10个月宝宝吃什么 10个月BB辅食添加一览表

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1、10个月宝宝吃什么 10个月BB辅食添加一览表

宝宝长到10个月,在饮食方面更应当多加注意了,十个宝宝辅食吃什么?下面就跟着小编一起来看看吧!

10个月宝宝吃什么?

10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等,应该以饭为主,每日三餐,早上7:30,中午12:00,晚上17:00可以给宝宝吃饭,在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果,可以在早上6:00和晚上9:00给宝宝喝奶,注意:10个月的婴儿以稀粥、软面为主食,适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。

10个月宝宝辅食应如何添加?

主要食物:母乳或配方奶

辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素a、维生素d比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)

餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次。

上午:

6:00 母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升;

8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),饼干2块/馒头一小块;

10:00 喂菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片,磨牙食品/小点心若干;

12:00 喂蒸鸡蛋1个,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30~60克;

下午:

14:00 喂米粉一小碗,菜泥/果泥30克;

16:00 喂水果1~3片,磨牙食品/小点心若干;

18:00 喂烂面条/稠粥一小碗,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30~50克,肉汤50~100毫升;

夜间:

20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100~120毫升,磨牙食品/小点心若干,水果1~3片;

22:00 喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶180~200毫升;

备注:鱼肝油每天1次,每次400μ。

维生素对10个月宝宝大脑发育的影响

对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素b族、维生素c、维生素d和维生素e。现代科学研究表明,如果宝宝缺乏这些维生素,则会直接妨碍大脑的发育甚至造成大脑发育畸形。那么,怎样在日常生活中补充这些维生素呢?

1、维生素可以使脑神经细胞功能增强,因此,日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素b1的食物,如玉米、糙米等粗粮,还有猪肉等等。而不能只给宝宝吃精米和精面。缺乏维生素b6,则会造成神经系统功能紊乱,宝宝会出现厌食,烦燥或注意力不集中,因此,日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物,如馒头、包子、花卷等面食。

2、维生素c可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感,向外发布命令的线路更加通畅。因此,日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素c的食物,如各类新鲜的水果和蔬菜。

3、维生素d可以提高神经细胞的反应速度,增强人的判断能力。因此,日常生活中要多给宝宝吃一些含维生素d的鱼类食品,并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油。

4、维生素e可以有效地防止脑细胞的老化,如果宝宝缺乏维生素e,脑细胞膜就会坏死,人会变得呆傻。因此,日常生活中要给孩子补充一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品,如麦芽糖,因为这些食品中含维生素e较多。

小编总结:这个时期的母乳已经无法满足宝宝所需要的全部营养了,这个月起,辅食将正式成为主食,可以让他和大人一起吃饭,但是仍然要注意喂给他适合的食物。

2、1~3个月宝宝成长导航一览表

  1~3个月宝宝成长导航,妈妈可以灵活运用。

  1.宝宝一日生活日程表

  制定一日生活日程表是整体教养的重要组成部分,过了新生儿期,就要有意识地给宝宝制定一日生活日程表,是为宝宝及早形成良好的生活习惯作准备,良好的生活习惯一旦养成,不仅容易养护,而且会让宝宝一生都受益。不同宝宝的一日生活日程表并不是完全相同的,通常,人工喂养的宝宝容易形成饮食的规律性,而母乳喂养的宝宝相对难一些,但家长只要有及早养成一日生活日程表的意识,就能办到。

  2.添加鱼肝油和钙剂

  每天宝宝生理需要的维生素d量是400~800国际单位,维生素d的主要来源是皮肤接触阳光产生,维生素d的主要功能是吸收钙和长骨头。为了不耽误宝宝的快速生长发育,不管母乳喂养还是人工喂养,都提倡添加生理范围内的维生素d,市面上的小儿鱼肝油中维生素d量为400~500国际单位或液体鱼肝油,因此提倡宝宝从2个月起至2岁内,每天上午服l粒或液体鱼肝油5~7滴,既保证宝宝的快速生长发育需要,又帮助宝宝的免疫系统发育。

  3.添加水果和蔬菜

  宝宝的胃肠道2个月就可以接受液体的水果和蔬菜,加水果和蔬菜有许多作用:如能促进宝宝胃肠道功能的发育、保证维生素和各种身体需要的元素、促进宝宝味觉信号的发展等,使宝宝自身调理整体发育所需要的营养素。因此要给宝宝专门制作水果汁和蔬菜汁,如青菜汁、胡萝卜汁、西红柿汁、橙汁、苹果汁和梨汁等。

  根据宝宝胃肠道接受的能力,先少后多,先稀后浓。先给小宝宝喝少量水果汁和菜汁,以后每次20~30ml。

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3、10个月的宝宝怎么添加辅食

其实10个月的宝宝已经可以和大人们一起坐着吃饭了,但是还是要喂给宝宝合适的食物,其实10个月的宝宝算是大宝宝了,在辅食上没有很大的忌讳,只要不选择像是贝壳类海鲜或是有添加剂的辅食即可。但是10个月的宝宝的辅食能如何添加呢?其实不是食用母乳,而是食用配方奶粉的宝宝一般在4个月就可以添加辅食了,而进行母乳喂养的宝宝,一般是在六个月就可以开始添加辅食,若是宝妈们一开始就有逐渐喂宝宝辅食,那一般说来10个月的宝宝在添加辅食上并不存在很大的难度。

只是10个月的宝宝的牙齿开始在长出,所以可以在辅食的形状上多费心,因为这个时期的宝宝是在练咀嚼力,所以辅食可以从一开始的泥状渐渐变成小块状,但是还是要注意防止宝宝被食物噎到,专家认为当宝宝1岁的时候没有介绍给宝宝各种口味的话,那么等到宝宝长大后,宝宝更有可能只喜欢单调乏味的饮食,所以为了避免宝宝长大后的“挑食”,10个月的宝宝的辅食可适当入调味。

4、10个月的宝宝辅食添加原则

一般10个月的宝宝也算是大宝宝了,牙齿也开始长出来了。10个月的宝宝的辅食选择种类虽然不少,但是在很多方面还是需要注意的,一般正常情况下,10个月的宝宝是开始进入断奶期,而这个时候辅食也开始可以成为宝宝的主食,但是在食物的选择上,还是要考虑宝宝的消化情况、咀嚼能力等各种方面,所以一般还是建议宝妈给10个月的宝宝吃“对的食物”。

那我们究竟是要如何正确的帮助10个月的宝宝的添加辅食呢?其实在10个月的宝宝的辅食添加上还是需要注意一些问题的。而我们就根据10个月的宝宝在营养方面的需求的分类,浅谈下10个月的宝宝的辅食添加原则。一般10个月的宝宝对营养的需求还是很高的,而这个时候最好是以主食为主。最好是选用蛋白质含量较高的食物,像是鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等,最好是渐渐从碎末慢慢过度到块状,这也能很好的帮助宝宝更好的练咀嚼力。而在谷类的选择上,粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆等也都是很好的选择,而在蔬菜和水果的选择上,最好是以深绿色的蔬菜为主,或像是西红色等富含维生素的蔬果,在水果方面注意不要选择像是芒果、菠萝这些敏感性的食物为宜。

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