忌喝冷茶,女性喝茶养生的三大事项_健康养生:今天你喝茶了吗

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1、忌喝冷茶,女性喝茶养生的三大事项

现在的年轻人并没有喝茶这个习惯,反而是老一辈人都喜欢喝茶。其实喝茶也是一种不错的养生方式,不过女性朋友想要喝茶养生的话有些事项也是需要注意的,茶不是随便就能喝的,懂得喝才有养生的效果。

女人喝茶有哪些好处

1.可以减肥

其实很多人都在追求减肥的妙招,殊不知喝茶就能瘦了。茶中有不少的咖啡碱成分,这是一种可以帮助身体分解脂肪的物质,可以让你的腰部腿部等赘肉消失哦,所以说多喝点吧。

2.可以增强记忆

随着年纪以及各种习惯的因素,不少女性的记忆力严重的下降了。如果说你的记忆力不太好不妨多喝点茶吧。茶中有一种名为“茶多酚”的物质,它可以调节好大脑,让你的记忆力越来越好哦。

3.可以对抗辐射

2、健康养生:今天你喝茶了吗

   据生物学家考证:生命来源于水,在地球上,水生动物是陆生动物的祖先。陆上的动物都是水生动物从海洋中登陆发展而来的。天文学家要考证火星上有没有生命,首先便是要研究火星上有没有水,若是没水,生命之说便免谈了。具体说到人,人的胚胎在妈妈的子宫里便是泡在羊水发育而成。人的身体中70%是水分,婴儿甚至高达80%。身体里的水分少了2%~3%,人便会感到疲乏无力、食欲不振;若是少了5%,便可能面色苍白、血压下降;少了10%人便会迷昏不醒、性命难保。

  茶为世界性的饮料,不仅我们中国人饮茶,日本人也饮茶,日本人饮起茶来还有一套繁文缛节的程式,称为“茶道”。英国人也喝茶,上了两个小时班就到了teatime(饮茶时间).饮茶的时间到了,大家都放下手中的工作饮茶了。红茶醒脑提神,绿茶清热利尿,都有益健康。近年的研究还证明,茶叶中所含“茶多酚”有防癌作用。而且还具有剂量一效应关系,即饮荼越多防癌的效果越是明显。

  不过也得说明的是:茶叶中含鞣酸,鞣酸与肠道中的铁可结合为鞣酸铁,鞣酸铁不易被吸收。而铁为制造红细胞中血红蛋白的原料,如若铁的吸收不好,将影响造血功能。故茶也不宜喝得太浓。

  这些年来欧风东渐,我国喝咖啡的人也慢慢多了起来。咖啡中富含咖啡因,有一定的兴奋作用。这个作用有人视为醒脑提神,有人则斥之为造成失眠。其实就看你何时饮用吧。晚近的研究提示咖啡有抗氧化作用,氧化是导致衰老的原因之一。如此看来喝些咖啡应该是有益的。有趣的是近年日本与意大利的学者都有报道,喝咖啡者生肝癌酌少。不过以往曾有咖啡可能增加胰腺癌的说法。让人莫衷一是,只好姑且存疑。

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3、冬季女性怎么养生,推荐三大养生食谱

转眼间已经在最冷的冬季了,在这个日子里女性朋友最重要的就会学会保健了,那么你知道女性冬季如何养生才好吗?其实食谱就会不错的选择,那么下面就简单的推荐几道美食哦。

食谱一:山药乌鸡汤

第一步,准备好乌鸡山药还有葱姜盐以及八角等食材即可。

第二步,将乌鸡处理后直接洗好了切成块,然后准备好水直接煮开了,将鸡块下去烧煮几分钟捞出。

第三步,准备好纱布,将八角还有葱姜切片后装进去备用。

第四步,准备好锅加入水还有鸡块以及料包,记住这里的水要用开水。先大火模式直接烧开了再用文火慢慢的炖煮,一般来说炖上90分钟即可。

第五步,等到炖熟后将山药放下去继续烧煮,等到煮烂后调味即可。

食谱二:木耳炒猪肝

第一步,准备好猪肝、首乌还有木耳以及青菜,再备上绍酒还有盐醋以及葱姜蒜、酱油和淀粉。

第二步,先把何首乌直接洗好了下去熬煮成汤汁备用,将猪肝洗好后直接切成片,将葱姜蒜切成丝切片,青菜洗好了备用。

第三步,将猪肝直接加入何首乌汁液再加点盐个淀粉搅拌备用。准备好碗将剩余的何首乌汁液还有酱油醋以及湿淀粉跟绍酒一起搅拌, 再加上汤搅拌后备用。

第四步,准备好锅将猪肝少数的过油一下捞出,将姜蒜直接下去爆香,再见猪肝木耳下去爆炒。

第五步,最后将青菜下去翻炒,再将调好的汁液放下去,煮熟时将葱丝下锅即可。

食谱三:乌鸡枣粥

第一步,备好了乌鸡肉、大枣还有盐和大米。

第二步,将乌鸡洗好切成末,将大枣洗好了备用。将大米洗好后直接放入煮饭锅,再将鸡肉还有大枣放下去烧煮,煮成粥时加上盐即可。

4、通过喝茶进行养生的生活方法

  中医历来十分重视茶的药用价值,我国最早的药学专著《神农本草经》中指出:“茶叶、苦,饮之使人益思、少卧、轻身、明目”;李时珍在《本草纲目》中称:“茶,苦甘,微寒、无毒,主治痔瘘,利小便,去痰热,心渴……下气消食。”综合历代医家的论述和临床、生活经验,归纳出饮茶有以下作用:

  一、提神解乏,消除疲劳:

  在人们工作之后,疲劳之时,或思考费解之际,饮茶能振奋精神,消除疲劳,驱散睡意。因为茶中的咖啡因能兴奋大脑皮层、延脑和脊髓,使人思维活动活跃,头脑清晰,联想完善,感觉敏锐。

  二、消暑解热,通利小便:

  夏季酷热,头昏脑胀,小便短少,此时喝上一杯沁心的绿茶,全身立即会感到凉爽舒适,脑清目明,小便通畅。有学者证实,喝热茶后9分钟,皮肤温度可下降1~2℃。此外,茶叶中的黄嘌呤和茶碱,都有较强的利尿解毒作用。

  三、浓茶解酒:

  茶中的咖啡因和茶碱,对中枢神经有兴奋作用,同时茶有利尿作用能加速酒精的排泄,从而达到解酒的目的。

  四、醒脾胃,助消化:

  高谦在《遵生八笺》中指出:“每食已,辄以浓茶漱口,烦腻顿去而脾胃清。”多吃肉食后,喝杯浓茶,会感觉舒服,因为茶有促进胃液分泌、促进消化及祛脂的作用。《本草拾遗》上还有“久食令人瘦”的记载,说明茶叶有减肥作用。

  五、坚固牙齿、预防龋齿:

  茶叶中含氟量较高,能与牙齿中的氢氮磷灰石结合为氟磷灰石,有较高的抗酸防龋能力,对牙本质过敏有脱敏作用,对老年人的牙齿有良好的保护作用。

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