让小家伙结实起来_春季给小家伙穿衣,请注意这些

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1、让小家伙结实起来

从本期开始,本刊特邀华东师范大学体育与健康学院冷小刚副教授向家长系统介绍促进孩子身体和心理健康发展的各种运动,为家长在日常生活中带领孩子运动提供有益的参考。

结实的肌肉是孩子身体健康的重要标志,而这对你其实只是举手之劳。下面这些运动形式是你在生活中随时可做却又可能毫无意识的,你也许不会想到,正是由于你的疏忽,孩子失去了多么宝贵的强身健体的机会。

手舞足蹈(4-6个月):发展四肢肌肉力量

孩子同时分别握住父(母)双手,父母握住孩子的手腕部,提起向空中挥动,并向两侧摇摆;再握住孩子脚掌,向上交替屈伸;或两腿并拢,同时上举。孩子经由多次这样被动地活动四肢,很快就会喜欢上自己手舞足蹈,全身活动。

仰卧起坐(5-8个月):发展上肢腰腹部肌肉

孩子仰卧在床上或地毯上,父(母)握住孩子两手腕,让孩子两手抓住成人的大拇指,用力从仰卧到起坐,反复进行。

手拉毛巾团团转(10-14个月):发展四肢肌肉

父(母)握住长毛巾的中间,毛巾两端由孩子双手分别拉住,在毛巾的牵引下让孩子向前、向后走走,向左、向右转转。

握棍蹬腿荡秋千(1-2岁):发展四肢肌肉

(1)父(母)握住棍子的两端,让孩子上举两手拉紧棍,父(母)将木棍由下向上提起,使孩子双腿由屈到伸地蹬离地面,重复多次。

(2)当孩子拉棍双脚离地悬空后,父(母)将棍前后(左右)移动,使孩子身体摆荡。

搬家家(1-3岁):发展四肢肌肉

让孩子把各种玩具、家具从一端拿到另一端,提供的玩具、家具由小到大,由轻到重,孩子行走的距离由短到长。

走楼梯(2-6岁):发展腿部肌肉

(1)家长双手搀扶孩子的手臂上楼梯。

(2)家长一手搀扶孩子,孩子一手扶楼梯扶手,两脚一格一格上下楼梯。

(3)孩子独立上下楼梯,家长在一侧保护。

注:走楼梯是非常好的锻炼孩子腿部肌肉力量的运动,奉劝那些住高层住宅的家长,千万别因电梯而废楼梯。

手推车(2-4岁):发展臂肌、腰腹肌和颈肌

孩子两手撑地,两腿伸直,俯卧在地,父(母)两手分别抱住孩子的腰部或脚踝部,使孩子腹部离地,两手交替向前,似手推车行进。

上述运动均可使孩子肌肉发生收缩、骨骼受到牵拉、关节受到转动,肌肉活动比平时增加,从而促使肌肉中的毛细血管活跃、血液供应旺盛、蛋白质等营养物质吸收和储存能力增加,肌肉组织因此得到充分的营养,肌细胞也随之增大,再加上肌肉中的血管网增加,肌纤维增粗,肌肉最终可逐渐变得丰满结实。如此既提高了肌肉的力量和工作能力,还可使孩子在不虚胖的前提下增加体重。

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2、春季给小家伙穿衣,请注意这些

  春季早晚温差较大,建议大家给宝宝穿衣多留意细节,可遵循“三暖二凉”原则。

  春季宝宝穿衣之三暖

  1.脚暖

  脚离心脏最远,血液循环相对较差。一旦双脚受凉,宝宝很容易感冒。因此,家长应做好宝宝脚部保暖工作。宝宝在室内玩耍时,最好给他穿上棉袜,不要让光着脚。

  2.背暖

  背部保持适度温暖可以少生病。因此,妈妈在给宝宝穿衣服之前可以先摸摸后背,如果有湿热感,那么就要给宝宝减衣服。如果冰凉,那么就需要给宝宝增加衣物。

  3.肚暖

  宝宝活泼好动,衣服穿得不适合很容易露出小肚子,着凉生病。大家不妨给宝宝穿个棉肚兜,这样不仅能保护宝宝胃肠道功能,促进食物消化,还能防止他腹部着凉,引发腹痛或是腹泻。

  春季宝宝穿衣之二凉

  宝宝身体散热功能还没有发育完全,三分之一通过头部发散。如果头部过热,容易引起头晕、烦躁不安。天气热的时候,家长要保证宝宝头凉,这样才有利于散热。家长还要保证宝宝胸凉,不要给宝宝穿的太过臃肿,以免胸部受压影响散热,以及正常的呼吸与心脏功能。

