怀孕中期保健要严守六大生活戒律(2)_孕妇行房生活之戒律

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1、怀孕中期保健要严守六大生活戒律(2)

戒律五:不洗桑拿浴

有试验显示:如果你的体温升高几度并保持几分钟,就可能在胎儿发育的关键时期对它造成损害。因此,不要冒险进行桑拿浴与热水浴。

戒律六:不过度暴晒

白癜风与季节有很大因素,春末夏初这段时间较易发生白斑或增加新白斑,其中6.8%是在阳光下暴晒后发病,此病有遗传的可能性,往往会影响宝宝的健康。

孕中期准妈妈生活小贴士

1.着装

随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加,孕妇服装应以宽松,穿、脱方便为主。为了防止脐周着凉引起的异常,内裤直裆可稍长些,裤腰不要勒紧,外裤可采用背带式的宽松裤。

2.睡姿

左侧卧为佳。这样可以避免压迫下腔静脉,保证血液循环畅通,同时减轻背部和腹部压力。

3.工作

孕中期可以适当进行工作,主要注意两点:不疲劳、不接触有毒有害物质。要处理好与上司、同事之间的关系,避免把孕期不良情绪传染给他们,同时请他们理解一个孕妇的各种不便之处,多多照顾。

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2、孕妇行房生活之戒律

凡女怀孕之后,须行善事,勿视恶色,勿听恶语,省淫欲,勿咒诅,勿惊恐,勿劳倦,勿妄语,勿忧愁,勿食生冷醋滑热食 ,勿乘车马,勿登高,勿临深,勿下坂,勿服饵,勿针灸,皆须端正心念,常听经书,遂令男女如是聪明智慧,忠贞贤良,所谓胎教也。

性教育是人生的必学一门课程。这是因为,人类性行为有其自然性和社会性,如果仅仅出于自然性,即本能,那是不需要学习的;可是从社会性这更为重要的一面来看,道德、情操、知识及其他各种规范等等,都是后天所得,都是要学习的。

人类的性行为是心理在这中间起了越来越大的作用,爱情则是人类性心理的升华,是人类的一种文化形态,社会越发展,文明程度越高,爱情在男女性关系中所占的成份就越大。人的爱情不仅是一种本能、性的欲望和两个人交往中纯生理的享受。它按照和谐的规律把自然的冲动和意识的金钱、把机体的生理规律和精神准则交织在一起。

爱情的产生至少应该具备三个条件:

第一、 两性关系应该是比较专一的。爱情的产生应在一夫一妻制建立以后。

第二、 男女两性应该是比较平等的。即使是一夫一妻,但如果妻子只不过是丈夫的私有财产和附属品的话,那么两个人之间也很难有真正的爱情。

第三、 人类的文化素养要提高到一定的程度。人的爱情的产生,经历了一个对异性的自然美和精神美的综合性鉴赏地过程,发现和欣赏对方的美,并激发了自己对这种美的追求,在这个基础上才会产生爱情。建立在爱情基础上的性关系正是人类和动物的性行为的最后分界线。

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3、怀孕中期的性生活

怀孕中期(4-7孕月)胎盘已经形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了,是性感高的时期,因此,可以适当地过性生活。但是要节制,还要注意性生活的体位与时间,避免造成对胎儿的影响。

这个时期的子宫逐渐增大,胎膜里的羊水量增多,胎膜的张力逐渐增加,孕妇的体重增多,而且身子笨拙,皮肤弹性下降。这个时期最重要的是维护子宫的稳定,护保胎儿的正常环境。如果性生活次数过多,用力比较大,压迫孕妇腹部,胎膜就会早破。脐带就有可能从破口处脱落到阴道里甚至阴道外面。而脐带是胎儿的生命线,这种状况势必影响胎儿的营养和氧气,甚至会造成死亡,或者引起流产。即使胎膜不破,没有发生流产,也可能使子官腔感染。重症感染能使胎儿死亡,轻度感染也会使胎儿智力和发育受到影响。

此时,肚子越来越显眼了,注意不要压迫腹部。而且由于性感高潮引起子宫收缩,有诱发流产的可能性。所以孕妇本人自身的调节也是极其重要的。此外,丈夫也应注意不要刺激乳头。假如,你对性生活仍然没有太大的兴趣,做丈夫的一定要尽量理解自己的妻子。

因此,妊娠4-6个月时,虽不严格限制性生活,也要有所节制。

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4、怀孕中期保健

怀孕中若发生以下状况,须提高警觉:

1. 持续性严重呕吐,可能是妊娠性剧吐,或肝功能不良引起。

2. 阴道有液体分泌物流出、出血或羊水,可能是早期破水或感染所引起。

3. 寒颤、发烧、小便灼热感或腹泻,可能是感染所引起。

4. 胎动改变,在初觉胎儿活动以后,突然胎动消失或胎动的形式或量情形有改变,即可能是胎儿处于危险中,或子宫内的胎儿死亡。

2.是调整睡姿的好时机

一般人不管是趴睡、仰睡或是侧睡,只要个人习惯、舒服就好,并无关身体健康;但是孕妇则必须适时的改变睡姿,以因应身体上的改变。

孕妇因为肚子上有负荷,如果依照一般人的睡姿,将不符合人体的生理解剖构造;因此,孕妇最好采左侧躺的睡姿。

由于后腹腔的脊椎右边的下腔静脉,负责下肢血液循环至心脏,仰睡或右侧睡会压迫到下腔静脉,造成下肢水肿、麻痹甚至抽筋,所以左手在下的左侧躺是最佳的孕妇睡姿。

平常睡姿非左侧躺的孕妇,该怎么调整睡姿呢?

怀孕初期肚子还不大,睡姿可和平常一样;但是到了怀孕中期,肚子渐隆起,可在此时尝试改变睡姿,让自己改成左侧睡;到了末期,就一定要改成左侧睡。孕妇除了左侧躺之外,可将下肢垫高15~30度,于两腿间夹一枕头,让自己能有个轻松舒适的睡眠。

3小心便秘引发痔疮

怀孕中期起,准妈妈因子宫增大,压迫到后方的肠子,使得排便时不易用力,排便更形困难;而且怀孕时肠胃蠕动不好,肠胃中食物中食物的运送比怀孕前慢30% ,因此容易造成便秘。 孕妈妈应于日常生活中:

1. 维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。

2. 多喝水。

3. 多吃纤维类食物。

4. 每天早晚做轻微的运动,如散步、体操等。

5. 忌食辛辣、燥烈的食物。怀孕中的持续便秘,很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门,妨碍血液循环,引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮,首先必须要预防便秘。

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