夏季消暑祛火 孕妇选绿豆还是红豆?_夏季孕妇感觉口苦怎么办 注意祛火

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1、夏季消暑祛火 孕妇选绿豆还是红豆?

夏季最重要的一件事情就是消暑降温,尤其是孕妇,因为本身体温就比常人高,因此在夏季更要注意降温祛火,而我们都知道消暑佳品—绿豆汤,是很多人的夏日最爱。但是孕妇可以喝绿豆汤吗?有经验妈妈认为,孕妇还是吃红豆好一些,为什么呢?

红豆补血,绿豆去火。在炎炎的夏日,喝一碗清爽的红豆汤或者绿豆汤,可以有效地解渴消暑。可是,有人说绿豆汤不适合孕妈咪,特别对于寒性体质的妈咪来说,绿豆汤更是不宜食用了。到底红豆好还是绿豆好呢?小编即将为妈咪们解开真相。

一、红豆vs绿豆,谁更适合孕妈咪?

小编首先要给妈咪们说说日本的一个传统:在日本,女儿月经初次来潮时,母亲都会煮上一锅红豆饭,除了有祝福女孩长成女人的意义之外,也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。

1、孕妈咪更宜喝红豆汤

虽说红豆和绿豆的营养各有优势,但是对于女性来说,红豆尤其适合。特别是对于已经怀孕的妈咪来说,红豆更是滋补的佳品。红豆有消肿利水,补血养颜的作用,就夏天孕妈咪解暑来说,红豆汤是很好的选择。因为红豆汤可以利尿,可消除孕晚期的腿肿。

小编tips:其实,红豆不仅对孕妈咪的身体有好处,对于产后哺乳期的妈咪来说,也是有不小的功劳:许多年轻的妈妈们常为产后乳汁不足或根本不下奶而焦急万分,此时可需要红豆来帮帮忙了。红豆有消胀满、通乳汁的功效,每天早晚各用红小豆120克煮粥,连吃3-5天就可以解决产后无奶的症状哦!

2、红豆绿豆一起煮,爱绿豆孕妈有口福

不过,孕妈咪是可以适量喝些绿豆汤的,但不宜长期喝。特别是有些孕妈本身体质偏寒,过量食用绿豆汤容易腹泻。除此之外,平时胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、易腹泻的妈咪们,最好不要碰绿豆汤。

有专家说:红豆加绿豆是最佳的食用方法。这对于更喜欢吃绿豆但是又怕食用过量的孕妈咪们来说,是一个非常好的选择。在煮绿豆的时候,妈咪们不妨加些红豆、大枣一起煮,可以起到很好的补气、养血、消暑、的作用。但两者也不宜吃的过多,因为红豆和绿豆都属于豆制品,吃多易增加孕妈咪肝肾负担,而且绿豆吃多还会有饱胀闷气的感觉。

每天都用红豆汤来解暑,孕妈咪们难免会觉得无味。其实,红豆还有其他很多做法,妈咪们不妨跟着小编来看看下面5道红豆食谱,带给您不一样的新鲜感哦!

二、2款美味红豆食谱,孕妈健康过夏

美味1:莲子百合红豆粥

准备食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

做法:

1、红豆用水洗净,浸泡半小时。

2、莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。

3、大米洗净,浸泡备用。

4、砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。

5、放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

小编tips:莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。

美味2:红豆小丸子

准备食材:红豆200克、桂冠香糯200克、冰糖适量、水适量。

做法:

1、取红豆200克清水冲洗后浸泡4—6小时。将浸泡好的红豆放入高压锅内,加入适量水,水面高于红豆1-1.5厘米即可。大火烧开,中小火压15分钟左右。

2、准备好糯米小圆子。

3、往锅里放入适量冰糖、糯米小圆子中火煮熟,需搅拌。

4、取适量压好的红豆和红豆汤放入小锅中,边加热边搅拌,使之成为红豆沙即可。小圆子浮于汤面即可关火。

小编tips:红豆是富含叶酸的食物,孕妇要多吃红豆对胎儿发育有很好的功效。

2、夏季孕妇感觉口苦怎么办 注意祛火

到了夏季,有孕妈反映自己经常感觉嘴巴苦苦的,这是怎么回事呢?我们都知道夏季天气燥热,人体容易上火,因此孕妈的口苦多数也是因为“上火”引起的,那么夏季孕妇口苦怎么办?

