冬季坐月子可以用暖宝宝吗?_冬季坐月子如何养生

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1、冬季坐月子可以用暖宝宝吗?

冬季坐月子最重要的就是保暖,尽管棉被盖得很厚实开了空调不少妈妈还是经常觉得手脚冰凉,产后气血亏损畏寒怕冷是正常的所以更要注意保暖,现在的防寒设备是越来越多了除了常见的空调和小太阳还有深受女性朋友喜欢的暖宝宝,他被视为女性温度与风度并存的保暖神器。

坐月子能用暖宝宝贴吗?

暖宝宝使用起来方便快捷而且还隐形很多女性朋友都喜欢在冬天使用,但是坐月子期间是非常时期有很多禁忌,暖宝宝这样的新式取暖神器能正常使用吗?实际上是可以的,暖宝宝除了基本的保暖作用之外还能暖宫暖胃、活血化瘀、消肿止痛对产后畏冷关节疼痛有很好的疗效。

暖宝宝是物理发热的方法,它的主要成分是活性炭能够在12—20小时内释放源源不断的热量并且直接作用于体表效果明显。相对于开空调来讲,暖宝宝更经济实惠使用的时候也不用担心空气质量差的问题。

坐月子使用暖宝宝需要注意的

1.在使用暖宝宝的时候很多女性喜欢贴在子宫附近处,认为这样可以暖胃暖子宫,要知道子宫是女性最重要的生理器官,过渡的热效应会加剧子宫的收缩,产后初期正是排恶露的关键时期子宫本就处于慢慢收缩的状态,外部的热效应会打乱器官本身的恢复常规。食用暖宝宝的时候最好不要直接贴在子宫的位置。

2.产后母乳喂养的妈妈在使用暖身贴的时候要避开接触宝宝的身体部位,腹部、胳膊这些地方要谨慎使用,因为在喂奶的时候近距离接触很有可能会烫伤宝宝。

3.使用暖身贴的时候不能直接贴在皮肤上,发热材料温度会持续上升,刚开始可能觉得没什么但是随着温度渐渐升高很有可能会烫伤皮肤。贴在内衣外侧,发现温度过高有灼烧的感觉可以暂停使用。

4.暖宝宝并非每一个产后妈妈都能用,有糖尿病史和血液循环障碍者以及皮肤热敏度低的妈妈使用的时候要注意。

2、冬季坐月子如何养生

宜养肾

中医学认为,冬气寒与肾相应,最易耗伤肾中阳气。而阳气是维持生命的根本动力,阳气发源在肾,所以一个人身体健康与否,与肾功能的强弱有着直接的关系。肾为先天之本,肾气的盛衰与人体的生长发育、身体健康及衰老长寿有着密切的联系。

冬季,人体阳气内敛,机体的生理活动也有所收敛,此时肾脏既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量,又要为来年“春温春生”积蓄力量,因此新妈妈冬季坐月子要注意养肾。

晨起喝热粥

古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥,民间素有冬至吃红豆粥,腊月初八吃“腊八粥”的习惯。粥也非常适合坐月子女性的消化特点,如若在粳米粥中加点红枣、红豆可使人感觉周身温暖,精力倍增。新妈妈可多喝养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的百合粥、明目益肾的桑葚粥等。

冬吃萝卜

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。白萝卜有良好的助消化作用,能够帮助身体对抗干燥的天气和吃上火食物导致的热气,还可以解决因为冬季活动量减少而造成的积食。坐月子期间,新妈妈可以喝些萝卜丝汤,但脾胃虚寒者、胃溃疡患者不宜大量食用。 延伸阅读: 冬季坐月子勿受寒 5款暖冬食谱推荐 女人冬季坐月子滋补美味食谱

3、冬季坐月子注意什么

注意卫生清洁

到了冬天由于新陈代谢的放慢,洗澡的清洁就不像夏天那么频繁,但新妈妈一定要常洗头,勤剪指甲。因为肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤,对母亲和宝宝均不利。

