奶香麦片粥的营养_奶香麦片粥怎么做好吃

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1、奶香麦片粥的营养

奶香麦片粥指所有会受到大众的青睐,是因为奶香麦片在具有不可小瞧的营养价值,那你知道奶香麦片粥有什么营养吗?让妈网百科来告诉你奶香麦片粥的营养价值吧。

1、奶香麦片粥具有可溶性纤维素和好脂肪,能够降低胆固醇,增加肠胃蠕动,有排毒和减肥的作用,所以备受是一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥。

2、奶香麦片粥具有高血压调理 ,动脉硬化调理,冬季养生调理的营养价值,因为老人们都很喜欢。

3、奶香麦片粥具有浓浓的牛奶味,.牛奶中富含维生素a,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。

4、奶香麦片粥,燕麦片和牛奶结合起来,对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕,能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。

2、奶香麦片粥怎么做好吃

麦片粥有如此大的营养价值,奶香甜润,有补心安神的功效。那你知道奶香麦片粥是怎么做的吗?奶香麦片粥怎么做就好吃?不知道的就请跟着妈网百科来学习一下吧。

1、首先要准备食材:粳米100g,牛奶250g、燕麦片30g、白砂糖10g(大家在做的时候可根据人数来定食材的量)。

2、做法:

(1) 粳米洗净,加入300克清水浸泡30分钟,捞出控水,沥干水分。

(2) 坐锅点火,加入600克高汤、粳米煮沸后,转小火煮约1小时至米粒软烂黏稠即可。

(3) 在粥中冲入鲜牛奶,用中火煮沸。

(4)稠粥放入饭锅中,加入鲜牛奶,上中火煮沸,加入麦片、白砂糖,搅拌均匀,出锅装碗即可。

小贴士:本品需高汤约600克。牛奶适自己喜欢的量放,喜欢奶味重点就多放些,不喜欢就少放点 ,奶香麦片粥的奶香和麦香相得益彰,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养素,对于虚劳体弱者非常有益。预计制作时间1小时

3、做奶香麦片粥的注意事项

麦片,主要由燕麦和大麦谷粒压制而成,燕麦的营养价值很高,蛋白质含量是小麦的2倍,非常适合作为早餐谷物。随着人们健康意识的提高,对脂肪的认识也越来越全面,不饱和脂肪酸这个名词成为大家在食品脂肪成分中最愿意看到的,而燕麦脂肪成分中的不饱和脂肪酸占到了80%,因此很多家庭会把奶香麦片粥坐成早餐粥。那么在做奶香麦片粥的时候有没有什么要注意的事项呢?下面妈网百科来告诉你做奶香麦片粥的注意事项吧,具体如下:

1、食用麦片的关键是要避免长时间高温熬煮,以防止维生素被破坏。麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。

2、生麦片只需要煮20~30分钟。做麦片粥之前可以将生燕麦片提前用清水浸泡20~30分钟,再进行煮制,这样可以使麦片更软烂。

3、如果用的是熟麦片也只需要煮3~5分钟,中间也最好搅拌一次。

4、麦片粥煮好后,将牛奶、香蕉丁、葡萄干一起放入再次煮开锅即可,千万不要长时间煮制,以免营养流失。

小贴士:做奶香麦片粥的时候最重要的是要控制好时间,时间过久不仅会煮烂麦片,最重要的是会使麦片失去它原本的营养价值。

4、孕期食谱 草莓奶香麦片粥

孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐一款孕期营养食谱,还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。

草莓奶香麦片粥

做法

1.准备食材:大米适量、燕麦适量、牛奶适量、草莓适量、冰糖适量

2.步骤1:草莓洗净,煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。

3.步骤2:先煮好白粥。

4.步骤3:粥煮到粘稠加入麦片略煮,然后关火。

5.步骤4:加入适量牛奶,让粥变成奶白色,吃起来有淡淡奶香味,再根据口味加入冰糖。

6.步骤5:将草莓切成片状。

7.步骤6:将草莓铺在煮好的牛奶燕麦粥上即可。

营养价值

燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症状,同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。

推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群:婴儿

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