如何从病根治失眠_什么是失眠

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1、如何从病根治失眠

  人的一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠对人的身心健康至关重要。然而有睡眠问题的人却不在少数。有的躺在床上难以入睡,或是时睡时醒,有的甚至彻夜难眠,痛苦地等待天亮。失眠或睡不好,不仅会让身心感到极度疲惫,还会引发偏头痛、神经衰弱、抑郁症等多种疾病,因此决不能等闲视之。

  不过,想要治愈失眠决不能依靠吃安眠药等治标不治本的手段,那样即使暂时能够起到作用,却没有改变身体不健康的现状,而且还容易让人对药物产生依赖性,更会大大有损健康。那么,失眠的根源究竟是什么呢?

  在中医看来,失眠主要是因为人体内阴阳失衡,除了我们前面提到的肝阳亢可引起失眠外,肾阴不足也是一个非常重要的因素。肾阴不足会造成虚火上炎,影响到心等多个脏腑器官,就会让睡眠处于一个失常的状态。比如很多年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足的人都可能有睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这就是肾阴虚、心火旺所致。中医对此还有“心肾不交”等说法。缓解当以滋心阴,养心神为主。

  由此可见,缓解失眠还是得从平衡阴阳的角度出发,采用一些交通心肾的药物、食物等,如交泰丸、黄连阿胶汤等。想要治本,则还要加上补肾阴的药物、食物等。中医对此的推荐一般是六味地黄丸等,但也不会一概而论,比如阴虚同时有盗汗、耳鸣、五心烦热(双手心和双足心发热与心烦)的情况需要服用知柏地黄丸;阴虚同时有头晕目眩的情况需要服用杞菊地黄丸;有夜晚口干的情况需要服用麦味地黄丸。所以想要改善阴虚失眠,需要遵医嘱服用药物,若服用后感觉失眠不适减轻,则可以坚持服用一年时间,但若服用后无效或出现其他不适,则应及时找医生诊治。

  除了药补之外,阴虚失眠者还可接受一些放松缓解如生物反馈、练习瑜伽、进行睡前按摩、睡前沐浴方法等,可以起到心身放松的作用,有利于帮助睡眠。

  需要提醒的是,不少人都习惯每天食用温补的食物来改善睡眠质量,有些属于肾阴虚的人没辨明不适,就在煲汤时放了一些有助安眠的补药,但是这些温补的食物、补药过于温燥,而体内虚火旺盛,过多食用温补食物反而会“火上加油”,容易加重烦躁、失眠等问题,此时改善睡眠应当以滋阴补肾为主。

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2、什么是失眠

其实失眠的全称称作失眠症。还可以称之为入睡和维持睡眠障碍(dims)。失眠指的是没有办法入睡,或者无法保持一种睡眠的状态,导致的睡眠不足。而失眠最大的影响是对我们精神方面的。因为由于各种原因所引起的入睡困难、睡眠质量较差、睡眠时间不足和睡眠频率或深度过短,从而会导致我们的全身不适、无精打采、极度的疲劳感、反应迟钝和注意力不集中等症状。

而失眠症是一种常见的生理上的障碍。大多数的失眠症患者,由于感到疲惫、情绪失调等等会导致我们注意力不集中并且记忆力下降等症状。严重的影响到了我们的日常生活和工作的能力和效率。

如果失眠是由于心理上的原因引起的,可能失眠症的症状会持续几个月。而我们最常见的情况是,在最初的阶段失眠加重,会持续数周到数月不等。随着时间的流逝,症状会慢慢减轻并达到一种稳定的状态。

但是有一些失眠症的患者,虽然只有经历过一次应激性的事件,会使他们在之后的生活中发生的一些事件引起睡眠质量的明显的波动。睡眠质量极容易被周围环境所感染。有些人在睡过之后就没有精力来恢复了。而长时间的失眠又会导致我们的神经衰弱,甚至是患有抑郁症,神经衰弱又会导致患者病症更加严重,是一个恶性的循环。如果再严重一些这会导致我们产生精神分裂。严重的影响了我们的神经系统。

3、如何根治鸡眼

鸡眼会有压疼的症状,人们一走路就会很明显,所以鸡眼会影响到人们的正常生活,所以我们要根治鸡眼。现在我们来看一下根治鸡眼的几个方法:

1、患者应该选择适合舒适、适合的鞋子,使足部和鞋子接触的部位减少受压和摩擦。

2、经常用热水泡脚,泡完脚后,患者可以用小刀轻轻刮去受损的角质层,等到鸡眼松动再用镊子拔出。

3、鸡眼周围皮肤要用橡皮膏保护好,避免洗澡或洗脚时局部沾水,一周后用手指挖出。

4、鸡眼膏外贴或鸡眼软膏外敷,对治疗鸡眼也很有用。

5、严重者可以选用电烙,二氧化碳激光烧灼,接触x线照射,亦或者手术切除。

4、哮喘能根治吗

任何年龄阶段都可能患上哮喘,不同的是小儿若患上哮喘,可在青春期对其进行治疗,治愈率更高。而哮喘能否根治,还跟病情严重与否存在很大关系。

根据调查显示,80%的小儿患上哮喘,到青春期可以完全根治,70%的患儿则是在10岁以后就不再发作了。但是对于这70%的患儿,虽然临床上已无明显症状,但是仍然有可能具有气道高反应,可能在遇到冷空气或者具有刺激性的气体时继而诱发,所有只有在临床反应完全消失、各项呼吸功能均正常后才能称之为完全根治了。

可以这样说,小儿更容易治愈,完全根治的可能性更大。而更多患上哮喘后是对哮喘进行控制,可以控制它,使之不再复发,不再影响患者的生活,但是遇到刺激性或者冷空气后就不好说了,所以还需要注意平时生活作息、饮食等,最好也要避免剧烈运动,可以适当的进行运动等增强体质、提高免疫力,还要听从医生的叮嘱。如果不注意,病情随时可能会反复发作,特别是过敏体质,免疫力差、肺功能已不再完好的患者,若不在医生的叮嘱下进行用药及防治,是很难彻底根治的。

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