新妈妈坐月子时还是会比一般人容易出汗,所以一定要常洗澡保持皮肤卫生,洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入;宜选择淋浴或擦浴,不宜洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤,避免化纤类。平时也要注意勤换洗衣物,保持衣物的洁净也有利于新生儿的健康。

保证口腔的卫生

新妈妈的饮食营养都比较好,进食5分钟后,口腔里的细菌就开始繁殖了,当口腔内的食物残渣发酵、腐败并与一些细菌混合之后,就会极易导致口腔感染,出现如牙龈炎、牙周炎等病症,并可能会导致牙齿松动及牙齿脱落。因此新妈妈在每次饭后都应注意及时刷牙漱口。使用的牙刷要选择软一点的,保护牙周健康。

保持室内空气清新

在冬天坐月子,人们会选择把门窗关得紧紧的,生怕妈妈和宝宝受风着凉,其实无论宝宝还是妈妈此时都需要新鲜的空气来促进发育及恢复身体,而且通风还是一种简单实用的空气消毒法,减少室内细菌。因而妈妈和宝宝的居室应该清洁、明亮、通风好。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子,不要让风直吹妈妈和宝宝,通风一般20~30分钟,每天1~2次。

防寒保暖

冬天是寒冷的季节,一定要注意防寒保暖。坐月子的屋子最好朝南有阳光,一般来说温度要保持在22~24℃为好,因为太冷的话容易让妈妈和宝宝着凉,患上感冒甚至肺炎,太热也不利于妈妈身体恢复。

室内的相对湿度要控制在55%~65%,如果太干燥的话会让妈妈和宝宝的鼻粘膜受损、咽部发干;而太湿了皮肤又不能正常排汗,会让人感觉气闷不畅,而且容易滋生细菌,侵害人体健康。

冬季天气冷,实施母乳喂养的新妈妈,小心胸腹部受凉,最好选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶,穿脱衣服不要嫌麻烦,着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完,就出现了肩关节疼痛,严重的连胳膊都抬不起来。

劳逸结合

新妈妈刚生产完,身体非常虚弱,气血也不足,身体的各种器官需要休养来恢复。但是,如果卧床过久的话也会导致身体乏力,不利于子宫内淤血的排出。淤血长期停滞就会引起恶露不下、恶露过多或产后腹痛等症状,所以新妈妈在产后还是需要进行适当的运动,保证气血流通,五脏六腑功能旺盛。。

月子时要注意卧床休养和适宜的活动相结合,而不是一动不动地躺着。产妇分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息。冬天不宜出门,新妈妈可以选择在床边和房间内慢慢走动,并练习一些产后体操,这样既可以尽早恢复体形,也可减少便秘的发生。此外,月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时,有助于乳汁分泌。

放松心情

新妈妈因身体、心理和角色适应等方面的问题,坐月子期间容易出现一些负性心理反应。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生,其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散,甚至精神呆滞。

对此,专家建议:产前学习一些产褥期知识;产后尽早地活动,恢复自己原有的兴趣;家人多给予产妇一些心理疏导,产妇房间装饰粉红粉绿等明亮颜色墙纸,这些都是减少产后抑郁症的有效办法。 延伸阅读: 新妈妈冬季坐月子要注意的9大事项 产后冬季坐月子的11个温馨提醒

4、冬季坐月子如何护理

谨防产后疾病

产后2小时内极易发生严重并发症,如产后出血、子痫、产后心力衰竭等,故应在产房由助产人员严密观察。

尽早排尿

应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4~6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难,可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低,容易便秘,鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。

饮食易消化有营养

产后1小时,由于产妇分娩劳累,消化能力减弱,可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节,以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。

观察子宫复旧及恶露

子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内,宫底通常可在下腹部触及,为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度,以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。红色恶露多在产后3天变淡,若子宫复旧不全,恶露增多且持续时间延长时,应告知医生并给予积极处理。

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