注意这4个行为,产后妈妈不可有_新手妈妈不可忽视的产后背部护理

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1、注意这4个行为,产后妈妈不可有

  众所周知,产后的调养休息影响着准妈妈的身体健康。但是还是有些妈妈在平时不注意对自己身体的护理,这样反而会加剧身体的疼痛感。特别是以下四种行为,准妈妈在产后一定要避免!

  1.情绪低落,易动怒

  心情在一定程度上会影响到身体的恢复,所以妈妈在产后一定要调整好自己的情绪。以下的行为要尽可能避免,不然和容易对自己的身体与心理健康造成一定的伤害。由于产后妈妈气血不足,所以就需要长时间的时间来调节自己的身体。妈妈不要经常因为生活的琐事而伤心,哭泣甚至产生抑郁的情绪。产后抑郁对于准妈妈是一种伤害性很大的心理疾病,在日常的生活中,妈妈要学会放松自己,保持良好的情绪。

  2.憋尿

  轻易的动弹就会引起伤口的疼痛,所以很多妈妈即使憋尿,也不愿意下床上厕所。其实在拔除导尿管3~4个小时以后,妈妈就应该进行及时的排尿,不然这种行为就会产生便秘,严重地则会导致尿路感染。如果妈妈因为憋尿而产生了身体疾病,一定要及时找医生进行沟通。

  3.长期平卧

  特别是选择剖腹产的妈妈更会选择长期平卧。虽然因为麻醉的效果,剖腹产的过程疼痛感会减弱,但是术后麻醉效果减轻以后,妈妈伤口的疼痛感也会增加。妈妈如果在这个时候选择平卧的休息姿势,那么更会加剧身体的疼痛感。剖腹产24小时以后妈妈就可以下床做像伸胳膊、翻身等简单活动了,不要总是在床上躺着。如果妈妈要平躺在床上休息,一定要使用枕头后采用侧卧的姿势,这样可以有效地减轻疼痛感。

  4.进食大荤

  我们建议妈妈在产后一周以内应该食用清淡的食物,为了防止胀气,一周以后才可以食用鸡蛋、鲜奶等高蛋白食物。但有人认为由于生产后应该要对身体进行大量的营养补充,这样才有利于妈妈身体的恢复。所以很多妈妈会在产后给自己补充大鱼大肉,同时以此来增加乳汁的分泌量。其实在坐月子的时候补充大量的高热量的食物反而会造成孕妇便秘。并且这些食物也会影响到妈妈乳汁内脂肪的含量。食用这种母乳的宝宝会产生消化不良的后果。

  产后的修养调整对于妈妈的身体健康有着重要影响,所以妈妈们一定要遵照以上的建议实施。最后也祝愿产后的妈妈能调理好身体,与宝宝一起健康成长!

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2、新手妈妈不可忽视的产后背部护理

  新手妈妈,以及各位婴幼儿母亲们,可曾计算过,自己一天当中抱着孩子、护理孩子,所承受的重量,加起来有多少?研究显示,近一吨。这也是为什么很多妈妈说自己腰酸背痛的原因之一。如果不正确使用肌肉力量,很容易导致后背及腰部的损伤。

  尽管,当婴儿出生后,各种建议如小山般堆积在新生儿父母面前,但是,几乎没有太多关于妈妈对后背护理的信息。由于每天照顾宝宝,很多父母,尤其妈妈们都会遇到潜在的后背损伤。

   妈妈们在不知不觉中,让后背负重过多

  根据一项研究显示,一个妈妈一天抱孩子的总重量,相当于近一吨的量。婴儿们需要频繁、反复得抱起、放下、换尿片、夜间护理、玩游戏等等。在报告中还提到,患有后背疼痛的母亲更容易引发产后抑郁。

  尽管小婴儿的体重并不重,但是,如果妈妈采取不恰当的抱姿,或护理姿势,其重量不亚于稍微年长的幼儿。此外,当妈妈的背部原本就有问题,以及腹部力量较弱的话,带一天孩子,就足以令自己后背、脖颈相当不适。

   从锻炼的角度提升核心力量,避免损伤腰背

  一些产科医院的物理治疗师提供安全的抱、举课程,以及加强妈妈们后背与腹部核心力量的练习。并且,专家们鼓励新生儿母亲参加这类课程。

  来自新南威尔士州的物理治疗师和普拉提教练阿尔纳奥普曼说:“新生儿母亲应该在早期就进行安全、有效的锻炼,正确得加强腹部与后背肌群的力量,减少肌肉损伤之类的风险。”

  虽然锻炼是预防后背问题的一个重要方式,但是专家建议新生儿妈妈在自然分娩后,至少四周内不练习提升运动,包括在伤口完全愈合之前。对于剖腹产的产妇来说,至少六周。

  另外,奥普曼举了一个例子,比如在举婴儿座椅,或者任何需要使力的时候,避免腰部受力,妈妈们应该试着弯曲双膝,背部挺直,这时收紧核心,下腹部发力-在保护腰椎的同时,不伤及后背。

   从日常生活中,时刻保护背部

  妈妈们在确保后背没有任何潜在伤害,以及塑造背部线条的同时,不可忽视日常生活中的一些注意点:

  · 从地板上拿起玩具或别的东西时-最好避免重复出现腰部弯曲,哪怕蹲下来拿,也好过反复使用到腰的力量。

  · 坐在地板上-最好将后背靠着墙壁,或者家具,至少需要给后背一个支撑,尤其下腰部避免悬空。

  · 帮助孩子洗手时-尽量让孩子站在稳定的小板凳上靠近水池,而不是由妈妈单身抱起。

  · 在抱幼儿的时候,妈妈们首先弯曲双膝蹲下来,同时双膝分开的距离与肩同宽,从宝宝肩膀下侧抱住他们,在站起来时特别需要注意:收紧腹部力量,同时用大腿肌肉发力,帮助自己抱着宝宝站起来。整个过程,没有用到后背与腰部的力量。

  · 当抱婴儿的时候,一只脚靠近宝宝,弯曲另一条腿的膝盖,将婴儿先放置弯曲的膝盖处,慢慢向上抬至自己大腿的位置,双手抱住宝宝,整个过程同样保持后背的挺直,不弯曲、不借力。通过自己臀部与大腿肌肉的力量,稳定住身体。

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3、产后妈妈发热不可忽视的隐疾

历经十月怀胎、一朝分娩之后,终于可以放下紧张的情绪和小宝宝共同天伦了。但是少数产妇却可能在产后出现发烧的症状,通常称为产褥热。深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家提醒,发生产褥感染后,如果治疗不彻底,急性感染可以变成慢性,盆腔内可遗留慢性炎症,如器官粘连或输卵管阻塞等。

什么是产褥热?

产后发热是新妈妈常见的产后病症之一,一般称为“产褥热”。妈妈在刚生过孩子的24小时内,可能发烧到38℃,但这以后,体温都应该是正常的。如有发烧,必须查清原因,适当处置。

产妇患上产褥热有什么危害?

产褥热是由于致病菌侵入体内引起的,是否发生感染及病情的轻重,除了与侵入的致病菌种类和毒性有关外,更重要的是与产妇本身的抵抗力强弱有关。如果产妇身体健康,即使生殖器官有损伤,细菌侵入也不一定发生感染。反之如果产妇身体衰弱,遇到产道损伤时,即使侵入的病菌毒性很小,也会引起感染。

由于造成感染的致病细菌种类不同,毒性大小不一样,细菌侵犯人体的部位和病变波及的范围不同,所以病人的感觉、疾病表现的症状,以及检查、化验的结果也都不同。

产褥感染开始时,常常先在创伤部位发生炎症,如外阴或阴道裂伤感染,可出现红肿和热痛的局部炎性反应,却很少有全身性反应。

如果感染发生在子宫,则可能引起子宫内膜炎或子宫肌炎。此时除有下腹痛外,体温可升高至38c左右,恶露增多且有臭味,如果治疗及时,且身体抵抗力强,感染可局限于该部位,并且逐渐消退。

如果细菌毒性大,身体抵抗力弱或治疗不及时,可出现寒战、高热、体温高达40c,有时下腹部痛并不明显,恶露量不多,也无臭味。如

果炎症进一步蔓延到子宫旁组织,则可形成脓肿,可有发热腹痛。如果炎症蔓延至腹膜,则可引起腹膜炎,这时除寒战高烧外,脉搏增快和腹痛加剧并伴有腹胀。若是病菌侵入血液,可发生菌血症或败血症,这时体温变化很大,而且出现全身中毒症状,情况严重,如不及时治疗,则可危及生命。

发生产褥感染后,如果治疗不彻底,急性感染可以变成慢性,盆腔内可遗留慢性炎症,如器官粘连或输卵管阻塞等

引起产褥热的原因

原因一:子宫炎症引起

造成产褥热的原因,多半是因为子宫内膜发炎所引起,通常像生产时破水太久或经由内诊而造成感染。

专家表示,若有子宫发炎的状况,恶露可能会变成深红色且有恶臭,此时需要进行治疗,若严重的话则需要住院。此外,产后抵抗力下降以及没有充分休息及补充足够的营养,都会导致伤口及子宫发炎而造成产褥热。

预防产褥热对策

分娩过程中要与医生积极配合,注意休息、进食和饮水,避免体力消耗过度。分娩过程中的各项操作,必须严格无菌。因此专家建议生产完后,妈妈一定要充分地休息并补充足够的水分和营养。

原因二:生产伤口引起

自然生产的产后护理

自然分娩后,会阴伤口发炎或子宫内膜发炎都会引起发热。会阴裂伤或会阴侧切伤口感染时,会阴红、肿、痛,有脓性分泌物流出;阴道感染时阴道黏膜充血、溃疡,严重者可形成尿瘘;子宫颈感染时,局部红肿,可直接扩散达子宫旁。伤口发炎可以在会阴部涂抹药膏;若恢复较慢,或伤口较大发生四度裂伤,裂到直肠部分,可采用坐浴方式,以促进血液循环及伤口恢复。

提示:伤口护理及治疗要点

自然分娩带来的伤口通常一个星期左右愈合。若伤口疼痛,可使用止痛药或温水坐浴(可促进血液循环),不一定要加碘伏或消毒药水;若伤口感染较严重,如有红肿及化脓的情况,可以在医生指示下服用抗生素,严重时必须切开化脓组织引流。

剖宫产护理要点

剖宫产后,伤口在10天内不要碰水,尽量保持干燥,注意检查有无渗血及红肿。

原因三:泌尿系统感染引起

泌尿系统感染也是产褥热的原因之一,主要是阴道细菌(80%~90%为大肠杆菌)经过尿道进入泌尿系统而致。喝水少、憋尿也容易引发尿路感染。

排尿障碍

怀孕时因为子宫受压迫,容易造成尿频、憋尿等排尿障碍,从而引起尿路感染。产后1~2天也会出现暂时性的排尿困难,如解不出小便或排小便不彻底。曾英智医师表示,生产时胎儿经过产道压迫到膀胱,使膀胱神经传导减弱,常会造成排尿困难,通常发生在急产或产程过长时。

提示:多喝水预防

为了避免因排尿困难而导致产褥热,曾英智医师建议妈妈们多喝水,一天约2000毫升,稀释小便并且使体温下降,以缓解泌尿系统感染,若仍无法排尿,医师可能会建议留置导尿管2~3天。

原因四:血栓性静脉炎

如果感染治疗不及时,大量的细菌向外扩散,可引起其他器官感染,如血栓性静脉炎等。血栓性静脉炎多发病于下肢,于产后1~2周持续发热,出现下肢痛、肿胀、皮肤发白,血栓化脓时栓子脱落可导致脓毒血症、感染性休克,进一步扩散可形成败血症。

产妇休息时应抬高下肢,若经大量抗生素治疗体温仍不降者,可加用肝素, 24~48小时后体温可下降,连用10天。若有化脓性血栓播散,医师会考虑结扎患侧卵巢静脉或下肢静脉。若已出现感染性休克、肾功能衰竭,应积极抢救,否则可致死亡。

刚生产完,身体和心灵都像刚打了一场仗,需要充分地调养休息,只要好好和医师配合,做好各种产检,妊娠晚期禁止盆浴、性生活,积极治疗阴道炎,产后多下床活动,保持会阴部卫生,无论什么原因引起的不适,相信都能很快过去的。

预防产褥热对策

1、做好产前检查,及时补充营养,防治贫血。积极治疗各种妊娠合并症,防治各种生殖道炎症,如滴虫性或霉菌性阴道炎。

2、产后保持外阴清洁,尽量早期起床,让恶露尽早排出。注意产后营养和休息,以提高身体抵抗力。《《《《《《推荐阅读:孕妈妈怎样应对产褥热《《《《《《推荐阅读:怎样预防产褥期发热

4、产后发烧不可大意 产后新妈妈发烧的原因

产后身体极为脆弱,如果出现异常发烧,应立即就医治疗。那么产后新妈妈发烧有哪些原因呢?

刚沉浸在刚做妈妈的惊喜中,有的产妇却反复地发烧。对于产后反复发烧,您不必惊慌,这是不少新妈妈都会面临的问题;同时,您也不能大意,长期不愈的产后发烧可能引起腹膜炎或败血症。

产后反复发烧的三大原因

产后反复发烧,无外乎感冒、乳腺炎、产褥感染或者是泌尿系统感染等原因造成的。建议您向医生详细地陈述自己的病情,协助医生找出引起发烧的原因,做到对症治疗才是上策。

产妇在生产时,毛孔张开并出汗,如果这时候有凉风吹到,就很容易伤风感冒,引起发烧。今年29岁的林女士生产后第三天开始发烧,每天上午烧到39度左右,到傍晚时体温恢复正常,已经连续五天了。到医院检查发现,是伤风造成的。经过对症治疗,很快就退烧了。

1.急性乳腺炎引起发烧

新妈妈的乳汁分泌过多、过浓,往往会导致宝宝吃不完或者流出不畅,过多的乳汁会郁积成块,积在在乳腺管内。如果恰逢小宝宝吸吮时损伤乳头,就会导致病菌在乳腺部位生长繁殖,引起急性乳腺炎,发炎部位又硬又肿,伴随着疼痛。如果是这种原因引起的,医生会采取相应的治疗措施。您也要配合着做好护理,比如用温毛巾敷硬块10分钟,并经常按摩患处,洗澡时可用热水多冲几次。睡觉的时候要小心,不要压到乳房,这样也很容易发炎。在坐月子中给孩子喂奶的话最好不要吃药了,如果在喂奶的情况下想要好的疗效,建议多吃维生素c,平时要多注意休息。

2.产褥感染引起发烧

产褥感染也是造成新妈妈发烧的一个常见原因。通常,产妇在生产后身体都比较虚弱,如果在这时候遇到致病菌侵入体内,就很容易引起产褥感染。判断是否因产褥感染而发烧,您可以观察恶露。如果恶露变成深红色且有恶臭,很可能子宫已经发炎,建议您积极治疗,严重的话需要住院。

产褥感染后,炎症的部位会随着时间的推移,依次向创伤部位、子宫内膜或子宫肌、子宫旁组织、腹膜、血液侵入。越早治疗效果越好,最好在创伤部位发生炎症,如外阴或阴道裂伤感染时就将炎症控制住。如果病毒已侵入子宫旁组织,就可能形成脓肿,伴有发热腹痛。如果蔓延至腹膜,除寒战高烧外,会出现脉搏增快和腹痛加剧的情况。若病菌进一步侵入血液,则有可能导致败血症。

3.泌尿系统感染引起的发烧

此外,泌尿系统感染也会造成产妇的发烧。怀孕时子宫常常受到压迫,孕妇容易尿频、憋尿,如果阴道细菌经过尿道进入泌尿系统,就会引起泌尿系统感染。

其他发热情况

1、上呼吸道感染也会引起发热,同时伴头痛、鼻塞、咳嗽、流涕症状。检查可发现咽部充血,扁桃腺肿大,呼吸音粗重,可以用感冒药治疗,必要时可加些抗生素,或用中药治疗。

2、发热伴尿急、尿痛等尿路刺激症状则可能患有泌尿系统感染,若患肾盂肾炎,检查可发现肾区叩击痛,尿常规检查异常。

3、产妇合并有肝炎、结核等,甚至热天发生中暑都会有发热症状。产妇在产褥期持续发热,尤其是高热,应引起家人的重视,需及时去医院就诊,以免影响产妇身体康复。

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