女性祛湿气排毒素吃什么好 湿气重的女人一定要看

美容护肤知识大全 http://www.57ems.com

1、女性祛湿气排毒素吃什么好 湿气重的女人一定要看

在湿、燥、风、寒、暑、火这六种致病因素之中,燥、风、寒、暑、火都很好办,但湿气却是最难搞定的。即使采用燥湿的方法祛湿气,多半都会出现湿邪未除、伤了津液的情况。

湿气重在女性之中算是非常普遍的现象,说“十女九湿”一点过分。那怎样才能将体内的湿气消除掉呢?本文向大家介绍了九种有利于祛湿排毒的食物,一起来看看吧。

女性祛湿气排毒素吃什么好

一、女性祛湿排毒的食物

1. 红薯:红薯含有丰富的纤维质且软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤红薯,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2. 山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

3. 牛蒡:牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。

4. 薏仁:薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢,加速新陈代谢排出体内毒素,亦发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖等。

5. 山药:山药可整顿消化系统,调理肠胃,改善便秘,减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累,避免肥胖,且可增加免疫功能。

6. 糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

2、女人一定要多吃的十大适合女性卵巢保养食物(3)

7、保养卵巢的食物——茄子

茄子,含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素p,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

8、卵巢保养的食物——双菊片

双菊片,国内唯一的内毒素解毒产品。双菊片含有大量的营养成分和维生素,能改善身体营养状况,增强细胞的活力,促进体内新陈代谢,排出体内毒素废物,并且菊花成分异黄酮物质对体内自由基有很强的清除作用,在抗氧化、防衰老方面卓有成效。长期食用,使卵巢长期处于健康的环境之中。

9、卵巢保养的食物——黄瓜

黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

10、 卵巢保养的食物——香菇

香菇,具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

(https:///)编辑

3、女人湿气重或是这些原因

日常中不少的朋友都会明显的感觉到体内的湿气很重。那为什么会时期过重呢?其实时期找上门可能是空调或者是饮食等因素。而湿气重会导致身体发汗,经常腰酸背痛的让人很是难受。那想要远离湿气就要了解导致时期的因素,下面小编就介绍一些加重湿气的原因,希望朋友们平时可以远离哦。

这些原因导致湿气加重

第一:空调

其实现在的人对于空调的依赖非常大,尤其是在夏季的时候几乎整天都是都在空调下面的。那么你知道要知道空调虽然可以缓解天气带来的干燥打造适合你的舒服环境好。但长期使用就会导致身体的免疫力下降了,让你踏出房间的一瞬间就会寒入侵诱发感冒,导致湿气的增加哦。因此平时要多注意适合的食用空调哦。

第二:生冷食物

为什么体内有湿气出现呢?可能是因为饮食的因素哦。在饮食中有些事物会导致体内的湿气过多哦,比如说雪糕冰激凌等生冷的食物。女性朋友的肠胃功能会比较虚弱,那么生冷食物进肚后就会影响其肠胃的功能,而导致了寒冷难以排出直接停留在体内,从而造成了腹泻消化异常的情况哦。所以说想要远离湿气的朋友要记住少吃生冷的时候,尤其是炎热的天气下。

第三:头发没吹干

不少的朋友洗完头之后都不喜欢吹干了,总是想着自然干。不过你要知道女性朋友头发往往都是比较长比较多的,要是没有及时的吹干就会导致大量的水分在头皮上面,这些水分会从毛孔进入体内而导致湿气的加重哦,同时还会造成头痛头晕的情况。

女人湿气加重一般都是以上的因素所造成的,因此建议朋友们要远离这些行为哦。要是体内湿气过重时就要及时的去祛湿哦。

4、女人湿气重有这四个表现

冬季寒冷的天气加上春季雨水的季节,让不少的女性体内有不少的湿气。而湿气重对身体的伤害是极大的,那你知道湿气重的表现有哪些吗?很多人都不知道自己体内的湿气到底重不重,需不需要去排湿气。那下面就简单的带着大家去了解了解关于女人湿气重的身体信号吧。

女人湿气重的表现

第一:油光满面

其实湿气重的人往往都是油光满面的,因此湿气过多就很容易造成出汗,而头发、脸部等部位汗腺比较发达,因为很容易出油,从而导致头发变得油腻了,脸部变得油光油光的。因此当你出现油光满面就要谨慎哦。

第二:疲劳感十足

其实想要知道自己是否有湿气,看看早上睡醒后的精神状态就知道了。一般来说早上起床都是精神百倍的,而湿气重的朋友则是头晕疲劳感十足。因此当你长期有这种症状时就要小心湿气了。

第三:大便黏糊糊

其实大便的形状可以看出是否湿气重哦,一般正常人的大便是属于比较肝硬类型的,而湿气重的则是属于稀烂的或者会黏糊糊的。因此当你发现自己的大便有异常时就要考虑湿气的问题哦。

第四:脱发

湿气重有什么表现呢?其实也会影响到头发哦。要知道湿气重的人往往都会影响到皮肤以及毛囊的代谢,从而导致了脱发的情况出现。不过脱发的因素有不少,经常会被认为营养不足或者是压力大,小编建议还是要谨慎。

湿气的表现有不少,以上四种算是比较常见的,所以当你身体同时出现以上的症状,那么湿气重视肯定的,所以在平时要多注意观察自身的身体变化哦,如果说有以上的症状,那么就要做好祛湿的工作了。

6、猜你喜欢: