盘点5类最不健康的早餐,中招的你赶紧改过来

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1、盘点5类最不健康的早餐,中招的你赶紧改过来

早餐是一日三餐当中最为重要的一餐这是众所皆知的事实,然而,早餐吃什么好,早餐怎么吃才健康成了注重健康人群的头号疑问。

有些人以为,早餐只要吃有营养的食物就对了,比如:有主食,有蔬菜、果汁或有牛奶搭配就是好早餐了。

健康早餐营养搭配固然重要,但饮食方法也绝不可忽视。今天小编就为大家盘点5类最不健康的早餐,中招的你可要改正过来哟。

最不健康的早餐:太辣的食物

同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。

体内火气旺的mm不适宜喝牛奶

因为牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的mm要尽量少饮用。

最不健康的早餐:未经加热的剩饭菜

经常看到有些mm为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生,很容易“病从口入”。

最不健康的早餐:熟食卤菜当早餐

这和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。另外,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但却难保时间是否新鲜。

最不健康的早餐:过于冰凉的果蔬汁

很多mm喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢?

吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系 统更加挛缩、血流更加不顺。

也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

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2、产检假带不带薪 赶紧看过来

职工女妈妈怀孕本是一件特别让人高兴的事情,然而因为还在职就怀孕,就会存在各种各样的问题,尤其是在请假的这件事情上。产检假带不带薪呢?一起来了解下。

每月的孕检都是每位准妈妈都会遇见的事情,但是很多职工孕妈妈不知道还有产检假这一回事,每次向公司请假都很忐忑,害怕公司扣薪资,想让医生把预约产检时间放在周末,奈何周末医生都不上班。

这真的是愁苦了我们的职工孕妈妈。但是有一件喜事是职工孕妈妈都应该知道的,那就是职工孕妈妈是有带薪产检假的。

带薪产检假不同于产假,产假是指生产之后的假期,而产检假是孕妈妈在生产之前到医院进行各种各样检查的假期。

根据国家施行的《女职工劳动保护特别规定》的第六条明确规定“怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查,所需时间计入劳动时间”。用人单位在确认本单位的正式员工怀孕,并且确实是因为需要产假而占用到劳动时间的话,用人单位就应该按照法律规定,不对员工这个时间的抵扣薪资,更不可以病假、事假等等理由去抵扣员工的薪资,否则就是违法行为。

尽管法律已经规定了产检假,但是还是会有很多用人单位没有按照法律规定来行事,而是对于在职员工的产前检查进行薪资扣除的处罚。此时,若是对于法律不够熟悉的人、或者不想麻烦的员工就会默默忍受用人单位的这种待遇。

但小编想说的是,在职女员工本来就不容易,更何况是孕妈妈,就更应该维护自身的各项权益,否则,等到生产后,用人单位说不定会将自己开除掉的可能性也不是没有的。

那么产检假是不是像产假那样有那么多天呢?这想必是很多职工孕妈妈都想知道的。

那么,现在就随小编来看一下,职工孕妈妈的产检假到底怎么休,到底怎么用?

1、按照国家的规定,产检假根据怀孕周数不同而有所不同,通常来说在怀孕的前七个月,职工孕妈妈每个月都可以享受一天带薪产检假;怀孕第8个月的时候,职工孕妈妈可享受每月两天的产检假;等到九个月以上的时候,职工孕妈妈每个月可享受四天的带薪产检假,但是需要注意的是在这四天假期中,有两天假期是属于预产假的。

2、对于用人单位要求职工孕妈妈提供产检假证明的要求,并不是无理要求,毕竟法律没有规定是否一定要开具证明,以各用人单位实际情况而定。所以职工孕妈妈最好是收好各项产假记录、医生诊断证明等相应的资料,以备不时之需。

3、若职工孕妈妈在产检假到医院进行产假却被公司扣去薪资,职工孕妈妈可以向有关部门进行投诉,或者寻求法律途径进行解决,断不能抱有多一事不如少一事的想法。

4、此外,还有一项需要注意的事,就是对于符合二胎生育条件的,还有其它的待遇,孕妈妈可向有关部门进行了解。

怀孕本就是一件不容易的事情,产检也是每位孕妈妈剩下健康宝宝的必做之事。

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