夏天给我们的感觉总是高温和闷热的天气相伴左右的,因此让人感觉很不舒服,那么对于怀孕的女性朋友们来讲那就更加不是很好过了。怀孕是让人感觉幸福的一件事情,同时也是非常辛苦的一件事,经常会出现各种各样的情况。

一、孕妇觉得口苦的原因

孕妇从怀孕之日起,身体的变化就会越来越大,而出现口中苦也是正常的症状之一,孕妇们不要太过于紧张认为自己身体是出什么情况了呢。怀孕口苦这是由于怀孕时荷尔蒙的影响及孕育胎儿的负担,孕妇一般会有很大的“火气”,所以会口苦。另外,还有可能是以下两点造成的。

1、如果孕妇的体质是湿热型的话那也是很容易导致口苦的,对此准妈妈们不要太过于担心。其中又包括肝胆湿热和胃热两种肝胆湿热口苦,口苦有可能是因为肝胆部位存在炎症导致的胃热孕育发生的,部分人肝胆没有炎症,但因为饮食出现问题。食用了过多的辛辣食物,也会导致口苦,另外一些患慢性疾病(如慢性糖尿病人等)的人也会出现口苦。

2、工作或生活的压力是我们每一个人都有的,孕妇也不例外,在怀孕期间孕妇的心情更加容易紧张和激动,因此在这种情况之下也会发生口苦的现象。有研究预示,孕妇早上起床口苦也可能是因为工作、学习压力过大,气愤、焦躁、焦炙、恐惧、七上八下、都有可能出现口苦。

二、孕妇口苦怎么办

1、保持好的心情:一个人的心情的好坏对于自己的身体健康和很大的影响,尤其是对于怀有身孕的准妈妈们来讲保持好的心情非常重要。积极的心态,想想高兴的事情,不要被口苦和上火恼怒,这样会陷入循环中。好的心态有利于胎儿的发育。

2、多喝水:水是生命之源,我们的生命健康是离不开水的滋润的,孕妇要是时常感觉口苦的话可以适当的多喝一些水。本身胎儿的羊水代谢就很快,所以孕妇的水量会比以往的大,喝水也会增加。温开水最好,有利于自身代谢。

3、多吃水果:大家都知道新鲜的水果当中含有各种各样的维生素,而这对有口苦感觉的孕妇来讲多吃水果是有好处的。孕妇口苦的时候就应该多吃这类的水果,而且水果的甜味可以帮助孕妇减轻苦味。而孕妇应该吃的水果有:火龙果,香蕉,苹果等。

4、少吃易上火水果:水果的种类是多种多样的,孕妇在吃水果的时候一定要注意选择,那些容易导致人们上火的水果是最好不要吃的。如果想吃就尽量少吃,比如桂圆,荔枝,樱桃。

5、多吃水分多的蔬菜:为了自己的健康和腹中胎儿的健康,孕妇是千万不能够脱水的,因此平时要我吃一些水分多的新鲜的蔬菜。多吃一些水分充足的蔬菜能够给体内多排排毒,比如:白菜,菠菜,胡萝卜,西红柿等。可以采取食疗进行内调,可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮,这味性质略寒,脾胃弱者不能常饮,但有实热在身者正好适用。

6、喝蜂蜜水:生活当中如果孕妇经常感觉到自己的口中很苦的话可以适量的喝一点蜂蜜水。喝一点蜂蜜水能够缓解口苦,同时能够滋养身体,有利于通便。

7、吃清淡食物:孕妇出现口苦的原因是很多的,不过在日常饮食方面还是应该多吃一些清淡的食物,这对缓解口苦有一定效果。孕妇口苦的时候一定要记得不能吃太过油腻的食物,最好以清淡食物为主。

孕妇出现口苦的情况虽然在日常生活中是正常的表现,不过对此也不能够太过于放松警惕,为了孕妇和宝宝的健康安全,一切情况都是要多加注意的。出现了口苦的症状孕妇们要及时的调整自己的饮食和心情,如果还是没有得到缓解那么就得去看医生了。

3、孕妇夏季吃什么消暑好

炎热的夏季,孕妇消暑吃什么好?夏季怀孕期间消暑食谱。

语说:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”在妊娠期,孕妇由于新陈代谢旺盛,产热本就比常人多,体温约升高0.5℃,因此,夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天,则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么,怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢?

推荐食材

盛夏季节多吃紫菜,有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤,又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后,喝点紫菜汤,会有清香解腻之感。

推荐菜谱

早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉

中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜

晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜

建议:如果胃口不好,可以少量多餐。除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,可以起到清热解暑、生津解渴的作用。

特别推荐:

西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。

菜谱说明:

早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。

小贴士

为防便秘,孕妇应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

4、夏季孕妇消暑的五种汤

夏季天气炎热,很容易中暑,孕妇要特别注意,以下就是夏季孕妇消暑的5种汤。

山药玉米莲藕骨汤

夏季,莲藕是消暑清热滋补的上佳食物。莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

山药玉米莲藕骨汤的做法:

材料:排骨一根,山药250克,莲藕250克,甜玉米1个,姜2片,清水8碗

1.将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

2.山药刨皮后切滚刀块备用。

3.莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

4.甜玉米切件,准备2片生姜。

5.将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。

6.将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。

海带冬瓜排骨汤

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

海带冬瓜排骨汤的做法

材料:排骨2条,干海带40-50克,冬瓜300-400克,姜3-5片,盐,料酒少许

1.干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时),切丝约1cm左右,(或者买外面泡好的海带结),冬瓜连皮切成大块。

2.先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下,捞起。

3.把切好的海带,排骨,冬瓜,姜片一起放进锅里,加清水适量,大火烧开15分钟后,用文火再煲1个小时。

4.快起锅的时候,放盐,加少许料酒(约二至三汤匙)。这个汤有很好的消暑清热作用。

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