失眠的预防措施_疟疾的预防措施

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1、失眠的预防措施

面对“高压锅”式的社会,我们如果不注意,就很容易患上失眠的症状。所以在这个紧张的时代,我们应该学会保护自己,采取一些有效地预防措施,帮助自身远离失眠的烦恼。

1、精神上的措施

众所周知,失眠的产生很大原因在于心理上精神上的因素影响,所以要预防失眠,对精神心理采取相关的措施必不可少,比如说可以多与别人交流交流、多去户外散心散步等,使自己保持一个愉悦的心情,同时还保持一种乐观外向的心态。

2、改正不良生活习惯

不良的生活习惯会破坏睡眠的正常节律,形成对睡眠的错误概念,引起不必要的睡前兴奋,从而导致睡眠障碍。所以在生活中需要养成定时休息、准时上床、准时起床的习惯,及时清洁床铺,给自己维持一个温暖舒适的休息环境,还要注意卧室的隔音效果,以及光线的亮暗,营造一个静谧、黑暗的环境休息。除此之外,还值得注意的是,不要养成在床上看书、听收音机的习惯。

2、疟疾的预防措施

虽然疟疾的潜伏期很长,但是一旦发病就会给人体造成非常严重的伤害,疟疾患者的痛苦程度在身体上表现出各种各样的症状,严重的威胁着人的生命健康,所以很好的预防疟疾的发生是避免疟疾侵害身体的唯一方式,小编总结了一下疟疾的预防措施具体有以下几点。

1,很多朋友在夏天来临的时候都喜欢露营外宿,所以当选择在室外露宿的时候千万一定要做好个人的防护措施,睡觉的时候最好是挂上蚊帐,即使白天出去游玩也要在身体上抹上避免蚊虫叮咬的药膏。

2,环境因素决定着疟疾的产生,所以搞好环境卫生,避免环境污染应该从每一个人做起,尤其是一些从事畜牧业的朋友,经常性的对污水进行清理,养动物的畜棚也要经常的杀毒喷洒蚊虫药。

3,当身边的家人以及朋友患上疟疾的时候,一定要将患者进行隔离,尽可能的避免接触疟疾患者,同时给予患者积极的治疗才能从根源上避免疟疾的发生。

3、白喉的预防措施有哪些

因为白喉是以后传染性比较强的疾病,人们免疫力低下的时候很容易遭到白喉杆菌的入侵,而白喉的症状也比较严重,会引起神经麻痹、心肌炎、呼吸困难等等,在儿童中发病比较多,治疗起来也比较麻烦。所以及时预防疾病的发生有很重要的意义,那么白喉的预防措施有哪些呢?

1、当婴儿达到六个月以上的时候,就需要接种白喉类毒素了,可以让婴儿身体产生相应的免疫力。

2、如果人们患病的话,在患病之后一定要做好隔离措施直到症状消失,对自己的衣服、生活用品以及生活环境都要做好彻底的消毒,及时消灭传染源。患者生活的地方也要做好通风,患者不能直接吹风。

3、人们在生活中要注意自己的个人的口腔卫生,可以多吃蒜苗、大蒜、姜、葱等食物,最好多吃高蛋白、高热量、高营养的食物,不能吃鱼腥、辛辣之物。

4、人们平时候需要多锻炼身体,不要与已经患病的人接触,注意休息,保持良好的情绪,以增强自己的体质,提高抗病能力。

4、乙肝预防措施

乙肝既然有传染性,那么我们就必须针对它的传播渠道进行有效的预防,那么乙肝预防措施有哪些呢?

1、肝病毒,防止输入人体;要随时检查职业献血员的健康状况,发现有乙肝感染标志或乙肝病毒表面抗原携带者不能献血。

2、阻断母婴传播。如果能完全防止母婴传播,就可以使我国乙肝表面抗携带者人数减少1/3。目前全国有1.2亿多表面抗原携带者。

3、切断唾液传播。在50%~80%乙型肝炎病毒携带者的唾液中可以抓到乙型炎病毒,给孩子嘴对嘴地喂食物是个坏习惯,应该制止。

4、把好输血、血液制品质量关。注射用品及医疗器械要严格消毒,仅用75%酒精浸泡,擦抹是杀灭不了乙肝病毒的。

5、及时隔离、治疗病人。乙肝病人隔离期要比甲肝病人隔离期长。

6、防止乙肝经“口-粪”途径传播的要点与甲肝基本相同。

7、搞好卫生工作。蚊子、臭虫、跳蚤等吸血的节肢动物也可能传播乙型肝炎,应该搞好家庭及环境卫生、勤洗澡、勤换衣服,勤洗勤晒被褥。

8、远离易感染场所

公共场所、理发店、美容院等容易被hbv污染,如浴池、剃刀、文眉、修脚等均可传染hbv;一些不正规的医疗诊所,对于针剂、器皿、器械没有经过严格消毒,亦容易感染乙肝病毒。

9、注射乙肝疫苗

新生儿或成人接种乙肝疫苗的程序是"016",即:"0":出生后24小时内的新生儿注射第一针;"1":第一针注射后1个月注射第二针;"6":第一针注射后6个月,即半岁时注射第三针。

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