孩子如何预防呼吸系统疾病_冬季要怎样去预防呼吸系统疾病(2)

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1、孩子如何预防呼吸系统疾病

医学研究显示,反复呼吸道感染的孩子和老年人,大约70%血清中的维生素a水平低于正常数值。在日常饮食中,应注意为孩子和老年人提供富含维生素a的食物。

各种病毒和细菌的传播也使呼吸系统疾病的发病率明显增加。常见的冬季呼吸系统疾病包括普通感冒、流行性感冒、急性病毒性上呼吸道感染、肺部感染等。

5岁以下小儿、老人和慢性疾病患者是主要患病人群。除了要注意经常开门窗通风换气,保持室内空气流通,减少到人群聚集的公共场所活动以外,这类人群还可以通过调节饮食,预防呼吸系统疾病。

补充富含维生素a和β-胡萝卜素的食物

医学研究显示,反复呼吸道感染的孩子和老年人,大约70%血清中的维生素a水平低于正常数值。缺乏维生素a会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染迁延不愈。

胡萝卜、甘蓝等蔬菜中的β-胡萝卜素易溶于脂肪,在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后,随同脂肪酸一起吸收,所以此类蔬菜最好用油脂烹调,以便于人体充分利用。

在日常饮食中,应注意为孩子和老年人提供富含维生素a的食物。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素a含量最为丰富。维生素a的前体是β-胡萝卜素,多存在于橙黄色植物中,如胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等。另外,许多深绿色蔬菜,如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗中也含有较丰富的胡萝卜素。人体从植物性食物中摄入胡萝卜素后,在肝脏及肠黏膜中可转变为维生素a被人体利用。

2、冬季要怎样去预防呼吸系统疾病(2)

那么这样就是能够让人们对于预防流感等呼吸系统传染病的最好方法了。

那么这些个预防方法是:

首先要能够去勤快的洗手,并且是要用流动的水来洗手;在自己感冒了或者是在流感的流行,都要去减少和避免自己要到市场、超市等公共且人流密集地方;当自己在淋雨后受到了寒凉,以及熬夜后的过度劳累等情况下,就更容易让自己患上感冒的情况了,因此也是要去注意避免这种类似的情况发生;在气候发生突变的时候,自己要能够去注意增减衣物、注意保暖情况,还有对于老幼体弱和免疫功能低下易发人群来说,那就更应该尤为注意了;还要能够懂得通过去改善自己的营养饮食生活规律,并且加强自身的锻炼,从而增强自己的体质,以及关键时节上通过接种疫苗的方式等等都是可以去起到预防的作用。

另外,在冬季里面,也要需要去注意自己室内空气的通风情况,随时保持室内的空气是清新的。也不要因为外面是寒冷的天气而去忽略了要进行通风换气,而在密闭的环境下,空气的质量是比较差的,那么就更应该去定期进行通风换气了。通风换气的时间大约为10~15分钟的时间就可以了,并且在一天之内是要进行2~3次的换气的。也要注意在通风换气的同时,自己也要能够注意自己的保暖情况。

3、人类对呼吸系统的认识

  呼吸是一种不自主的活动,但是,呼吸又与心脏跳动不一样,我们对呼吸可以控制一些,例如,当你闻到异常难闻的气味时,你可以憋住一口气躲避开;游泳潜入水中时,你可以深深地憋住一口气以防止水吸人气道;跑步时,你可以加快呼吸来缓解缺氧;做大喊、尖叫、 唱歌、吹笛等动作时,你可以改变呼吸的频率和深度等。总之,呼吸的频率是根据你需要多少氧气由大脑的呼吸中枢和你自己来控制的。

  呼吸动作并不像你表现的那么简单,这些动作需要胸廓、肋间肌、腹肌、膈肌的参与才能完成。当你吸气时,膈肌收缩变平,肋间肌收缩,胸廓向外上移动,胸腔扩大,气体便由高气压区(大气压)进入低气压区(胸内压),肺内充满气体;呼气正好相反,气体便由高气压区(胸内压)走向低气压区(大气压),呼气时,膈肌松弛向上提升,胸廓向内、向下移动,肺脏变小,完成呼气的动作,呼气也是一种被动的过程。

  肺是一个“吐故纳新的器官”,呼吸是由肋间肌、膈肌的运动完成的,被吸人的氧气通过肺泡壁、毛细血管壁溶入到血液中,在血液中,氧气由血红蛋白携带运送到各个组织器官;而机体代谢所产生的废气,如二氧化碳,由血液送到肺泡内,再由呼气排出体外。呼吸的中枢在延髓,当你运动时,血液流动加快,需要氧气量增多,产生的二氧化碳也会增多,这种刺激信号被延髓呼吸中枢接收,然后立即向肺发出指令使呼吸加深加快,让你吸入更多的氧气和排出过多的 二氧化碳,以适应你在运动状态下机体对氧气过多的需要。

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4、呼吸系统疾病来招惹 这么做让娃远离

秋冬时节,各大医院里的儿科门诊就医的孩子大幅增长。根据调查显示,秋冬季孩子最患呼吸道疾病。若要让孩子避免此类骚扰,预防是关键。

小儿急性喉炎

小儿急性喉炎是最常见的呼吸系统感染疾病,通常为孩子咽喉部会黏膜炎症所致,多发于三至六个月的婴幼儿。秋末气候干燥,空气当中缺少水份,孩子加减衣服不及时,喝水不足的情况之下很容易出现此病症。加之有些孩子爱哭闹,咽喉受损的情况之下病情加重。如伴有咳嗽等症状的话,需要及早就医,以避免病情加重不利于医治。

流感

秋季也是流感的高发季节,主要也是因为气候的原因。如果孩子平时不爱喝水,又缺少适当的运动,干燥的气候环境当中人的免疫力和抵抗力就会下降,儿童和老人最容易中招,这和他们本身抵抗力较弱有关。应让孩子多喝水、适当运动。可以多给孩子做一些银耳汤、雪梨汤等滋阴润肺的汤品,能有效预防肺气等易发咳嗽和呼吸道疾病。

少带孩子外出

很多家长喜欢带着孩子外出,却不知道在人多密集的地方,孩子感染各种疾病的机率也就增加,尤其是像流感一样的传染性很强的感冒,只要有人打一个喷嚏,方圆数米之类的人群都可能被传染,何况孩子的免疫力本来就比成人低。因此,为了孩子的健康,家长最好是少带孩子到人多的地方凑热闹。还有一些较为阴暗、易滋生蚊虫的地方,家长也最好是少带孩子去,登革热等疾病就是通过蚊虫传播,对孩子的健康不利。

养成良好习惯

很多家庭有着不良生活习惯,如晚睡等等。这些习惯无一例外地把孩子暴露在病菌或是细菌环境当中,降低孩子的免疫力和抵抗力,加大孩子患上传染性疾病的机率。家长们应该从小为孩子树立好榜样,帮助孩子养成良好的生活习惯,多喝水,早睡早起,坚持运动,饭着便后洗手等,可有效预防传染性疾病对孩子的骚扰。

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