  两个时间段注意增减衣物

  1.宝宝运动时

  宝宝运动之前,家长不要让宝宝穿太多,建议选棉质衣服。发现宝宝出汗,不要立即脱衣,而应把汗擦干,等待一段时间再给宝宝换衣服。

  回到家之后不要立即给宝宝洗澡或是给宝宝吃冷饮。回到家之后,家长现将宝宝身上汗擦干,然后用温水给宝宝洗澡。

  2.宝宝睡觉时

  宝宝之所以睡觉期间踢被子往往是因为他们穿的太多盖得太厚。建议给宝宝穿短睡衣、小背心。还有,宝宝睡醒来之后让宝宝先在室内待一段时间然后在抱去户外。

  白天,宝宝午睡时间虽然短,但也要脱去外套,醒来后立即穿衣。这样可以避免宝宝感冒。

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3、给小家伙挑玩具,这几点要注意了

  近年来,关于玩具的负面新闻可不少,比如重金属超标或存在设计缺陷等等。那么,我们怎么才能给宝宝挑选安全靠谱的玩具呢?

  1.看标牌和包装

  挑选玩具时,首先要看一看产品的包装或吊牌上的标识,看看有没有生产厂家、产品合格证、适用年龄、安全警示语、执行标准等等。如果是国产货,会有国标“gb6675”字样和3c认证标志。如果是进口的玩具,那就要要看是否印有3c认证标志及检验检疫合格证。如果是进口货,那要看c认证标志及检验检疫合格证。

  2.不要买超龄玩具

  最好不要给孩子购买超龄的玩具。虽说年龄大的孩子玩年龄小的玩具没问题,但年龄小的孩子玩大孩子的玩具存在一定的安全风险,可能会被产品上的物件伤到。

  3.注意材料

  建议选择材料天然的产品,比如加工比较少的实木、有机纺织品等制成的玩具。如今,市面上好多玩具都是塑料的,不建议购买。如果要买,那请选择安全有标签的产品。

  4.闻气味

  挑选玩具时,大家不妨闻一闻它的气味,这也是分辨玩具品质优劣的好方法。如果气味刺鼻,那这个产品很有可能使用了一些含苯、乙苯的稀释剂,当然不要买。

  5.网购多留心

  网购虽然方便,但不能保证质量,很多细节光靠产品图片和评论是看不出来的。而且,后期服务和质量权益很有限。万一这些玩具对孩子造成了伤害,父母也没办法享受健全的网络法律带来的维权。所以,网上购买玩具要多多留心,不管要选择品牌有保证的产品,更要在收到货之后自己检查检查。

  4.关注细节安全性和保护设计

  一个玩具的好坏,自然要看它的细节如何,产品上是否有容易被拆除的零件,边缘是否尖锐,刀枪类玩具是否具有保护设计等等,这些都是爸爸妈妈们需要留意。

  挑选玩具也是一项技术活,为了孩子的安全着想,爸爸妈妈们挑选时一定要擦亮双眼哦~

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4、保护小家伙的听力,你需要做到这些

  3月3日是第19个全国“爱耳日”,呼吁更大家长关注孩子的听力健康,保护好孩子听力。那么,我们应该怎么做呢?

  1.孕前及孕期

  引起宝宝听力障碍的因素主要分为两大类:一是遗传因素,二是环境。备孕期和准妈妈可以做耳聋基因筛查,特别是有耳聋或耳聋家族遗传的夫妇,还有一些曾经生育过耳聋患儿的夫妇,要尽可能在孕前做检查,这样可以有效减少或者预防耳聋患儿的出生。

  然后就要说孕期的环境因素了,如孕早期的病毒感染,准妈妈要注意加强体质锻炼补充营养、减少感染,为了预防宝宝出现听力障碍准妈妈要尽可能避免使用耳毒性药物。

  2.新生儿期

  如果宝宝出生时有合并严重窒息、严重黄疸、重度羊水污染等这些情况,可能会使听力损失。而早产儿在母体发育不成熟,出现听力损失的几率比足月新生儿要高。一般来说,宝宝出生后3天左右应接受听力筛查,以便尽早发现宝宝的听力问题。提醒大家,如果发现问题应及时积极治疗。

  3.儿童期

  在儿童成长发育的过程中,有很多因素可致听力损失,比如感染性疾病、头部外伤、还有上文提到过的耳毒性药物、噪声及中耳炎等。有的遗传性听力损失也会因感冒发热或头部碰撞等在儿童期出现听力损失。

  建议每年给6岁以内的孩子安排一次听力筛查。若孩子有新生儿期窒息、黄疸即病毒感染病史,那么谨慎起见,3岁以内最好每年进行1—2次的听力随访。平时,大家应留心孩子,若发现其出现拍打或抓耳朵的动作,或告诉你有耳痒、耳胀等不适,或是对声音反应迟钝等,应尽快带孩子就医查听力。

  如果已经发现宝宝有听力损失,那么事不宜迟,应听从医生的建议尽快给他相关治疗,以求最大限度发挥他们的听觉和言语发育能力。

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