女人经期的十二“斋禁”,大姨妈来访不能吃的(3)

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1、女人经期的十二“斋禁”,大姨妈来访不能吃的(3)

no.7山楂

山楂有活血化瘀的作用,适量吃一些山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。但山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

no.8冷饮

“血得热则行,得寒则滞”,月经期喝冷饮,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

no.9牛奶

乳酪类是痛经的祸源。如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

2、经期嘴馋食冰“大姨妈”抗议

炎炎夏日,由于温度较高,所以,人们已经习惯了喝冷饮料,吃冰冻雪糕及其他清凉食物。也许,贪凉吃点冰冻食物对于男人而言问题不大,但对于女人来讲,那危害则会更大。尤其是处于生理期的女性,切忌,千万别贪吃哦,否则你的大“姨妈”会和你发出抗议的声音。

一、痛经

女性月经期间盆腔和阴部都会明显充血,如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩,血液也会受到温度改变的刺激,经血排不干净,容易产生血块,造成痛经、停经等病症。

二、月经不调

面对高温不少人喜欢多吃冷饮,但毫无节制地喝冷饮,会使人的生理机能紊乱,容易引起月经不调,经期延长等情况。许多女性可能也会发现,当月经来潮时吃大量的冰淇淋就可能减少月经量、缩短月经期,有的还会停经;而禁食冷饮后,月经不调的症状便逐渐减轻。

三、腹泻

月经期间贪嘴过多的食用冷饮,会刺激胃肠粘膜,使胃肠血管痉挛,影响胃、肠功能,还可能会损伤脾胃阳气,使寒气内生,发生腹痛、腹泻等症状。

经期不该多吃的食物

刘医师指出,其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

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3、大姨妈期间忌久坐,经期远离五大禁忌

对于女性来说经期是一个极为虚弱的时期,稍有不慎就会诱发一些病的出现。因此在生活上还是饮食上需要注意,避免痛经加重或者是并发症的出现。那你知道经期有哪些禁忌吗?

第一,不要打腰部

其实经期出现了腰痛是属于正常的情况,这是因为盆腔出现了充血所导致的。因此有些人就会拍打腰部来缓解疼痛,小编建议不要去拍打哦,否则会导致腰酸加重甚至还会造成经血过多。

第二,不要久坐

经期多数女性都不喜欢动,不过不少人都会卫生巾处理经血等分泌物。而久坐的时候就会导致卫生巾紧紧贴在私处上,不但通风异常而且还会影响血液的循环而诱发了感染。

第三,不要激烈运动

处于经期的女性朋友本来就会极为的疲劳,如果说过于激烈的运动就会导致更加的疲劳,而且运动会让血液循环加速,那么经血就会变多了。

第四,不要喝酒吃辣

4、女人经期的十二“斋禁”,大姨妈来访不能吃的(4)

no.10汽水

喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。

no.11含咖啡因的饮料

含咖啡因的饮料会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。

no.12酒

酒会消耗身体维他命b与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

小编的话:除了上述这12个饮食禁忌,在月经期间,妹纸们还要注意个人卫生,内衣裤最好每次都消毒。另外,经期保暖很重要,切忌贪靓贪凉坦胸露背(尤其是小肚子千万不能凉)。

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