孕初期的缓解方法_如何缓解怀孕初期不适症状

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1、孕初期的缓解方法

在孕初期,准妈妈由于身体多了一个小生命,其实准妈妈本身会有各种的不适应,不习惯,也会有很多不同的症状,但是为了宝宝的健康发育,准妈妈就一定要好好的调整好自己状况,那么对于孕初期的不适应,应该怎么缓解呢?

1、保证躺下来充分的休息

其实当准妈妈孕吐严重的时候,可以选择舒服的躺下来,这个办法可以缓解准妈妈孕吐的症状。这个时候可以用孕妇的枕头把自己的背部垫高,可以保护背部和胃,并且保证准妈妈有一个良好的睡眠时间。

2、多吃原味的食物

准妈妈在孕早期,可以适量的吃一些含有丰富的碳水化合物的食物,比如可以多吃苏打饼干,全麦面包等等,同时准妈妈吃一些柠檬水,西瓜,酸奶等食品也可以缓解孕吐的情况发生,要尽量的避免吃肥腻,油炸,重口味,高脂肪的食物,因为经常吃这种食物会让消化系统增加负荷。

3、适当的调整饮料的温度

这个时候准妈妈如果喝热的饮料会想吐,其实可以换一下冷的饮料,如果喝冷的饮料会吐那么就把它换成热饮,可以适当的吃一些凉菜,因为凉的食物她的气味没有热的食物那么浓,准妈妈比较能接受。

2、如何缓解怀孕初期不适症状

相信孕妈们已经很了解怀孕初期的相关症状了,可是这些症状有时候也会让孕妈们十分苦恼。小编温馨提醒,孕妈们无论遇到什么事情,都不要坏了自己的心情,保持愉悦的情绪对于宝宝的健康成长至关重要。那么,对于如何缓解怀孕初期不适症状这个问题,小编为你支几招吧!

缓解怀孕初期不适的方法:

1、恶心呕吐:为了缓解妊娠呕吐带来的不适,孕妇可以选择一些新鲜易于消化的的食物进食,可以多吃一些水果蔬菜,避免进食过于油腻和刺激性的食物。怀孕早期发生的恶心呕吐是一种正常的生理现象,不必过分紧张,通常对健康没多大影响,不需要治疗。只要保持心情愉快、情绪稳定,并注意休息即可。多数人到怀孕12周以后,这些症状可以自行消失。当然,如果恶心症状特别厉害,可以口服维生素b6。如果代谢变得紊乱,就需要去医院加以治疗。

2、乳房胀痛:对于怀孕后乳房出现的胀痛症状,孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是,这一时期乳房是非常脆弱的,孕妇在护理过程中应该动作轻柔,避免损伤乳头。

3、腰酸背痛:对于怀孕初期出现的腰酸症状,只要适当休息,加上局部热敷和按摩便可有效改善,并不需要特别就医,若有严重的肌肉无力、酸麻情形,就必须请及时就医。如果要改善怀孕初期腰酸症状,要充分休息,做产前运动,穿低跟鞋。

4、尿频尿急:要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外,孕妇要了解频尿是孕期中很正常的生理现象,忍耐力自然会增强。

5、阴道分泌物增加:阴道分泌物增加,主要与孕期激素的分泌改变有关属于正常的生理现象,孕妇不必过于担心。但是,若分泌物呈黄色,有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时,孕妇最好至医院诊治,切勿自行涂抹药剂,或忽视不理,以免危害自身与胎儿的健康。

3、怀孕初期饮食方法

怀孕初期时,虽然在孕妇的子宫一个受精卵正在飞速发育,但在这个时期不需要补充过多过于补的食品,最好按平常饮食进行,然后有意识地添加一些微量元素,以及生命必须的营养物质。

