为什么会出现产后抑郁症_产后抑郁症频发,四招学会避免抑郁出现

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1、为什么会出现产后抑郁症

造成产后抑郁症的原因很复杂,目前也尚未有定论,但一般可以分为生理、体质和心理社会因素等3个方面。

生理上,产妇从怀孕到分娩的过程中,激素变化剧烈,雌性激素与黄体素在怀孕晚期增加,在分娩后急速下降,因此所产生的极大落差是造成产后抑郁的重要因素。此外,也有研究认为,产后肾上腺素、甲状腺素降低也是导致抑郁症的原因。

体质上,曾经有过抑郁症的女性发生产后抑郁症的概率是一般人的3-5倍,这些产妇必须小心。此外,年轻的产妇、有经前紧张焦虑病史或者情感性疾患家族史的产妇也容易出现产后抑郁的现象。

在心理社会因素方面,产后照顾婴儿是相当劳心劳力的事情,婴儿不固定时间的睡眠及吃奶使得产后新妈咪睡眠不足,精神耗损,紧张、焦虑、抑郁就会常常伴随而来。这也是造成产后抑郁的重要因素。

生活形态的改变所产生的心理适应问题,也是常见的造成产后抑郁的原因之一,比如角色的转变,产妇由怀孕期间被照顾的角色转变成产后担任母亲的角色,常常感到无法适应,压力巨大。尤其是第一次当妈妈,面对婴儿的种种问题更是显得不知所措。若这个时候没有得到准爸爸或者其他家人的支持和照顾,往往会让产妇的心理受到严重的孤立和挫折。

还有一些个人的预期心理,比如婴儿是否是产妇及家庭所期待的、婴儿的健康、婴儿出生后给家庭带来的转变、产后体重增加和工作变化,都是常见的影响产妇心理的因素。

这些心理因素都是造成产后抑郁症的重要因素,所以在分娩后,准妈妈一定要多调适自己的心情,保持愉快的心情,有事情尽量和准爸爸及家人沟通,而不是自己胡思乱想!(专稿,如需转载请注明出处。)

2、产后抑郁症频发,四招学会避免抑郁出现

对于宝妈来说在产后必须要过抑郁症这关,因为有数据显示,产后抑郁的朋友越来越严重了,十个宝妈至少有三个以上会抑郁,所以产后不但要恢复要照顾孩子,也需要做好抑郁的出现。那你知道如何预防产后抑郁呢?不妨试试这招。

第一,提升身体强度

其实产后的恢复期是最容易抑郁的,因此宝妈可以通过锻炼的方式让身体快速的恢复,这样有利于提升自信心。所以建议产后多做一些有氧类的运动,适当的在房间里面做做瑜伽等。

第二,正视心理上的变化

你知道为何产后抑郁频发吗?因为从怀孕开始女人就会开始各种幻想,比如说孕期护理的问题或者是产后要怎么做,应该怎么做等等。有些人心理上没有那么快的转变,再加上产后的手忙脚乱在心理上就发生了巨大的变化。因此建议从孕晚期开始就要多了解关于育儿的一些常识, 尤其是新生儿的护理以及疾病的防治等等,做好心理上的准备。

第三,家人的陪伴

其实产后是最焦虑无助的时候,因此就需要家人在身边陪伴了,最好是丈夫可以在产后一个月内都陪伴在身边,帮助宝妈分担一些压力,比如说洗澡换洗等等。

第四,自我改善

其实产后抑郁症需要依靠自己哦,当你发现自己过于焦虑的时候就要及时额去调整好心态,调整好生活。比如说情绪上不要过于的波动,尽量让自己的睡眠充足等。

其实产后抑郁症是极为常见的,但这种疾病一旦发作危害极大,可能威胁到生命。因此朋友们在产前就应该做好预防的工作,有其实在心理以及心态上的调整是最重要的,总之不要过于的担忧,抑郁基本就不会找啦。

3、产妇出现抑郁症亲手弑婴 产后抑郁症该如何应对

预防产后抑郁症,对产后新妈妈和宝宝来说都相当重要。那么,产后抑郁症该如何应对呢?

无棣一产妇因为出现抑郁症,亲手弑婴。

该产妇于今年2月份生下一名婴儿之后,出现了严重的抑郁症。在病情的折磨下,加上家人在产妇出现抑郁症的时候没有给予及时的治疗,因此这名产妇产生了自杀的念头。

于是在自己家的厕所喝下了农药,以及用菜刀和剪刀割伤自己手背和手腕。并且在自杀的过程中,还产生了要将孩子一起杀死的想法,于是就趁着家人不注意的时候,将孩子抱到厕所,用菜刀将孩子的颈部割破,但是孩子出现失血性休克死亡,家庭悲剧就这样产生了。

最后这个产妇被判处有期徒刑六年。

近几年因为产后抑郁症导致的家庭悲剧非常多,这是为什么呢?都是很多人疏忽了产后抑郁症的严重性,没有及时的采取应对措施导致的。

产妇患产后抑郁症该怎么办才好呢?

产后抑郁症虽然对产妇的影响大,但是如果能在发现自己患有产后抑郁症的时候,或者是家人发觉产妇患有产后抑郁症的时候,能够做好下面几点的话,那么是可以有效的缓解抑郁症的症状的。

1,自我缓解

多数的产后抑郁症都是由于产后所带来的各自己的方面的压力所导致的,所以产后妈妈要学会释放自己的压力。

多跟家里人或者是丈夫沟通,说出自己的想法。或者是你们也可以和闺蜜倾述自己的感受,也可能和别的新妈妈多聊聊天,这样都是可以帮助你们缓解压力的。

另外,产妇在生完孩子之后,一定要保持良好的健康习惯,坚持运动,饮食方面保持营养均衡。如果你们不想运动的话,小编建议你们可以推着手推车带着宝宝出去走走。

当然,保持良好的睡眠质量也是缓解抑郁症很重要的一点。

2,家人的帮助

家长在发现产妇抑郁症的时候,一定要及时的采取应对方法,不要让症状变的越来越重,重蹈上述案例的悲剧。

家长要跟产妇多多沟通,让产妇说出自己的想法,尽最大的能力给予帮助。

如果你们实在搞不定的话,那么一定要及时的带着产妇去进行心理疏导,这是需要你们非常注意的。

以上就是关于产后抑郁症该怎么办的相关知识介绍了,希望小编的这篇文章可以帮助到你们。及时的应对产后抑郁症,才能阻止更多的悲剧发生!(专稿,如需转载请注明出处)

4、为何会出现产后抑郁症 有哪些治疗方法

抑郁症是属于心理性的疾病,抑郁症对于人的健康威胁还是存在的。对于产妇来说,也是可能出现产后抑郁症的。那么大家了解产后抑郁症的引发原因吗?有哪些治疗方法呢?

一、产后抑郁症的引发原因

产后抑郁症的出现,是由于产妇的心理以及外界因素的影响导致的。分析产后抑郁症的引发原因,才能够更好的避免产后抑郁症的发生。

1.内分泌变化。女性从开始怀孕到生产后,身体激素的分泌量存在差异,内分泌出现变化,女性的情绪影响以及身体状态影响会比较大,女性要是不适应这种状态,就可能会出现产后抑郁症。

2.社会心理影响。对于女性来说,刚刚升级当上妈妈,自己还无法适应这个角色,面对宝宝的啼哭以及宝宝的护理需求,产妇们的内心会有一种无形的压力,要是没有合理调节,就可能会出现抑郁症的问题。

3.生病诱发内心紧张。产妇们在护理恢复期间,很可能会出现生病的问题。一旦生病,产妇的内心就会有紧张感,担心自己的身体健康受到威胁。同时,宝宝要是出现生病的情况,产妇就更加紧张和感到无助了,从而情绪上就会受到影响,出现抑郁的问题。

4.睡眠质量差。抑郁症患者的另一个表现其实也和睡眠存在关系。产妇为了能够合理的安排宝宝的喂奶时间,夜里需要起来两三次,产妇的睡眠就会受到影响。产妇睡眠质量差,就会存在委屈或者是烦躁的问题。

5.外界给予的压力。压力会使人变得更为郁闷,比如家人对于产妇所施加的压力,丈夫或者亲人不了解自己的辛苦,产妇的内心会觉得很失望。压力除了来自家人,也来自经济压力的问题,多了一个孩子,需要为孩子准备各种东西,还是需要更多的经济来源来补给。

二、产后抑郁症治疗方法

产妇要是出现了抑郁症之后,需要接受科学合理的治疗,这样才能够避免产妇受到不必要的伤害。产妇接受治疗,需要合理和有效。

1.替代性疗法。在治疗产后抑郁症的问题上,我们可以选择替代性疗法进行治疗。比如中医治疗方法,选择用针灸的方式帮助产妇更为放松。我们也可以选择按摩的方式,帮助产妇们解压。这些替代性了解仅仅是缓解作用,要是抑郁症的程度比较深,仍旧需要采取其他措施。

2.荷尔蒙补充疗法。通过调节女性身体内部的荷尔蒙,可以缓解女性的情绪变化问题。女性在生产前以及生产后,身体内激素水平变化比较大,为了均衡这种变化,通过补充女性荷尔蒙,还是能够更好的缓解女性的心情。

3.运动疗法。运动是一种解压的方式,运动也能够让我们拥有一个好心情。我们要是想要缓解抑郁症问题,就需要多加运动。产妇在自己的身体状态恢复差不多的时候,就可以选择比较舒缓压力的运动,比如瑜伽。运动疗法比较简单,也容易被实施,家人们也可以陪伴产妇一起运动。

以上就是对于产后抑郁症的引发原因以及治疗方法的简单介绍,产后抑郁症的预防和治疗同等重要,希望家人们能够更好的陪伴产妇。(专稿,如需转载请注明出处。)

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