应对妊娠纹 不同阶段不同方法_消除妊娠纹 不同阶段策略不同

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1、应对妊娠纹 不同阶段不同方法

准妈妈在怀孕期间腹部的皮肤上都会出现各种不规则的裂纹,这些裂纹其实就是传说中的妊娠纹。一旦产生妊娠纹,就很难消退,那么孕妇如何应对妊娠纹呢?

看着宝宝一天天长大,温馨幸福美哒哒。突然发现美美的肚子上竟然开始“纵横交错”了,这可让爱美的孕妈咪变得好揪心。但是凡事“事在人为”,只要我们认真做好前期防护,凉它再“调皮”也能在我们控制范围内。

一、接受or吐槽,宝妈话说妊娠纹

接受派:

@糖豆豆:妊娠纹算啥,宝宝健康就好!

@果粒多:是爱的印记!

@夏天:这算是宝宝给我的第一份礼物吧

吐槽派:

@天天很蓝:看着好丑好恐怖啊,我的短腰衣服都不能穿了。

@冰淇淋:从知道怀孕开始,就往肚肚上抹橄榄油!可有谁能告诉我,为什么大腿根也会长妊娠纹呢?

@豆豆很逗:还有最后一个月大腿和屁股竟然疯狂长妊娠纹。本来以为会挺过去坚持到最后,没想到最后来个突然袭击一下子长了好多,控制不住了。

说起妊娠纹,看来孕妈吐槽的不少啊。虽然知道是孕期出现的正常反应,可那一道道的妊娠纹也让不少孕妈咪很是在意啊。

二、妊娠纹的成长发展史

好好的身体为啥会长妊娠纹呢?这估计是很多孕妈咪纳闷的事。小编告诉你,孕期导致妊娠纹归结于两个因素,其中之一是由于怀孕皮肤拉伸,在这段时间皮肤没有足够的时间来调整。 第二个因素是一个争论的话题,涉及到妊娠期间激素增加,这些激素会吸引更多的水进入皮肤,胶原纤维之间联系会放松,这使妊娠纹更容易形成。

妊娠纹通常在大概怀孕第六或第七个月时出现,深色皮肤的女性往往有白纹,轻于周围的皮肤,妊娠纹发展模式有以下三个阶段:

阶段1:早期会出现,粉红色的妊娠纹,会导致皮肤发痒。

阶段2:妊娠纹将逐渐扩大长度和宽度,颜色变为红色或紫色。

阶段3:一旦妊娠纹已经成熟,它们会失去原先的红/粉红色调,怀孕后的几个月里,他们将开始褪色,变成淡白色或银色,也可能会出现不规则形状。

大多数孕妈咪怀孕期间,都会在腹部出现妊娠纹,然而在她们的乳房、大腿、臀部、下背部也是常见的。最有可能出现在有大量脂肪存储的地方。在怀孕期间如何预防妊娠纹的出现是非常重要的,打有准备之仗,让自己孕期也能美哒哒。

孕前期:提早预防妊娠纹

√合理饮食是关键

孕早期因为孕妇子宫内膜有所变化,胎盘产生的激素的作用,胃肠平滑肌张力降低,活力减少,导致食欲降低等现象,这个时候应该以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免油腻和刺激性强的食品。

√增加皮肤弹性

在怀孕期间要摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。

·吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。

·控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。

·每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素c 的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

·正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

·适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

孕后期:阻止妊娠纹扩散

妊娠纹是多多少少就会出现在孕妈咪身上的,所以我们的主要目的不是去阻止它产生,而是阻止它肆意蔓延,大范围疯长。

√使用孕妇内衣以及托腹带

使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外,也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯,有效避免妊娠纹的生成。

√控制体重的增长

在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在15公斤左右。如果体重增长过快,腹部的膨隆皮肤变薄变细,容易生成妊娠纹。

√时刻监督

·准妈妈最好在家里买一台体重秤,每天起床后都测量一下体重,做一个曲线图,随时掌握自己的体重变化情况。

√把好“入口”

饮食一定要注意膳食平衡,三餐要有规律,多吃蔬菜和水果,吃饭切忌狼吞虎咽,吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东西要少吃,避免宵夜,少吃零食。

产后:淡化妊娠纹

√适度的按摩

通过按摩来应对妊娠纹,是非常有效的方法,不仅需要在孕期进行,产后也需要坚持去做,在按摩的同时可选择一些橄榄油、婴儿油等保持肌肤滋润,让按摩更容易进行,如果能配合使用专业的预防妊娠纹的按摩油,效果将更好。

·腹部:由肚脐开始,在肚脐周围顺时针方向画圈,慢慢地由小到大,按摩腹部皮肤。

·大腿:由膝盖开始,从大腿后侧往上推向髋部。

·乳房:从乳沟处开始,用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩,直到推近下巴、脖子为止。

每次按摩持续10—20分钟,每天做两次。到孕后期可适当增加按摩次数。

√坚持外护有效淡化

外用护理产品的涂抹、按摩,虽不能彻底解决妊娠纹,但坚持使用也能起到淡化的作用。

祛妊娠纹产品或精油的使用、按摩能够促进血液循环,增加肌肤的弹性和张力,淡化妊娠纹。腹部的按摩,以肚脐为起点,按顺时针方向画圈按摩,对腿部、胸部等地方也要有所顾及,建议采用由下往上、由内至外的按摩方式。

有的新妈妈认为,对付妊娠纹需要紧肤纤体,所以可以用些纤体类产品。但这类产品的目的是分解脂肪,并不能改善因皮下胶原纤维、弹力纤维断裂而出现的妊娠纹。而且纤体产品大都含有咖啡因、酒精等刺激成分,反而不利于产后的新妈妈。

2、消除妊娠纹 不同阶段策略不同

产妇在面对妊娠纹那是有发不完的牢骚,因为妊娠纹确实给她们带来的各种困扰,那么该如何来消除妊娠纹呢?其实妊娠纹出现的不同阶段消除策略也不同。

怀孕前

先控制好体重,如果怀孕前就已经很胖,怀孕后会更胖,相对提高妊娠纹产生的机会。

由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,如果饮食中蛋白质含量不足,其修复过程中缺乏蛋白质复原,所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

此外,腹部肌肉张力维持很好的妇女,其胶原纤维断裂的机会也会减少,因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动,强化腹部肌肉、增加张力,做为第一层的保护,才不会在怀孕时,胀大的子宫直接冲击到真皮。

怀孕中

饮食特别注意,糖类、蛋白质、油脂均衡摄取,太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。

怀孕期间肚子承受重力,建议使用束腹带和束腹裤,让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如:散步、爬楼梯,可以控制孕妇的体重。

整个怀孕过程增重不要超过12-14公斤,或是一个月内胖了四、五公斤,即使是怀孕后期,也不要一个月胖超过二公斤。

由于天候潮湿,肚皮的皮肤比较容易痒,有些孕妇会去抓肚皮,这是严格禁止,因为抓痒的时候,会破坏真皮胶原纤维的结构。此外,泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响,容易产生妊娠纹。

怀孕期间配合妊娠用品的按摩,可以促进血液循环,减轻水肿的现象,皮肤比较滋润、弹性增加,能有效防止妊娠纹发生的机会。

生产后

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机,建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如:抬腿运动),以消除水肿。此外,勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、大腿内侧、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠纹。

3、不同阶段宝宝口腔清洁小方法

如果妈咪们觉得在孩子母乳喂养或是喝牛奶的阶段不需要给宝宝清洁口腔的话,那就大错特错了,并不是孩子到了刷牙的年龄才需要清洁牙齿和口腔,而是在孩子出生之后就要帮孩子养成清洁口腔的好习惯,这有助于孩子的口腔健康。

1.非长牙期的口腔清洁

当孩子还没有长出牙齿时,孩子清洁口腔的方式较为简单,就是在孩子进食之后再给孩子喝几口水就能起到清洁口腔的作用了。也就是说,当孩子喝完奶之后,父母要再喂孩子喝几口水,把口腔内残留的奶水或是食物清洗干净,这样就不会积在舌头或是口腔,有助于减少口腔疾病的生成。因为口腔疾病大多是因为细菌感染所致,如果没有细菌生成的环境,那么细菌也就没办法滋生。

2.出牙期的口腔清洁

孩子在出牙期时,牙床会出现轻微的不适,牙床发痒的情况之下,孩子们就需要磨牙。父母可以给孩子准备一件合适的磨牙玩具,在磨牙的过程中可刺激孩子口腔唾液的分泌,口腔唾液可以清浩牙床表面,也可起到冲洗口腔的作用。此时,父母常见到孩子有口水流出,有些甚至是要在胸前围个口水围裙。此时,孩子在摄入了食物之后,父母也要用清水帮宝宝清洗口腔,口水可没能达到全面清洗的效果。

3.三岁前的口腔清洁

孩子长牙之后,摄入的食物品种也就多起来了,残留在口腔内的食物残渣也就多起来了,光靠漱口已经不能很好地清洁孩子的口腔了。此时父母可以为孩子准备一把橡胶的牙刷,在父母的帮助之下帮宝宝刷牙。但父母一定要小心,要注意刷牙的节奏和办度,不可过快,力度不可过重,不然刷到宝宝太嫩的牙床和口腔组织可导致破损出血等情况,细菌们就有可能增虚而入,不利于孩子的口腔健康。

4.养成早晚刷牙的好习惯

孩子三岁以后父母们就可以让孩子自己学会刷牙了,也许第一次孩子们都会出现些小意外,但只要坚持学习,孩子们一周左右就能掌握好。父母在都会孩子刷牙时一定要教会他们正确的方法,上下,左右,前后,舌头表面,这些地方都要刷到,而不是做做样子,吹吹泡泡玩一下。这一点很重要,父母要开始教时就要强调并且养成好习惯,不然刷牙也就起不到多大作用。除此之外还要养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯。

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4、胎教分阶段 不同阶段不同方法效果好

整个怀孕期间,孕妈咪都可以对宝宝进行胎教,那么孕期各阶段做什么胎教好呢?根据胎儿的发育进程来决定胎教方式哦!不同阶段用不同的方法效果最好!

胎教分阶段 不同阶段不同方法效果好

大家都知道,正确的胎教有利于胎儿的健康成长和发育,但是胎教的时机和方法也很重要。在怀孕的各个阶段,可以按照胎儿的发育阶段来实施不同的胎教方法。那么怎样按怀孕的阶段实施胎教呢?

营养胎教

适合周数:得知怀孕开始

必须注重均衡的饮食搭配,做好体重控制,针对孕期的不同阶段,做重点式的营养补充。孕期1~3个月→补充叶酸和维生素,摄取容易消化、清淡的食物,可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加,应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量,并监控体重的增加。

音乐胎教

适合周数:怀孕第16周开始

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的eq音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

美育胎教

适合周数:怀孕第20周开始

经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝,一同欣赏美丽的事物,当准妈妈感受到美的同时,也在无形中传达给宝宝了喔!

抚摸胎教

适合周数:怀孕第21周开始

父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿,通过孕妇肚皮传达给胎儿,形成触觉上的刺激,促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿,用手指对胎体轻按一下,胎儿会作出反应。可边触摸,边说话,加深全家人的感情。

意念胎教

适合周数:怀孕第28周开始

准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象,这个形象在某种程度上,将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后,是不是有身体上的残缺,经常忐忑不安,不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片,可以帮助孕妇保持愉快的心情。

对话胎教

适合周数:怀孕第24周开始

爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话,早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点,也是建立亲子关系的关键。

运动胎教

适合周数:怀孕第20周~36周

在进行时,准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。

孕妇可以做一些胎儿小体操,在感觉到胎动时仰卧、全身放松,用双手从上到下、从左到右,反复轻柔地抚摸腹部,有时,也可以用手指轻压胎儿,并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外,准妈咪每天做适量的运动,有助于顺产,并减少生产时会阴肌肉受损。

光照胎教

适合周数:怀孕第37周~40周

胎儿的视觉发育大约要到36周大时,才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部,每次持续2分钟,胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。

胎教的四大禁忌

1、忌不良情绪。准妈妈的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。准妈妈情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。

而准妈妈在麻将桌前往往精神紧张,大喜大悲,情绪不定,使母体内的激素分泌异常,造成对胎儿大脑发育的危害。

因此,准妈妈要格外注意精神卫生,使自己精神愉快,心情舒畅,对生活充满希望。

2、忌不合理的语言教育。语言教育时,准妈妈可用以中度音量向腹内的胎儿亲切授话,或吟读诗歌,或哼唱小调,或计算数字。

如此都会给孩子留下美好的记忆,切忌大声粗暴地训话,这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后,会变得十分神经质,以至对语言有一种反感和敌视态度。

3、忌不合理的运动教育。运动是很有效的一种胎教方式方法,但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。

与胎儿做运动联络时,要轻轻抚摩儿,每天2~4次为宜,有时胎儿也会不遵母命,此时就要耐心等待,不要急于求成。且做运动胎教时,动作不宜过猛。

4、忌噪声。噪音能使准妈妈内分泌腺体的功能紊乱,从而使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,导致流产、早产。

噪音对胎儿有如此严重影响,因此,准妈妈要警惕身边的噪音,不要受噪音影响,更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。

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