准妈妈要警惕 5大危险生活方式要避免

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1、准妈妈要警惕 5大危险生活方式要避免

  不管你是准备怀孕或者已经怀孕了,现在你需要做的,就是对自己的社交习惯、家庭环境以及工作环境进行检查。任何能够影响到你身体健康的东西,同样也会对胎儿造成伤害,特别是在怀孕的第一个阶段。然而,你也不要过于担心,。只要时刻保持警醒,提醒自己哪些东西对自己和胎儿是有害的就足够了。

  饮酒

  当你打算怀孕或者已经怀孕的时候,应该戒酒。对于孕妇来说,没有哪个品种的酒是安全的,所以最为安全的选择就是戒酒。毋庸置疑的是,过多的摄入酒精,会对胎儿造成伤害。怀孕期间持续过度饮酒,会导致胎儿乙醇综合征。这会使出生的孩子智力发育迟缓、面部和关节出现异常以及心脏问题。

  吸烟

  吸烟这会导致新生儿体重过轻,以及增加死产或者婴儿在出生第一个月时死亡的风险。

  最好的情况,就是在准备怀孕之前戒烟。如果在怀孕后还吸烟的话,请立刻停止。如果你的另一半或者是你的朋友吸烟的话,告诉他们不要在你的家里吸烟,也不要在你周围吸烟。吸入烟气,会妨碍胎儿氧气的供给。

  娱乐性药物的使用

  除了影响自己的身体健康之外,娱乐性的药物使用会对胎儿造成影响,还可能带来一系列的危险。海洛因和可卡因对孕妇和胎儿都会产生危害。这些药物会阻碍胎儿的发育,影响胎盘的正常生长,还可能导致流产或者早产,甚至是新生儿的健康问题。

  大麻中的活跃的化学物质是否会直接影响胎儿,还不明确。但是,吸食这种东西与抽烟所蕴含的危险性是一样的。

  绘画和装饰

  在家里做一些小工程的时候,一定要注意安全。不要爬梯子或者是站在桌子上够高出的东西。这是由于你的腹部形状的改变会影响到你身体的平衡性。同时,还要避免皮肤直接接触或者吸入一些你正在使用的涂料。当你在装饰房间的时候,确保房间通风换气,当然,最理想的状况就是找人帮你装饰。

  宠物和传染病

  有些给胎儿造成危害的传染病是来自于宠物的。弓浆虫病这种寄生的传染病会通过接触猫的排泄物而传播出去。这种传染病的症状类似于流感,或者根本没有任何症状。然而,尽管这种传染病发病几率很小,在怀孕首次如果接触到这种病原的话,会引起很严重的问题,比如流产或者是出生缺陷。

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2、孕妈妈自检避免孕期危险

一个小生命在自己的身体里慢慢长大,孕妈妈开始敏感起来了:肚子里的这个小人儿他(她)好不好?营养够不够?无奈隔着一层肚皮,想看也看不到。有些孕妈妈可能会依赖医院检查。

其实,最了解宝贝情况的还是孕妈妈自己,他(她)与你血肉相连。医院定期检查只有十几次,而整个怀孕期内,腹中的宝宝可能发生各种变化。

所以,孕妈妈需要掌握几种家庭自我监护的方法,这样你就可以随时把握体内宝宝的“动向”、避免孕期危险了。

数胎动

胎动能表明胎儿在宫内的正常状况,是用来预测胎儿在宫内安危的重要信号。

怀孕18~20周以后,大多数孕妈妈能感觉胎动了:开始的时候较轻,次数也少。随着月龄增加,胎动逐渐增多、增强。怀孕28~32周,胎动最强烈,怀孕36~38周以后,胎动幅度、次数逐渐减少,因为宝宝长大了,相对来说,空间显得太小了。

数胎动时,孕妈妈的姿势可采取坐位或侧卧位,将两手放在腹壁上。从“宝宝”开始动,连续不断地,直到他(她)停止不动为1次。两次胎动中间会有较明显的间隔时间。孕妈妈可以利用糖果、钮扣或牙签来帮助记忆。

tips:从28周开始直至临产,每天早晨、中午、晚上各数一次,每次1小时。正常胎动1小时应为3~5次,有些人会稍多些,只要胎动规律、变化不大,也是正常的。

baby 提醒:胎动的不正常信号

1、胎动过频、无间歇地躁动常可能是“宝宝”早期缺氧、挣扎而发出的信号,必要时孕妈妈应及时去医院检查。

2、12小时的胎动总数如果少于20次或者每小时胎动少于3次,表示胎儿宫内缺氧,孕妈

妈应加以警惕,可以轻拍或轻推腹部,并起立活动10~15分钟,或吃些食物,再数1小时,如果这时胎动持续减慢,须立即去医院检查。

听胎心

胎心的速率,可以提示胎儿的健康情况。

从28周开始,准爸爸就可以在家里和孕妈妈一起听“宝宝”的心跳。听胎心时,孕妈妈先排空小便,取平卧位,两腿伸直。

准爸爸先轻按孕妈妈的腹部,找到宝宝的背部,然后放上木听筒听胎心音。“宝宝”的心跳像钟表的“滴答、滴答”声,速度较快。

每天至少听1次胎心,每次要数1分钟,每分钟在120~160次之间,以规则、无间隙为正常。

baby 提醒:胎心的不正常信号

1、如果每分钟的胎心率>160或<120,均是“宝宝”在体内有危险,应及时到医院检查。

2、如果胎心跳动不规律,忽快忽慢,有间隙,孕妈妈应多加注意,过一段时间再听一次,

如仍然不正常,应及时去医院检查。

称体重

孕妈妈通过称自己的体重,可以判定“宝宝”发育是否正常。每天在同一时刻或同等条件(进食、排便、衣着)下,观察自己体重的变化。

孕妈妈在整个孕期体重约增加12.5公斤,这其中包括胎儿、胎盘和羊水的重量,还包括孕妇体内产生的更多的血液、扩大的子宫和日渐丰满的乳房及身体各部分脂肪堆积的份量。

每个孕妈妈的体重情况都有所不同,只要体重逐月有规律地增加,就表明“宝宝”生长良好。如体重增长过慢、过轻或过快、过重,那就要引起重视,在产科医生的检查和营养师的指导下,合理安排饮食,以免他“她”发育不良或变成巨大儿。

baby 提醒:体重的增加规律

一般情况下,孕早期体重增加并不明显,尤其当有较重的妊娠反应时,体重还会减轻,这都属正常情况。孕中期(13~28周),体重每周会增加250~350克;孕后期(29~40周),体重增加得最多,因为这时候胎儿和胎盘生长得最迅速,体重每周增加500克左右。

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3、孕妇危险职业 准妈妈提高警惕

有些职业对孕妇而言相当危险,准妈妈的最好注意,为宝宝着想,辞去不适合的工作。

你可知道,有些特殊职业不仅会使孕妈咪的孕期不适加剧,而且在威胁着胎宝宝的健康成长。正在孕育着可爱宝宝的你,一定不愿意做任何对宝宝可能产生伤害的事吧!我们对孕期“危险职业”进行了全方位搜索,如果你正从事着这样的工作,请立即停止,或换至其它岗位,并请你从现在开始回避那些可能对胎儿和妈咪自身造成危害的场所。

危险职业1:放射线领域

杀伤武器:电离辐射

杀伤方式:孕妇如果过量接受放射线,可能影响胚胎发育,增加流产的危险性。

黑名单:放射科医护人员、核能发电站、抗癌药物研究人员、电器制造业、程控操作人员、石材加工基地

提醒:不少电器都含有少量放射线、但积少成多,不得不防、科学家对每周接近荧光屏20小时的70多位孕妇进行的调查结果表明,其中20%的孕妇发生自然流产、而且,长时间固定姿势的静坐,会影响心血管、神经系统的功能,盆底肌和肛提肌也会因劳损影响正常的分娩过程、尤其是在怀孕初期,应尽量减少接触这些产品,以免使正处于器官形成期的胎儿受到损害、

这些你知道吗?

1、无绳电话的电磁波辐射强度,比手机多一倍。

2、手机接通瞬间释放的电磁辐射最大,最好在铃声响过一两秒或两次铃声之间接听,并使用分离耳机。

3、避免同时启用多种家电、除了微波炉,吸尘器的电磁波辐射,也不可忽视哦!

4、防辐射食品:绿茶(不宜饮过量)、海带、猪血、绿豆、黑木耳等。

危险职业2:重金属领地

杀伤武器:铅、镉、汞等重金属元素

杀伤方式:和人体蛋白质相互作用,使其失去活性,影响机体新陈代谢,严重者致癌、可通过胎盘渗透,引起胎儿早产或发育畸形。

黑名单:化妆品研究、印刷业操作员、照明灯生产

提醒:为了保持“孕味”,孕妇偶尔化化淡妆倒也无妨,若是常常抹以浓妆,这是很不适宜的、各种化妆品,如口红、指甲油、染发剂、冷烫剂及各种定型剂等,母体吸收并通过胎盘进入胎儿体内,危害很大,是隐含铅、镍、汞等重金属的“杀手”、所以孕妇应注意和避免职业性铅接触、此外,还应注意应慎用化妆品、

这些你知道吗?

1、一只40w的普通荧光灯,打碎后挥发到空中的汞蒸气,高出安全最高值1000倍。

2、不是所有的鱼都利于我们的健康,有些鱼,因为体内含汞量高,我们称之为“水银鱼”,如:金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼、比目鱼等,而且重金属主要滞留于内脏如鱼头,鱼肠等部位。美白袪斑、香艳唇彩,对于孕妈咪来说,这些“美丽天使”的背后,或许是重金属魔鬼。

危险职业3:化工污染

杀伤武器:二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等化学物质

杀伤方式:通过吸收,进入孕妈咪中枢神经系统,可抑制造血功能,引起胎儿贫血,造血功能障碍,引发畸形或流产。

黑名单:化工基地、化学实验员、加油站、造纸、印染、建材、皮革生产、汽车制造、农业生产。

提醒:众多化学物质已被证实是可危害孕妈咪及胎儿健康的“最恐怖杀手”,它们的生命力极其顽强,通过呼吸道、皮肤、消化道进入人体,引起功能性或器质性改变,引发流产、早产,胎儿畸形、弱智等状况、因此孕妈咪一定要远离这些不安全的工作环境,少接触各类富含有害化学物质的东西,如劣质的塑料玩具、奶瓶等,不使用刺激性强的染发剂、烫发剂和化妆品。

这些你知道吗?

1、一张桌子有可能引发白血病!散发异味的家具、皮革,“毒”你没商量!

2、市面上绘有各种图案的彩色陶瓷、餐具,不少都是有毒化学物质的宿营地。

3、不少餐厅里的免费茶水,化学物质含量严重超标,请用白开水。

4、一个孕妇平均每天收看电视156分钟,距电视2、2m远,一周可吸入含毒性物质的空气400多立方米,引起胎儿慢性中毒,妨碍发育。

危险职业4:物理污染

杀伤武器:高温、振动、噪音

杀伤方式:影响血液循环、造成脑部缺氧,而引起胎儿血供不足或缺氧。

黑名单:程控机房、纺织车间、服装车间、机场工作、俱乐部dj、夜店管理。

提醒:孕妇长期受噪音或其它物理刺激,会影响垂体-卵巢轴的正常功能,以至会影响胎儿及新生儿身体及神经系统发育、像住在延安高架旁边的小洁,在响声和振动的猛攻下,曾一度出现幻听、幻觉的现象!腹中的宝宝,自然也躁动不安、因此,为了保护孕妈咪和胎儿的健康,在怀孕期间应该尽量避免接触超过卫生标准(85~90分贝)的噪音。

这些你知道吗?

1、高温是引起胎宝宝畸变的因素之一,所以请忍住自己爱泡汤的习惯,桑拿、三温暖,还是等到宝宝出生之后吧。

2、一般有氧运动持续超过45分钟,体温可会升高到39℃,这个温度就会引起胎宝宝的不安。

3、长期受到躁音污染,可使胎宝宝发生先天性耳聋,并可经由内耳进入神经系统,引起智力发育问题。卡拉ok和舞厅,包括一些影院,请为自己设禁300天。

4、在莫扎特的优美旋律中,宝宝能很快安静下来。

危险职业5:宠物行业

杀伤武器:弓型虫

杀伤后果:通过胎盘到达胎儿体内,引起智力障碍、癫痫、失明等多种严重后果,甚至导致胚胎死亡而发生流产。

黑名单:宠物医院、园艺人员、养殖业、动物园管理员、动物实验人员

提醒:世界上平均每两个人一生中会有一人感染弓形体病、“弓型虫”这种小虫,大多数寄生在动物和小鸟身上,偶尔在庭园土壤及新鲜蔬菜中也可查出、往往在不知不觉中,便被感染、健康状态下,往往并没什么大碍,但对于孕妈咪来说,可就不一样了、尤其是孕早期的妈咪,应避免与宠物接触,再喜欢的工作也要放一放,远离一段时间,交由他人打理吧。

这些你知道吗?

1、弓型虫并非只寄生在猫猫狗狗身上,它还可出现于潮湿土壤、蔬菜瓜果表皮、因此,如果你是孕妈咪,在你感受泥土的芬芳前,请带上手套、瓜果一定要洗净。

2、你喜欢生食吗?从今天开始,改掉这个习惯、生食和熟食的炊具请分开、冰箱储存时,也注意生、熟食“各就各位”。

孕妈咪,还有几个不适宜:

1、不适宜需频繁做上下攀高、弯腰下蹲、推拉提拽、扭曲旋转等动作的工作,高强度的流水线工作等,因为这伴随着很多的危险因素,容易引起流产及早产。

2、不适宜再担当司机、汽车售票员等一些伴有强烈的全身和局部震动的工作,胎宝宝可受不了如此频繁的颠簸。

3、不适宜单独一人的工作或野外作业,如若发生意外,在野外无条件抢救,同时也找不到人相助。

4、警惕准妈妈一些不良生活习惯

准妈妈怀孕了,要警惕生活中一些不良生活习惯,对宝宝的发育带来负面的影响,以下几点要引起准妈妈们的注意。

1、午睡伏案而睡

有些准妈妈中午爱伏案小睡片刻,以解疲乏。这种方法也不可取,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,因为伏案睡觉会压迫眼球,造成眼压过高,倘若每天如此,会使眼球胀大、眼轴增长,使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样,并没有得到充分的休息。

什么睡姿最佳?科学的姿势是右侧卧位,这样血液呈水平方向流动,心脏负担减轻,而且流过肝脏的血液增加一半,有利健康。因此,建议您在办公场所备一把躺椅,让身体科学地休息片刻。

2、早起锻炼身体

有些准妈妈喜欢早起锻炼身体。其实,这一习惯并不适用于现代大都市,许多人以为清晨空气最新鲜,鸡鸣时刻起身锻炼,最利健康。殊不知,此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表,还没有完全散发,所以,黎明前城市地表空气是一日中较差的时段,锻炼于健康无益。

上午最佳锻炼时间是选择在日出后,大地复苏,植物光合作用开始,地表污气随着日光加温,开始散发,空气才新鲜,有益身心健康。

3、喝冰透饮料

准妈妈忌喝冰透冷饮,原因在于:据生理学家观察,夏季,最佳清凉饮料的温度是10摄氏度左右。这一温度能促进口腔唾液分泌,具有显著的解渴作用。如果温度高于15摄氏度,解渴作用就明显减弱。低于5摄氏度时,刺激胃壁,胃黏膜血管收缩,甚至痉挛,影响胃蠕动和胃液分泌,有碍消化。夏季有不少人诉苦,胃部胀满难受,食欲减退,可以先从嗜食冰饮上查找原因。

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