半夜起来喝水对身体好吗 哪些时间喝水最合适(2)

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1、半夜起来喝水对身体好吗 哪些时间喝水最合适(2)

3. 饭后半小时

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水,200毫升左右。喝时要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时,每间隔20—30分钟喝3—4小口。

半夜起来喝水对身体好吗

4. 下班离开办公室前

上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水,建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为,长期饮水不足,膀胱和肾都会受到损害,容易引起腰酸背痛,影响工作效率。此时不需要喝太多,一纸杯的量就足够了,否则容易在下班路上“尿急”。

吃咸了后

5. 开空调半小时后

空调房内空气干燥,容易造成人体水分流失,鼻腔等处黏膜过干,甚至引发支气管炎。因此,在空调房逗留超过半小时以后,就要及时补充水分,白开水、矿泉水、柠檬水等即可,水温以40℃左右为宜。

6. 洗澡后

洗完澡,很多人常常觉得渴,端起一杯水一饮而尽。殊不知,洗热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速喝下一杯温水。

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2、什么时间宝宝断奶最合适

给孩子断奶,这是喂养过程中不可避免的一项。忙诶孩子断奶该注意什么?在什么阶段和状态下断奶最适合?否则将会给bb带来什么伤害?这是每个妈妈都要认识的。

八九个月是断奶的最佳时机

长大了要断奶,本是一个极其自然的过程。但对个别孩子来说,这却成为一件难事。重庆医科大学附属儿童医院儿童保健科程茜教授说,其实用对方法,尤其是选对时间,断奶也不难。

“断奶太早或太迟对婴儿都是不利的。断奶因人而异,母亲要学会‘量体裁衣’,为自己的宝宝选择最佳的时间。”程茜说。众所周知,母乳是婴儿最好的营养品,但母乳虽好,从6个月开始,其价值就开始下降,已不能完全满足孩子生长所需的全部营养了,因而在补充辅食之余,断奶也就变得理所当然了。

从母乳的质量以及孩子的接受状态综合考虑,婴儿断奶,在八九个月时最好。速战速决是绝对不行的,尤其是想几天就断奶成功更不现实,因为这么短的时间,孩子根本来不及适应,很难接受其他食物,只会成天哭闹不止;或者勉强接受了,但胃口极差,弄不好会出现腹泻,以及多种维生素、微量元素缺乏等导致的营养不良。

通常,婴儿可以在4—6个月时开始进入断奶期,这时母亲要选择适合婴儿年龄段的配方奶粉,逐渐减少母乳次数,用奶粉代替。同时,在这段时期,可以给孩子添加一些辅食,从少到多、从稀到稠、从细到粗,一种食物适应后再加第二种。

在孩子断奶时,对宝宝的心理安慰也很重要,个别孩子断奶时会急躁、不适,所以,妈妈要给他更多的爱抚,除了亲自喂他吃饭菜,还要多陪他,让他感到虽然吃不到母乳了,妈妈还是在身边关心照顾他、保护他。

3、跑多长时间最合适

只要身体能适应,跑多长时间都没关系,但若冲着某一目标跑步,就要定好跑步时间。那在不同情况怎么安排跑步时间呢?

1、减肥

如果想跑步减肥,跑太短时间是没有用处的,因为身体还没进入状况,能量仍未消耗,就已停止,难以达到预期效果,所以要跑40分钟以上,让身体能量充分消耗,脂肪进入燃烧状态。

2、训练

跑步训练,准备参加比赛,需要根据比赛项目来制定跑步时间。比如跑100米,最好把时间控制在越短越好;跑1000米,尽量在训练时延长跑步距离,缩短跑步时间。

3、增强体质

若想增强体质,最好选择慢跑的方式,然后跑步1个小时左右,尽量不断延长跑步距离和增长跑步时间。持续坚持后,相信身体素质会提高。

4、早孕试纸什么时间用最合适?

早孕试纸方便的可以不上药店,直接去药店买就有,女性在家中自测尿液,即可获知自己是否怀孕,那么早孕试纸什么时候用好呢?

新颖、方便的早孕试纸问世后,女性在家中自测尿液,即可获知自己是否怀孕,那么早孕试纸什么时候用好呢?

早孕试纸什么时候用,专家讲,月经过期当天即可检测,或在同房后7—10天进行检测。

但要注意的是,hcg一般在受精卵着床几天后才出现在尿液中,而且要达到一定量才能被检出。因此,对于平时月经正常的妇女需在月经推迟后可能在尿中检测出hcg;而月经周期长或排卵异常的妇女需在停经40 - 44天的时候才可能检测出。

早孕试纸检测结果有两种:

如只在试纸的对照区出现一条有色带,表示阴性,说明未怀孕;反之,如还在检测区出现明显的色带,则表示阳性,说明已经怀孕。

要提醒的是,如果在晚间做怀孕自测,准确率也会或多或少地受到影响。因为早起的尿液一般有最高的hcg值。很多早孕试纸都没有说明一天中进行测试的最佳时间。一般来说,用早起第一次排出的尿液会测出最准确的结果。

早孕试纸什么时候用您清楚了吗,专家建议,如果使用早孕试纸测出阳性结果,那么可能就是怀孕了,保险起见,还是要到正规医院明确诊断一下较好。

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