综合维生素有没有必要吃_快来测测你有没有缺少维生素(2)

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1、综合维生素有没有必要吃

很多孕妇在怀孕期间都会服用一些综合维生素,综合维生素有没有必要吃呢?专家建议孕妇怀孕期间应该适量服用综合维生素。

维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中,一般在体内不能合成或合成量较少,不能满足需要。由于我们很多人在饮食习惯和营养知识上的不足,又或者太过挑食等,总是难以达到理想的平衡膳食模式,而据权威部门调查,我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质,缺钙、铁、维生素a、b2比较普遍,缺锌、硒、维生素b1、维生素c也很常见。而针对孕妇而言,怀孕期间对各种营养素的需求更大,而补充好综合维生素,将会有助于宝宝的健康孕育。

食物中维生素的含量较少,人体的需要量也不多,但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素,就会引起人体代谢紊乱,以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素a会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥;缺乏维生素b1可得脚气病;缺乏维生素b2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;缺乏维生素b12可患恶性贫血;缺乏维生素c可患坏血病;缺乏维生素d可患佝偻病;缺乏pp可患癞皮病。因此,在营养不良的情况下,往往缺乏多种维生素,应补充复合维生素。在营养不良的情况下,往往缺乏多种维生素,应补充复合维生素,因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种,会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。

综合维生素可以补充人体所需的全系维生素,包括维生素a、c、b1、b2、b12、d、pp等。人体有如一座极为复杂的化工厂,不断地进行着各种生化反应,维生素是以“生物活性物质”的形式,存在于人体组织中。维生素大部分不能在人体内合成,或者合成量不足,不能满足人体的需要。因而,必须从外部摄取,所以综合维生素还是有必要吃,特别是缺乏维生素或身体需要大量维生素的状况下,综合维生素就变得尤为需要了。

2、快来测测你有没有缺少维生素(2)

缺乏维生素m(叶酸):妊娠期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神经受损者,应补充维生素m片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。

缺乏维生素a:眼睛干燥、畏光、多泪,视觉模糊,皮肤干粗者,应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者也宜多食用。

缺乏维生素b1:手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。

缺乏维生素b2:患口角炎、舌炎、阴囊炎者,应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。

缺乏维生素b3:失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠者,应补充维生素b3片剂。

缺乏维生素b5:易患皮炎、腹泻、神经炎者,应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。

3、孕前检查有没有必要

对于孕前检查,还是会有很多女性不去重视,特别是在国家取消婚前检查之后。其实这样的认知并不正确,接下来就给大家说说孕前检查为什么要做,希望能让更多人开始重视怀孕前的各项检查。

1.为了母体的健康

据了解,很多人都没有定期体检的习惯,对自己的身体状况也没有太多的了解。之所以建议广大女性积极接受孕前检查,就是想让女性在身体健康的情况下受孕,即使当下存在问题,也能及时发现及时展开治疗。这样,在疾病及时治愈的情况下,患者便可以尽快受孕了。

2.为了胎儿的健康发育

新生命的到来对于任何家庭来说都是天大的喜事,但是作为妈妈,大家有没有准备好健康的“环境”让胎儿成长发育呢?妇产科医生表示,在身体有疾病的情况下怀孕,胎儿的发育和健康都会受到影响,所以,孕检不仅是对母体负责,也是对胎儿健康负责的行为。

4、有没有必要排残奶?

目前,有很多关于排残奶的说法,有一些产后修复机构正在大力开展产后排残奶的项目,认为断奶以后,乳汁如果不排出来,在乳房里面会变质,甚至让妈妈们患乳腺癌。大部分的妈妈母乳喂养半年后,需要重返职场上班,所以不得不断奶。那断奶之后有没有必要排残奶?乳房有残留的乳汁需要排出吗?

退奶后要排残奶吗?

妈妈们都会经历慢慢断奶或者离乳的阶段,这时乳房里的乳汁会慢慢减少,一来不会有大量的乳汁淤积在乳房当中,让妈妈们很痛苦的憋回奶。离乳之后,乳汁当中的水分会慢慢被吸收,这时候的乳汁含有大量的氯离子和钠离子,颜色也会有所变化。需要注意的是,产后2年还有大量的乳汁产生,甚至有血性乳汁出现,那么就需要去医院检查,排除疾病的情况。

逐渐断奶之后,乳房会有少量的乳汁,水分被身体慢慢吸收,凋亡的乳腺细胞和组织也会被身体处理掉,我们不要做什么,身体会自然完成这个生理过程。许多妈妈在断奶很长一段时间后,乳房当中可能会有白色黏稠分泌物,不用担心,这些分泌物并不是造成疾病的元凶。

乳汁跟我们身体内的血液、汗液、泪液和唾液等,都是身体自然的体液,身体会有自动的调节功能,可以自行吸收,所以没有必要去排残奶。尽管市面上有很多排残奶的服务项目很流行,但是事实上并没有任何可以说服力的证据证明产生的体液会有毒,会导致乳腺增生和乳腺癌。

某个妈妈在断奶了出现了带血的乳汁,到医院检查是乳腺癌,就认为是没有将残奶排出才导致的疾病。其实并不是这样的,因为乳腺癌使乳房中出现了带血的分泌物,碰巧被挤出来,并不是排残奶所引起的。正确的做法定期做好常规的乳腺检查,总比无美容院排残奶会更科学,更有效可以排除一些早期的乳房问题。

注意事项:当母乳喂养的次数减少,乳房受到的刺激也会减少,便会慢慢进入断奶期。如果这时不断排残奶,就会使乳房增加刺激,便会继续进行乳汁分泌,使得残奶越来越持久。所以断奶后的残奶不排是最好的,让乳腺组织自行吸收,即使有少部分的残留,也不会对身体造成危害。

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