铁在人体内的作用和功能_冬季养肾作用功能

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1、铁在人体内的作用和功能

  1.铁能合成血红蛋白、参与氧的传输

  小儿当铁缺乏时,红细胞中的血红蛋白会无法形成,新生的红细胞中血红蛋白量不足,会影响幼红细胞的分裂增殖,使红细胞生成量减少、导致小儿贫血。同时,当血液流经肺部时,血红蛋白能结合最多的氧,然后在到达组织毛细血管时将氧全部释放,以保证小儿身体组织的需要,但当铁缺乏时,血红蛋白量不足,携带的氧量也会减少,影响小儿身体健康。

  2.小儿身体中的铁为肌红蛋白的组成成分

  肌红蛋白在小儿骨骼肌和心肌中起着储存氧的作用,当肌肉收缩时释放氧以满足代谢的需要。

  3.小儿身体中的铁为酶的组成成分

  铁是人体内100多种酶的组成成分和辅酶。同时,铁参与小儿体内组织氧化等能量的代谢。

  4.铁也是小儿生长中所必需的营养素

  尤其在婴儿期、青春期,小儿对铁的需要量会更多。

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2、冬季养肾作用功能

大家都知道世间万物在冬天都需要很好的修养生息,冬天要学会养生藏生的方法,其实就是告诉我们冬天要科学合理的养肾脏,不然的话冬天的寒气入侵,就会让我们 伤到了人体的根本,那么下面我们就来谈谈冬季养肾的作用和功能有哪些?

1、自然补气延年益寿

有很多的研究表明,我们体内的肾气与我们自己体内的免疫系统有着非常密切的联系,我们在冬天注重养肾脏,不但可以增强我们自身防御寒气入侵的能力,还能够有效提高我们身体的免疫能力,和抗病能力,长期坚持养肾还能够延迟衰老。如果冬天我们的肾气旺盛,就可以很好的调节身体去适应冬天的气温变化,不然就会因为我们身体新陈代谢不好而引发各种的疾病。

2、强健筋骨

我们人体的正常活动,包括我们的关节,筋骨,其他部位组织的活动,其实都是由于我们的肝脏肾脏所支配调控的,所以说肾主筋骨。所以我们把肾调理好,坚持体育锻炼,比如慢跑,打球,太极,这些运动都是非常适合冬天我们锻炼的项目,这样我们就可以达到健肾养筋骨,舒筋活络,那么我们的气脉也会变得非常顺畅,还可以有效增强我们的抵抗力。

3、预防冻疮

冬天很多人都容易长冻疮,包括在手部,脚部和耳朵,这些部位是最容易长冻疮的,会发红,发烫,非常痒, 非常难受,其实很多人长冻疮的原因除了天气严寒以外,还有一个关键点就是血液的循环,如果血液流通不顺畅,就会长冻疮,而我们的肾脏就是促进血液循环的,所以说我们只要把肾养好了,其实就能够很好的预防冻疮的发生。

3、微量元素在体内的作用

(1)协助普通元素的输送,例如铁是血红蛋白的一个重要部分,血红蛋白之所以能把氧带到全身每一个细胞去,主要是依靠铁。

(2)微量元素为酶的活性不可缺少的因子,有些是酶的激活剂,如锌离子能激活肠磷酸酶及肝、肾过氧化氢酶,为胰岛素合成所必需。

(3)参与激素的作用。

(4)一些微量元素能影响核酸代谢,儿童正处于生长发育时期,除了需要更多的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素外,还需要一定量的铁、锌、铜等等。其中尤为铁、锌最为重要。铁的摄入量不足,会发生缺铁性贫血,轻度缺铁的儿童注意力会明显降低,进而影响学习。缺锌会影响骨骼生长和性发育,表现为食欲不振、味觉不灵敏,身高体重都赶不上正常的儿童。因此,儿童的饮食一定要多样化,以保证充足的营养成分。

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4、人体内钾和镁元素的作用

  钾是另一种重要的电解质。人体内含有大约90克钠,其中绝大多数位于细胞外。人体内含有大约140克钾,而其中绝大多数位于细胞内。钠与钾一起维持着细胞内外的电位平衡,因此钠与钾之间也应该存在一种平衡。

  尽管机体可以进行精细的自我调节,维持细胞内外的钠钾平衡,但是许多疾病都可以打破这种平衡。

  摄入过多的钠盐会加重细胞外负荷,体液会流向细胞外间隙。在人体内,体液总是流向有钠的地方。缺钾或者钾过多都会引起机体的异常。由于体液丢失、肾脏疾病或者药物治疗而引起的钾的逐渐丢失,会导致疲劳衰弱、心律失常、肾功能异常和血压升高。

  比尔(bill)今年65岁,两年前做过冠状动脉分流手术,术后出现急性肾功能衰竭。他有15年的高血压病史,在他63岁时发作过一次心肌梗死。比尔服用利尿剂长达10年,但是他没有限制钠盐摄入。

  比尔在家中出现虚脱,被送往当地的急救中心。心电图检查发现他出现频繁异位性搏动。医生又为他进行常规的血液检查,并排除了心肌梗死的可能。比尔的血钾检测值为2.8毫摩尔每升,而正常值为3.5毫摩尔每升至5毫摩尔每升,这可能是他虚脱的主要原因。同时检查发现他的血液中镁离子的浓度也比较低。

  进一步的心脏超声波检查发现,比尔的心脏功能已经受到了严重的损害。治疗药物必须进行彻底的改变。经过对心脏病进行治疗以及正确地补充钾和镁以后,比尔的情况逐渐好转,再也没有发作。

  不管你是多么健康,或是多么虚弱,一旦电解质失去平衡,你都会失去健康,变得更加虚弱。

  许多食物中都含有钾和镁。对健康人而言,虽然没有必要在常规饮食外进行额外的补充,但维持电解质平衡是非常重要的,特别像比尔这种紧急情况。许多人在进行利尿治疗或补液治疗时,并没有补充足够的钾和镁。

  尽管心脏病的治疗已经取得了长足的进步,但是在西方国家中,仍然有四分之一的人死于心肌梗死。当心肌梗死发作时,三分之一的患者会猝死。阻塞的动脉导致心肌缺氧,引起电位不稳定,此时心脏的节律表现为心室纤颤(即心肌颤动),心脏停止跳动,然后患者昏死过去。

  许多研究都发现,在死于心肌梗死的患者的体内,钾和镁都处于一种失衡状态。这一点更进一步说明了,许多看似健康的人,或许都存在或多或少的营养缺乏。我这里所说的营养缺乏指的是维生素和矿物质缺乏,而不是常量营养物(如脂肪、蛋白质和碳水化合物)的缺乏。如果这种营养缺乏长期存在,又只有当机体出现疾病时才被发现,那么由于长期的累积效应,将会加重已经存在的心脏损害。

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