冬季孕妇吃栗子有什么好处_孕妇冬季养生对胎儿的好处

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1、冬季孕妇吃栗子有什么好处

深秋入冬,板栗又上市了,它与红枣、柿子一起被并称为“铁杆庄稼”,可见其营养丰富。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳等作用。加之炒熟的板栗香甜可口,的确是一道非常不错的美食。但是吃栗子也有学问哦,下面让我们细说端详。

栗子的营养成分

栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素等多种营养成分,热量也很高,维生素b1、b2含量丰富,维生素b2的含量至少是大米的4倍。

更令人难以置信的是,鲜板栗所含的维生素c比公认含维生素c丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。》》孕期前三个月吃什么好怀孕吃什么水果最好

栗子的具体营养功效如下:

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

栗子含有丰富的维生素c,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。

2、孕妇冬季养生对胎儿的好处

在冬季的时候大部分人都会注重养生,因为大家都知道冬季养生对自己的身体有好吃,不仅可以增强体质,还可减少很多疾病的发生。其实冬季怀孕的女性也会要求进行养生,虽然孕妇养生点的方法和普通人有一些差别,但是目的都是一样的,而且孕妇冬季养生也是为了腹中的胎儿好。

一些孕妇在整一个孕期都是不可以随意生病的,大部分孕妇都会非常注意自己的身体,一旦发烧或者生命的话会直接影响胎儿的健康。如果孕妇发烧超过39度,很容易影响胎儿的神经系统,严重的可能会导致胎儿畸形,所以冬季孕妇养生的好处有减少疾病,保证胎儿健康成长。

另外,孕妇抽筋在冬季比较多发,也有一些孕妇在冬季时期会突发气喘。这些症状都是孕妇在冬季时节没有做好养生护理导致的,暂且先不说这些症状让孕妇们非常难受,也会影响到胎儿的健康。气喘严重时需要用药,用药会直接伤害到胎儿,所以在冬季时孕妇更需要做好防范措施。

3、孕妇食谱之栗子美食

孕妇能吃栗子吗?孕妇吃栗子有哪些好处呢?

板栗餐食谱

栗子可以生吃,也可以做成糕点、菜肴或煮粥食用,而最受大众喜爱的是糖炒栗子、栗子焖鸡、煲栗子粥或栗子鸡汤等。

板栗核桃粥

功效:对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道出血、头晕耳鸣、小便频繁等症有很好的食疗作用。

准备:板栗50克,核桃仁50克,大米100克。盐3克,鸡粉1克。

做法:

1. 将板栗切成粒,核桃仁切成粒,大米用清水洗净。

2. 取煲一个,注入适量清水,用中火烧开,下入大米,改小火煲至米开花。

3. 然后加入板栗、核桃仁,再煲20分钟,调入盐、鸡粉推匀即可。

提示:板栗要以够粉性的为好,煲粥的水要一次加够。

板栗焖鸡

功效:可以起到缓解准妈妈腰部酸痛、下肢乏力的作用。

准备:干净嫩鸡1只,板栗250克。大葱5段,姜6片。绍酒2汤匙。老抽3汤 匙。白糖5克、盐5克、植物油。

做法:

1. 将生板栗巧去皮,然后,将嫩鸡洗净,剁成小块,放在菜盆里;

2. 开火,在锅里放油,等油烧热后,就放入生姜、葱,炒出香味后,就将鸡块放入,直到将锅内水分炒干;

3. 加入酱油、精盐、白糖、绍酒,炒拌均匀后,然后倒入开水,淹过鸡块高度的3/4就可以了,用大火烧沸,撇去浮沫,再改小火焖10分钟;

4. 放入板栗,盖上锅盖 继续焖10分钟即可。

提示:栗子不宜煮得太久,以免过熟导致碎裂。

枣栗子粥:

功效:栗子可以熬成枣栗子粥,起到健脑强身的作用。

准备:先把枣在开水里烫一下,去核,把栗子去皮,切成小块。

做法:把大米洗干净,在锅中加适量的水,把栗子、大米放在锅中,等烧开后,就改用小火煮;同时把枣放进去,一直煮到大米和栗子熟烂时就可以了。

栗子鸡汤

功效:板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素,有养胃健脾、壮腰补肾的作用。

准备:去皮栗子12粒、鸡腿1只

做法:

1. 鸡腿剁块洗净,开水烫后去除浮末,捞出备用。

2. 栗子浸泡热水去除皮膜。

3. 将栗子、鸡腿放入炖锅中,加5杯水炖40分钟,待鸡肉及栗子熟烂后加盐调味即可。

4、孕妇能吃栗子吗

孕妇能吃栗子吗?孕妇可以吃板栗吗?孕妇吃板栗好不好?板栗对孕妇有什么影响?

孕妇是家庭当中最受关注的一人,孕妇的衣、食、住、行都要受到格外的关照。当然最为重要的还是孕妇的饮食。吃什么才有利于孕妇及胎儿的发育呢?那孕妇怀孕期间又不能吃什么呢?对于此种问题我相信很多孕妈妈都很关注,对此古方中医就为孕妈妈推荐几种适合孕妇吃的食物,其中板栗对孕妇有很好的作用。

研究发现,常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。板栗可以做粥,可以生吃或者熟吃,炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道不错美食,所以孕妇能吃并要多吃板栗。

板栗不仅营养丰富,而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

健身壮骨,消除疲劳

它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。

养胃健脾

板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。《名医别录》说栗子“主益气,厚肠胃,补肾气”。孕妇常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育。

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