怎样晒太阳更补呢?

别看现在凉风习习,带着孩子晒太阳,还是得选择恰当的时间和方式。

一、6~9点,9~10点,16~17点,想晒随时晒

秋冬季臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,因此要注意选择晒太阳的时段。有三个时间段比较适合晒太阳:第一阶段为上午6~9时,这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢;第二、三阶段分别是上午9~10时,和下午4~5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的a光束成分较多,是储备体内“阳光维生素”——维生素d的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。

二、戴顶带沿帽,为眼睛防晒

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜,或每次15~30分钟,每天数次。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。此外,给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的,能保护视网膜,特别是年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对阳光中紫外线抵抗能力较差。

三、要晒太阳就别“防晒”

有的妈妈怕宝宝感冒,给孩子戴着帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。

2、为什么妈妈要和宝宝一起晒太阳

  在宝宝出生后进行体格检查时,如果发现宝宝有佝偻病的前兆,医生经常会叮嘱妈妈,要让宝宝多进行户外活动,妈妈也要多晒晒太阳。宝宝缺钙与妈妈有什么联系?与晒太阳又有什么关系呢?

  对于母乳喂养的宝宝来说,钙的营养状况如何,确实与妈妈有很大的关系。妈妈乳汁中钙的含量高与低,直接影响到宝宝的钙摄入量;同时妈妈乳汁中维生素d的含量也会影响到宝宝对钙的吸收率。因此,妈妈多晒太阳,可以增加乳汁中钙和维生素d的含量。

  为什么多晒太阳就能增加乳汁中钙和维生素d的含量呢?这主要是因为在人体的皮肤中,含有一种叫7一脱氢胆固醇的物质,这种物质在日光的照射下就可以转化为维生素d。维生素d是一种能促进人体钙消化吸收的物质,它在人体的肠道中可以诱导钙离子结合蛋白的产生;由于这种蛋白质的存在,食物中的钙才能被人体吸收。虽然食物中也含有一些维生素d,但与其他营养素相比,维生素d的食物来源不太丰富。因此,妈妈与宝宝一起,经常进行户外活动,多晒太阳,在感受大自然与亲情的同时也增加了营养素。

  妈妈与宝宝一起晒太阳,都会增加各自体内维生素d的含量。对宝宝来说,会增加钙的吸收;对于妈妈来说,不但增加自身钙的消化吸收,使自己的骨骼保持健壮,也会使乳汁中钙的含量增加,使乳汁的营养价值更高。同时,维生素d也可以通过乳汁分泌,这样对于宝宝来说,增加了维生素d的来源。因此,妈妈与宝宝一起晒太阳是十分有益的。

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3、带宝宝出去晒太阳

在天气合适的情况下,父母每天应安排一定的时间带宝宝到户外晒太 1.带宝宝晒太阳的益处 (1)阳光是最好的维生素d“活化剂”,维生素d进入血液后能帮助吸收食物中的钙和磷,不但有助于骨骼的健康成长,而且可以预防和治疗佝偻病。 (2)多晒太阳能增强宝宝机体抗病能力,有效预防感冒。紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,防止贫血,并可杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。 2.带宝宝到户外晒太阳要注意的事情 》》》推荐阅读·:新生儿晒太阳有技巧 (1)选择适当的时间。 孩子满月以后,即可常抱到户外晒太阳。宝宝晒太阳的时间根据季节而定,冬季太阳比较温和,适合多在户外晒太阳,一般在中午11~12点;春、秋季节一般在10~11点;夏季一般在9~10点。每次晒太阳时阳。间长短应由少到多,可由10分钟逐渐到30分钟。晒后要注意补水。 (2)不要让太阳直射宝宝的眼睛,一般来说,宝宝的后脑勺、屁股、双手双脚都是晒太阳的好部位。 (3)不要给宝宝穿得太多。有的父母带宝宝晒太阳时,怕宝宝感冒,给孩子戴着帽子、手套和口罩,这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。 (4)带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方,这些地方通风不好,人流复杂,无法避免病毒传播,而宝宝抵抗力低,最容易被感染。阅读:深圳所有月子中心

4、宝宝多晒太阳告别湿疹

据英国《每日邮报》近日报道,一项最新研究表明,常晒太阳可有效降低儿童罹患皮肤湿疹和食物过敏的危险。

研究人员对澳大利亚各地儿童食物过敏、湿疹和哮喘等变态反应性疾病的发病率进行了数据分析,结果显示,南部儿童罹患湿疹的危险是北部儿童的两倍。同时,研究人员发现,纬度高低也影响到花生和鸡蛋等食物过敏的发病率。这说明生活在日照时间较短地区的儿童,罹患食物过敏和皮肤湿疹的危险要高于常晒太阳的孩子,其关键在于晒太阳可以使人体通过皮肤获得更多的维生素d。同时,该研究结果进一步表明,儿童食物过敏和湿疹与居住地密切相关。

研究负责人、欧洲环境与人体健康中心科学家尼克·奥斯本博士建议,儿童应该经常在阳光下进行室外活动。当然,晒太阳也要适可而止,以免晒得过度导致皮肤损伤甚至罹患皮肤癌。

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