水煮毛豆的热量高不高_茭白炒毛豆的热量高不高

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1、水煮毛豆的热量高不高

毛豆也就是新鲜连荚的黄豆,它的外表嫩绿色,青翠可爱,让人好生欢喜!毛豆的做法有很多,水煮毛豆就是其中一种。水煮之后的毛豆,经过其他配料的熏染,吃进嘴巴那可是格外可口呢。但是对于爱美的美眉来说,夏天正是减肥的好季节,好身型比较美食更重要啊!那么水煮毛豆的热量高不高?吃了是否会长胖呢?妈网百科马上为大家揭晓。

问:水煮毛豆的热量高不高?

答:毛豆是高能蔬菜,每百克毛豆所含能量为123.0千卡,远远高于其他鲜豆类蔬菜。虽然说毛豆的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。因此毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著,所以爱美的美眉不用担心吃毛豆会发胖哦。

2、茭白炒毛豆的热量高不高

炎炎盛夏,你是否还是在为大热天吃啥都没滋味而烦恼呢?其实只要在这个时候来一点口感清淡的菜肴,就能够改善大家没有食欲的情况。要说到夏天里面较受欢迎的菜肴,茭白炒毛豆绝对是大家非常好的选择。茭白口感甘美,毛豆鲜嫩爽口,两者结合,绝对能够让嘴刁的你心动不已。什么?害怕吃了会发胖?no!妈网百科要告诉大家,你们的担心都是多余的,想知道这是为什么,那就进入妈网百科的问答环节吧!

问:茭白炒毛豆的热量高不高?

答:平均每100克茭白的可食用部分的热量大约为23大卡,热量并不高,减肥时完全可以适量食用茭白。同时,茭白因为膳食纤维丰富,对身体也很有好处。而毛豆是高能蔬菜,每百克毛豆所含能量为123.0千卡,远远高于其他鲜豆类蔬菜。虽然说毛豆的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。因此毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著,所以爱美的美眉不用担心吃毛豆会发胖哦。

由此可见,茭白炒毛豆不仅味道可口,热量还那么低,吃了不仅不会长胖,还能帮助塑形哦,想要保持好身材又喜欢吃东西的mm们还在等什么,赶紧行动起来吧!

3、凉拌毛豆的热量高不高

炎炎盛夏,这正是适合减肥的好时机,但是有着一颗减肥心,奈何长了一张吃货嘴,相信很多小伙伴都想要拥有好身材,但是又受不了美食的诱惑,所以大家在吃各种美味小吃之前都要对食物进行认真的计算,严格控制热量的摄入,以免长肥膘!而说到这个不容易助长肥膘的食物,凉拌毛豆就是大家不错的选择。为啥?凉拌毛豆的热量低啊!

毛豆翠绿色的豆子,颗粒饱满,它属于高能蔬菜,每百克毛豆所含能量为123.0千卡,远远高于其他鲜豆类蔬菜。虽然说毛豆的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。因此毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著,所以爱美的美眉不用担心吃毛豆会发胖哦。所以说吃货们有福了,凉拌毛豆不仅不会让吃货们长肥膘,还能帮助out掉多余的脂肪呢,是不是万赞呢?

4、盐水毛豆的热量高不高

相信不少的小伙伴跟笔者一样,有着一颗减肥心,但是奈何长了一张吃货嘴。因此吃各种美味小吃之前都要对食物进行热量的计算,严格控制热量的摄入,以免吃过头,长肥膘!不过,据不少女同胞的反应,吃盐水毛豆不会长胖,还能帮助减肥哦。究竟这是不是真的呢?就让万能的妈网百科来大家详细介绍一番。

问:盐水毛豆的热量高不高?

答:毛豆含有的营养成分中,以100克可食用毛豆计算,碳水化合物有10.54克、脂肪4.76克、蛋白质12.29克、纤维素4.05克,总共能产生热量117.63大卡。由可见,毛豆的热量很低,即使大量食用也不会让身体发胖。另外,毛豆的脂肪含量虽然比一般的蔬菜都要高,但这些脂肪成分多是以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。

另外,毛豆里面含有多种有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材有很显着的作用。因为,想要减肥的朋友,在减肥营养餐中加入盐水毛豆,都减肥瘦身是能起到一定的功效的。

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