四款春季必备炖汤食谱大全_春季养胃必备的三款食谱

美容护肤知识大全 http://www.57ems.com

1、四款春季必备炖汤食谱大全

随着疫情的爆发越来越多的人开始重视身体的保健,而我们都知道养生保健时离不开饮食的。春季养生喝汤是首选,那适合春季的炖汤食谱有哪些呢?简单的分享关于春季的炖汤食谱大全。

食谱一:玉米大骨汤

步骤:准备好玉米、排骨、胡萝卜、生姜还有红枣。其次将玉米直接处理后切段了,胡萝卜直接削皮切块洗好了,大骨直接切段生姜切片备用。然后锅中加水,将排骨下锅烫煮后捞出。最后备好炖锅加水,将生姜。玉米还有排骨直接下锅炖煮了,用武火煲煮40分钟,加上胡萝卜以及红枣,烧煮20分钟调味即可。

食谱二:虫草炖乌鸡

步骤:首先准备好虫草、枸杞、黄芪、乌鸡、生姜、红枣还有盐。其次将虫草直接处理后备用,黄芪枸杞洗好,乌鸡切块,放入锅中烧煮后捞出,生姜切片备用。然后准备好炖锅加上水,将乌鸡、枸杞黄芪还有生姜以及虫草下锅了。最后隔水炖煮60分钟加盐即可。

食谱三:板栗莲藕汤

步骤:首先准备好板栗、莲藕、葡萄干还有盐以及味精。其次将莲藕直接出后抽洗好了切片,将板栗去壳后备用。然后备好锅将莲藕还有板栗直接下锅,加上水直接烧开了,再用中火炖煮40分钟。最后加上葡萄干继续烧煮,大约五分钟左右直接加上盐味精调味后即可。

食谱四:参须炖羊肉汤

步骤:准备好参须、羊肉、枸杞还有生姜以及绍兴酒和调味品。其次将羊肉直接处理后洗好了,放入烧热的锅中,加上生姜烧煮几分钟,将其放入热水中烫煮后捞出。然后备好锅将羊肉切块下锅,加上参须、枸杞还有生姜以及绍兴酒,最后直接用文火焖煮半小时,换到炖锅中,直接隔水蒸煮120分钟加盐即可。

以上就是关于炖汤食谱大全的详细介绍,那么想要喝汤养生的碰哟不妨来学学吧。

2、春季养胃必备的三款食谱

春季养生的朋友也要多养胃哦,因为春季肝气上升很容易影响到肠胃的消化,因此春季要多注意养胃哦。小编建议春季养胃可以从食谱下手,接下来就简单的介绍几款春季养胃食谱吧。

食谱一:红枣猪肚汤

第一步,备好猪肚、瘦肉、红枣、白果还有生姜,再备上鸡粉、胡椒粉、干生粉还有白糖和盐。

第二步,将猪肚用干生粉直接清洗干净了,直接切成块。瘦肉洗好后切片了,生姜去皮后洗好切片。

第三步,备好锅加上水,将猪肚还有瘦肉直接下锅了,烧煮后捞出。取出炖锅加上猪肚、瘦肉、红枣还有白果以及生姜和适当的水直接开始炖煮,1小时后加上鸡粉、白糖跟胡椒粉和盐煲煮后即可。

食谱二:山药小米粥

第一步,准吧好小米、山药、红枣还有冰糖以及枸杞。

第二步,将山药直接削皮后洗好切块了,将红枣直接洗好备用。小米直接洗好了放入锅中,接着放红枣还有水直接开始烧煮。

第三步,等到小米煮熟后加上山药还有冰糖继续烧煮,煮熟后即可盛到碗中撒上枸杞。

食谱三:山药炒荷兰豆

第一步,备好荷兰豆、山药、黄红彩椒、大蒜、鸡精还有盐。

第二步,将荷兰豆直接处理后洗好了,黄红椒直接切片了,山药也切片,大蒜切末备用。

第三步,锅中加水将山药稍微烫煮后捞出,炒锅加油烧热了,将大蒜下锅爆香了,接着放入荷兰豆翻炒,适当加点水。

第四步,炒熟后加上鸡精还有盐,最后将山药跟黄红椒都下锅了炒熟后即可。

以上就是三款春季养胃必备的食谱了,朋友们想要养胃可以来学学这几款食谱哦,他们不仅仅养胃而且其他营养也是极高的。

3、春季养生炖汤

春季有各种养生汤可以对身体不好的方面进行调养,对于身体不好,抵抗力较弱的人来说,要抓住春季这个关键时期,来调节自己在别的季节所欠缺的东西。

1.春季养生汤对于身体不好的人来说正是调养的好季节,这个时候可以喝一些养生汤,滋补自己的身体,可以达到事半功倍的效果。

2.对于将要孕育生命和正在孕育生命的女性来说,春季滋补身体也正是好时候,可以把身体调试到最佳状态,为以后打下坚实的后盾。

3.春季养生炖汤有很多种类和功效,不同的人一定要选一款适合自己的养生汤进行滋补,但是一定要注意量,尽量的食补。

不管用哪个种类的滋补食材或者中药来进行滋补,在使用前一定要先搞清楚自己的状况,再针对性进补。也可咨询医生 ,因为有些食物存在相克的功能,吃不好会起到反作用。

4、春季必备的三款排毒食谱

冬季寒冷缺乏运动以及饮食的改变导致了体内堆积了不少的毒素,很多朋友在初春的时候就会开始排毒,那春季如何排毒呢?其实食谱是最好的方式哦,下面就简单的介绍几款排毒的食谱给大家哦。

春季排毒食谱推荐

食谱一:苦瓜炒鸡蛋

第一步:买好苦瓜、鸡蛋、大蒜还有干辣椒以及植物油和盐。

第二步,将苦瓜直接处理后切段再切丝了,备好锅加水烧开,苦瓜下去烫煮30秒捞出。

第三步,大蒜直接切莫了,鸡蛋直接打碎搅拌搬用,干辣椒直接切丝了。

第四步,锅中加上植物油直接烧热了,将鸡蛋直接下锅翻炒,炒熟后捞出。适当加油将大蒜还有辣椒直接下锅翻炒,再加上鸡蛋还有苦瓜继续翻炒,最后加上盐调味即可。

食谱二:黄瓜拌裙带

第一步,备好裙带菜、黄瓜、米醋还有盐以及芝麻油。

第二步,将裙带直接洗好后放在开水中浸泡,15分后捞出沥干了直接切块。将黄瓜直接洗好后切片了。

第三步,备好锅加上黄瓜还有裙带菜,将盐以及米醋跟芝麻油都放进去搅拌即可。

食谱三:排骨海带汤

第一步,备好海带、排骨、葱姜、黄酒还有盐以及盐跟香油。

第二步,将海带直接洗好浸泡了,放入蒸锅中蒸煮30分钟,取出后直接浸泡在水中等待泡发。

第三步,将葱姜切段切片,排骨直接洗好后切段了,锅中加水烧热了,将排骨直接下锅烧煮一会捞出。

第四步,炖锅加水将排骨、葱姜还有黄酒下锅了,直接大火烧开了,再用文火炖煮半小时,将海带直接下锅烧煮十分钟即可去葱姜加盐香油。

以上三款就是春季排毒必备的食谱了,建议建议朋友们想要排毒的话可以试试这以上的三款哦。

6、猜你喜欢: