孕妇防晒秘籍 防晒水果吃起来_女性夏季吃哪些水果可以防晒 吃货们的防晒秘籍(2)

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1、孕妇防晒秘籍 防晒水果吃起来

夏季对于所有人来说最重要的一件事莫过于防晒了,那么孕妇该如何防晒呢?孕期不能随意涂抹防晒霜,因此孕妇可以吃些防晒水果来达到防晒效果。

孕妇夏季如何防晒,推荐几款防晒水果:

1、防晒水果:圣女果和西瓜

话说,孕妈们想在夏季保持水润肌肤可不单要做好“表面功夫”,由内而外的防晒才是王道。这不,夏季上市的许多新鲜水果就是孕妈首选的防晒品,想做光彩照人的孕妈,选一款好的润肤霜,不如选一款好水果吧。

圣女果:提亮肤色

水果中的圣女果和蔬菜中的西红柿是非常好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮孕妈平衡皮肤的ph值。

除了适量食用小番茄之外,还可以将番茄制成面膜。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。爱美的孕妈不妨试试看。

提示:小番茄性寒,所以有胃寒的孕妈忌食生冷番茄。

西瓜:吃出皮肤水汪汪

西瓜,绝对是夏天的特色。看着刚刚上市的西瓜,孕妈们是否心动了呢。除了味道清甜、止渴消暑,西瓜也有美容的功效呢。

吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

孕妈吃西瓜一定要注意节制,而且不要吃冰冻西瓜。一方面,西瓜糖分较高,孕妇过量食用西瓜容易导致妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因;另一方面,孕妇食用冰冻西瓜可能会引发宫缩,严重的可能引起早产。

2、防晒水果:柠檬和猕猴桃

柠檬:增白肤色

由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用,所以孕妈适量喝一些柠檬水颇有益处。

除了柠檬水,孕妈也可以用柠檬自制美白面膜:取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

提示:孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益,胎儿也会摄取营养,但是要适度,不要影响体内酸碱平衡。

猕猴桃:排毒佳品

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,能有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘,起到排毒的功效。

孕妈每天可以食用1-2个猕猴桃,但不可过量。不过以防一些孕妈对猕猴桃过敏,初次尝试的准妈妈第一次食用少量,看身体能适应在酌情增量。

提示:猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用,以免引起腹痛腹泻。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。

3、防晒水果:菠萝和苹果

苹果:淡化色斑

有的孕妈觉得苹果太家常,不喜欢吃苹果,那可就大错特错了。对于孕妈来说,苹果是非常安全也是营养一级棒的水果,更是被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

除了干吃、榨汁、做苹果派,温和的苹果当然也是diy面膜的好材料。将苹果切片后直接敷在脸上效果就很好,这可是偷懒孕妈的福音呀。

菠萝:美白嫩肤

美味的菠萝的美容功效也是顶呱呱。菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,能有效去除牙齿表面的污垢,令孕妈的牙齿亮白。

菠萝是容易产生过敏的水果,如果孕妇本身就是对菠萝过敏,建议准妈咪就不要食用菠萝。当然也会有的孕妇再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱也引起过敏,也先不要尝试为好。

提示:孕妈们要安全吃菠萝,就要在吃前先处理好菠萝。在吃菠萝时先把菠萝去皮切成片,然后放在淡盐水里浸泡30分钟,再用凉开水浸洗,去咸味后就可以食用。

4、防晒水果:桃子和牛油果

桃子:保湿功能强

桃子含有丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命b和c,促进血液循环,使面部肤色健康红润。

此外,含有大量的铁,对于孕期补铁是非常好的食物之一,孕中晚期后,胎儿对铁的需求量特别大,而桃子中含有大量的铁,适当的吃一些是很有好处的。

提示:肠胃不好的孕妈最好少吃桃子,否则会增加肠胃的负担,使肠胃功能变得更差,另外,有的孕妈吃桃子会过敏,这类孕妈最好不要吃桃子。

牛油果:滋润肌肤

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命,润而不腻,是天然的抗氧化剂,不仅能柔软和滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔。

对于干性皮肤的妈咪来说,牛油果+牛奶可是很好的保湿面膜。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶,捣成糊状,可作面膜敷脸,尤其适合干性皮肤,能有效滋润肌肤。

2、女性夏季吃哪些水果可以防晒 吃货们的防晒秘籍(2)

五、沙棘

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。

六、樱桃

樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富,同时富含维生素a,可以平衡皮质分泌、延缓老化,还有维生素c使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。

七、西红柿

西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。

八、草莓

草莓在德国被誉为“神奇之果”,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。草莓属浆果,丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用,因此也可以在一定程度上预防皮肤变黑。

九、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的膳食纤维与维他命c。膳食纤维可以帮助肠道清理,而维他命c则对皮肤美白很有效,如果爱出游又怕被晒黑,不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命p也能强化皮肤毛细孔功能,可加速复原受伤的皮肤组织。

