女人最适合冬季吃板栗,这些功效让你很惊叹

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1、女人最适合冬季吃板栗,这些功效让你很惊叹

差不多从秋天开始,在大街上我们就可以到处见到卖板栗的小摊,女性们就不要忍了,爱吃就吃吧,秋冬时节吃板栗超级合适,如果你比较畏寒,尤其在冬季更是有点缩手缩脚,那么,你更需要多吃一些板栗了。

1.板栗最补肾常吃少肾虚

女性是最容易受季节影响的,一般到了冬季,天气比较寒凉,那么,你也很容易出现肾虚的情况,比如,头发很干枯,夜里总是想上厕所等,这样的状况其实都是肾虚带给你的。所以,你要在冬季的时候把你的肾补一补,那么,最常见的肯定就是吃“肾之果”,没错,这是板栗的美称,足以凸显它的补肾效果有多赞了。只要日常多吃一些,那么,你在冬季的这些肾虚烦恼肯定都不见了。

2.强健身体少感冒

女人由于身体比较弱,在冬天的时候很容易动不动就感冒发烧的,想要自己的身体足够应付的了冬天的冷,那么,你就要在你的饮食中多吃一些板栗了。没错,板栗不仅可以直接吃,也可以做成各种好吃的菜,尤其是和鸡肉、排骨等搭配,做出的菜味道清甜,口感丰富多样,让你吃得爽,又吃得很健康。

3.吃太多板栗会烧心

如果你的胃总是容易反酸的话,那么,在吃板栗的时候一定要注意控制下量,因为板栗里糖类和淀粉比较多,吃了之后进入到胃里,就会刺激分泌很多的胃酸,因此,很容易让你感觉到胸口位置有烧感,胃里酸疼感增加。所以,冬季吃板栗虽然超级火热,但是,如果你有这个问题存在的最好还是要少吃一些比较好呢。

女性肾不好或者身体比较弱,那么,在冬天的时候就需要你适量去吃一些板栗,保证让你少了这些方面的烦恼。

2、板栗的功效与作用

板栗是一种营养价值极高的食物,它能缓解骨质疏松、动脉硬化,也能止血活血、养胃益脾等,是一种很好的营养果品。具体来说,板栗有以下功效作用:

1、益气健脾

板栗具有益气健脾、厚补胃肠的作用。因为板栗中的碳水化合物含量较高,能提供给人体较多的热能,还能帮助脂肪代谢。

2、小儿口舌生疮

板栗中含有核黄素,对小儿口舌生疮有一定的积极作用,因此,常吃板栗,对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡是有益的。

3、老年人的食用佳品

板栗中富含维生素c,而我们知道,维生素c能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,还可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。

4、抗衰老

板栗是抗衰老的滋补佳品,因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。

3、板栗的功效作用

板栗因其营养价值而具有多种功效。能缓解骨质疏松、动脉硬化、止血活血、养胃益脾、强筋补肾等,是一种很好的营养果品。具体板栗的功效我们可从下面几点进行了解。

1、抗衰老。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2、治愈小儿口舌生疮。板栗含有核黄素,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3、老年人的食用佳品。板栗含有丰富的维生素c,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

4、益气健脾。板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

5、对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也,肾病宜食之。”

4、三款适合女人冬季养生的食谱

冬季的气息已经越来越浓厚了,那滋补养生你做好了吗?其实冬季养生主要是减少对身体的消耗,达到藏阳的境界,养生还有靠食谱。那冬季养生食谱有哪些呢?

食谱一:红枣牛肉汤

第一步,备好红枣、牛肉还有生姜以及料酒跟盐。

第二步,将牛肉直接洗好切块了,将红枣去核后洗好备用,何时能讲直接切片。

第三步,备好锅加上牛肉还有红枣,再加上水以及料酒跟生姜孩子直接开始夹书烧煮,等到炖煮变烂后直接加盐即可。

食谱二:胡萝卜丁香烧羊肉

第一步,备好羊肉、胡萝卜、料酒还有白糖以及丁香,再备上橙皮、生姜、酱油、孜然还有干辣椒以及盐。

第二步,将羊肉直接洗好切成块了,将胡萝卜直接切块了。羊肉直接下锅烫煮一下。

第三步,炒锅加油直接烧热了,将丁香、橙皮还有生姜以及干辣椒下锅翻炒,再将羊肉直接下锅了。

第四步,将胡萝卜直接下锅了,加上白糖直接烧沸了即可加点盐。

食谱三:山药炒草鱼片

第一步,备好草鱼、生粉还有葱姜蒜以及山药跟盐。

第二步,先把草鱼直接处理干净了切成片,加上生粉搅拌一下。将山药直接削皮后切成片,葱姜蒜切段切片备用。

第三步,备好过将葱姜蒜都下锅爆香了,加上山药还有鱼片直接下锅翻炒了,加点料酒炒熟后即可加盐出锅了。

其实冬季养生多数人还是以饮食为主,饮食不仅仅是可以保健而且其营养价值非常的高哦。因此很建议朋友们在立冬之后就可以多来学学哦,这些食谱的都是冬季的最好保健了。

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