首先来说说蛋白质的摄入。在孕早期,体内需要不断储藏蛋白质才能满足胎儿以及孕妇自身的需要。所以可以有意识地多吃一些大豆鸡蛋等食物。

其次再说说脂肪酸,在孕早期的时候,胎儿的大脑细胞在不断增值,而脂肪酸是宝宝大脑发育所必备的元素,所以在孕早期多多补充一些必须的脂肪酸,以满足宝宝大脑发育的需要。

然后再来说说钙和铁的摄入。在怀孕期间,孕妇容易出现牙齿松动甚至掉牙的情况,这其实也就是缺钙的表现,这时女性朋友怀孕的正常的一个表现。所以在怀孕期间,及时补充一些钙质,以及适量的维生素d。

最后,孕妇也需要经常摄取一些奶类、鱼、以及豆制品。这些食品都富含以上所谈营养。

4、怀孕初期症状详解及其缓解措施

怀孕早期症状都有哪些呢?宝宝在体内不断长大,孕期妈妈总会感觉到一些不舒服的变化,可不是只有孕吐、疲劳那么简单,当然也有其他的变化,下面分享一些孕妇早期症状及其缓解措施。

一、经常感到疲劳、全身酸痛

每天都觉得睡不够,一睡就是一整天,都快成睡神了,醒来又觉得周身酸痛。怀孕初期感觉到虚弱、乏力很正常,因为这时胎儿在生长,需要妈妈放慢节奏,怀孕后,女性激素发生变化,所以妈妈会出现嗜睡的现象。

缓解措施:面对这种情况,妈妈们不要太过担心:肌肉酸痛在活动后多可得到缓解,当然如果客观条件允许,就尽量满足身体需求,比如尽可能多的给自己充足的睡眠。随着孕周的慢慢增长,你的身体会慢慢适应孕期的内环境变化,这些不适也会随之缓解。

二、多汗、头晕、怕冷

即使在炎热的夏季,也要穿着长裤,很怕冷,偶尔还会头晕,在吃饭的时候大汗淋漓,其实这也是一种早孕反应,怀孕后的前3个月,腹中胎盘还处于发育开始阶段,会让准妈们的体温保持在较高水平,所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。毕竟母体的子宫内多了一个小生命,小生命需要血液的供养,有部分的血液就会下流到子宫孕养胎儿,导致母体头部血液供应不足,才会头晕。

缓解措施:面对这种情况,孕妈主要做好对症处理即可:注意做好脚部、关节以及肩背部的适当保暖。但是注意一下,如果有头晕、多汗表现的妈妈则要注意即使就医检查,看有无贫血或低血糖的存在。

三、反酸、嗳气、腹胀

怀孕一个多月,胃很难受,喝水都感觉涨涨的,吃饭更难受。怀孕后,因为受到体内高雌激素水平的影响,孕妈的胃肠道的蠕动功能减弱,所以孕期相对更加容易出现消化不良的表现,如腹部饱胀、反酸、嗳气等不适等,尤其本身胃肠道敏感的妈妈在怀孕初期更加容易出现这些不适。

缓解措施:在饮食上孕妈注意做到少食多餐,而且在食物种类的选择上无须过早的勉强自己进食各种大家熟知的补品,反而可以选择清淡、易消化的食品,同时尽量避免油腻、甜食的过多摄入,还可以依据个人口味选择喜爱的食品。

四、尿频

每天要上好几次厕所,明明没喝多少水。随着宝宝在体内长大,妈妈子宫也变大,女性的膀胱刚好位于子宫前面,增大的子宫在怀孕早期会就会对膀胱形成一定的压迫。

缓解措施:感觉尿频时,准妈妈不妨多上几次厕所,这没有关系,尽量不要憋尿。如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时,要立即到医院寻求对策和治疗。孕妈咪在怀孕的初期,应该少在晚上吃利尿性的食物,比如西瓜、冬瓜、车前草、玉米须等,就应避免多吃。

孕吐只是怀孕初期症状的其中一项,怀孕妈妈在不同阶段身体都会发生不同变化,要想宝宝健健康康出生,在孕期一定要注意,有必要就去看医生,千万不要不以为然。

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