苹果、柠檬、桃子、猕猴桃、沙棘、樱桃、西红柿、草莓、葡萄柚这几种水果都可以起到防晒作用,吃货们没事可以一边看电视剧一边啃一啃。但是平时出门还是尽量别让自己暴晒在太阳底下。如果你大中午去烈日下面暴晒半个小时,一顿水果也救不了你那被晒伤的皮肤。

3、孕妇如何防晒

为了确保准妈妈腹中胎儿的健康,护肤专家都会建议孕妇平常只做一下基础护肤就可以,然而许多孕妇错误的以为基础护肤就是简单的做下清洁与保湿,事实并非这样,基础护肤包含清洁、滋养、补水保湿、防晒隔离等多个方面,其中防晒隔离最易被孕妇忽视。

孕妇是可以做防晒的,只是不能用普通的防晒霜,因为普通的防晒霜中化学成分含量较多,孕妇使用了对宝宝的健康是有害的,那么孕妇该如何正确做好防晒呢?

孕妇如何防晒?

1、孕妇要用防晒霜,应选孕妇专用的防晒产品,因为这种孕妇专用的产品采用的是物理防晒原理,不会伤害到孕妇和胎儿,最好选防晒指数为15左右的产品,指数过高的产品孕妇也不宜使用。

2、孕妇外出时一定要带上遮阳伞,特别是在下午13~14左右,这个时候太阳最猛、紫外线最强烈,若不采取防晒措施,不仅会晒黑肌肤,还会影响胎儿健康。

3、孕妇防晒还可以吃些防晒的食物,以加强肌肤自然抗晒力,如西红柿、橘子、猕猴桃、大枣等富含维生素c的蔬菜与水果都有抑制黑色素形成的作用,此外还应多喝水,因为水能促进肌肤排毒,帮助抵抗紫外线的伤害。

爱帝宫月子中心专家提醒:

因为孕妇的皮肤比一般人会更敏感些,因此如果不做好防晒,极易加重肌肤色素的沉积,还会使皮肤变得更干燥,所以孕妇需要防晒,只是应选孕妇专用的安全防晒隔离产品,一定不能用普通的美白防晒产品。

4、BB防晒小诀窍,妈妈快用起来

夏季,很多家长都会带着宝宝出去玩耍,但是天气炎热,紫外线强,稍不注意,宝宝就会被晒伤,这时候家长就要给宝宝做好防晒保护工作,那么宝宝防晒要从哪里做起呢?其实夏季宝宝防晒主要有四步骤,我们一起来详细了解一下吧。

1.使用遮阳工具

帽子、防晒衣这些遮阳工具,家长在出门之前要给宝宝穿戴好、同时打上一把遮阳伞,这样可以避免宝宝被阳光晒伤。小编建议家长最好选择那种能遮住宝宝眼睛的帽子,这样能避免宝宝眼睛被晒伤。除了帽子,家长还可以给宝宝打上一把遮阳伞,这样可以保护宝宝皮肤不被紫外线所伤害。此外防晒衣也能保护宝宝皮肤。

2.使用物理防晒霜

除了上面这些遮阳工具以外,家长还可以给宝宝涂抹一层防晒霜,很多人说防晒霜不嫩给宝宝用,其实不是,只要给宝宝使用适合他们的防晒霜就行。这里适合他们的就是物理防晒霜,这种防晒霜温和,只会停留在皮肤表面,不会有任何刺激,宝宝使用是非常适合的。

选择物理防晒霜主要考虑两个因素,一个是它的防水性,另外一方面就要看其防晒指数。要知道宝宝很容易出汗,所以防水很必要,在选择时可以问问导购员。如果是去海边或是沙滩,那么就要给宝宝选择spf25以上的防晒霜,这样才能有效避免宝宝皮肤被晒黑或是晒伤。

3.多吃蔬菜水果

宝宝长到一定阶段以后,家长都会给其吃辅食,这时候可以增加一些富含维生素c的蔬菜水果。炎热夏季,更要给宝宝吃这些食物,这样可以保护宝宝皮肤被阳光晒黑。富含维生素v的蔬菜水果有很多:比如猕猴桃、草莓、葡萄等。外出时可以多备一些这类水果。

4.阴天也要防晒

晴天,很多妈妈害怕太阳太大会晒伤宝宝皮肤,但是阴天就不会给宝宝防晒,因为没有太阳,其实这种想法是错误的。要知道就算是阴天,紫外线也还是会存在,所以防晒措施不能少。阴天可以不给宝宝涂抹防晒霜,但要给宝宝带上帽子、穿上防晒衣才行。

夏季天气炎热,家长在带宝宝出去时,一定要做好防晒工作,这样才能避免宝宝被强烈的阳光所晒伤。此外也要给宝宝及时补充水分,以防脱水问题。

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