父子交流有利于孩子远离吸烟吗_什么样脂肪有利于孩子成长

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1、父子交流有利于孩子远离吸烟吗

父亲在孩子成长过程中有重要影响,如果父亲多与孩子谈心交流,孩子常识吸烟的可能性会明显降低。

在为期3年的跟踪调查过程中,孩子们以回答问卷的形式反映自己是否开始尝试吸烟、与父母沟通频率、家庭内部争吵频率等信息。在跟踪调查了约3500名11岁至15岁的英国孩子中,这3500名孩子在参与调查前都没有吸烟历史。

最后发现,3年后仍不吸烟的孩子与那些常识吸烟的孩子相比,显著不同点在于,前者在“要紧的事情”上与父亲有良好的交流。无论男孩还是女孩,与父亲交流的积极影响都存在。

这项研究证实了父亲对孩子的重要影响,告诉我们,父亲需要更多的于处于青春期的孩子交流。

2、什么样脂肪有利于孩子成长

儿童需要不饱和脂肪酸,它能提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能,而且对调节血脂、增强机体免疫力等方面有极强的功用。

“脂肪”大家最为熟悉不过,但因其常与糖尿病、高血压、高血脂等心脑血管病联系在一起,所以一直不太讨人喜欢。那么,正处在生长发育中的孩子们,是否需要脂肪、需要什么样的脂肪呢?让我们听听专家怎么说。

“好脂肪”不饱和脂肪酸

吉林大学白求恩第一医院小儿呼吸二科副教授孟繁峥表示,脂肪是儿童生长发育所必不可少的,大脑发育、视觉发育需要脂肪,脂肪还可保证儿童的皮肤健康,孩子缺乏脂肪,皮肤就会变得干燥,易发生湿疹等症;缺乏脂肪还会使儿童生长发育迟缓,免疫力低下,容易发生感染性疾病。

“脂肪既是人体组织的重要构成部分,又是提供热量的主要物质之一,是生命运转的必需品。”孟繁峥介绍说,脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯,其中脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,后者是人体不能合成的,必须由食物来供给,所以又称为必需脂肪酸,分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。食物脂肪中,单不饱和脂肪酸有油酸,多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。不饱和脂肪酸是“好脂肪”,它可以调节血脂、增强机体免疫力、维护视网膜提高视力、补脑健脑,能提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能。

那么,宝宝们应该怎么摄取不饱和脂肪酸呢?孟繁峥告诉大家,在宝宝的食谱中,应注意不饱和脂肪酸的供给。植物油所含的脂肪酸多数是不饱和脂肪酸,这是人体不能合成的“重要脂肪酸”,比如茶油、橄榄油、芥花籽油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油中都含有这种脂肪酸。所以,家长在为宝宝烹饪食物时,应该使用植物油。而动物油所含的脂肪酸则多数是饱和脂肪酸,比如黄油、干酪、全脂奶、冰淇淋、奶油和肥肉等,某些植物油(椰油、棕榈油和棕榈仁油)中也含有饱和脂肪酸。

“坏脂肪”反式脂肪

谈到脂肪,不得不提的便是反式脂肪酸,那么,这是一种什么样的脂肪呢?孟繁峥介绍说,反式脂肪酸也叫反式脂肪,就是人造奶油或人造黄油,它可以使人发胖、降低记忆力、导致血栓形成、影响孩子正常的生长发育,使免疫力下降、内分泌发生紊乱等,尤其影响正处在生长发育期的儿童对必需脂肪酸的吸收。

在宝宝们热忠的零食中,处处可见这种反式脂肪。比如油炸薯条、薄脆饼干、焙烤食品、面包、炸鱼、洋葱圈、人造黄油、珍珠奶茶、薯片、蛋黄派或草莓派、大部分饼干、方便面、油酥饼、巧克力、沙拉酱、奶油蛋糕、冰淇淋等等,这些食物中均含有不等量的反式脂肪酸。所以,家长应该尽量让孩子放弃或少吃这些反式脂肪类的食品,应多吃新鲜的、应季的水果、蔬菜和全谷物,不喝饮料,可以自制水果饮料,既安全,又健康,比如现在应季的苹果汁、橙汁、梨汁等。

小贴士

宝宝摄脂全攻略

“孩子在生长发育的过程中,特别需要脂肪能量的供应,而在食物中,孩子摄取脂肪的主要来源是奶类、肉类、豆类、蛋类及烹调用油,家长可以根据孩子的年龄来选择最佳的摄取方法。”孟繁峥介绍说,对于6个月以内的宝宝,建议坚持母乳喂养,不论是从营养的角度讲,还是从饮食安全上讲,母乳都是最适合宝宝的生长发育需求的,并且,母乳中所含的不饱和脂肪酸也比较多。

当宝宝满4个月时,就可以开始添加辅食了,此时仍要坚持母乳喂养。1岁以前的宝宝,他们的消化功能发育尚未完全,食物的添加在营养上只能起到辅助的作用,比如这个年龄段的孩子还不能喝鲜奶,所添加的辅食也以易消化、少油少脂类的为主,烹调方法以煮、蒸等不加油的方式为主,这样才对宝宝的健康更有益。

当孩子到了18个月大的时候,几乎所有的食物都可以吃了,也可以喝全脂奶了,母乳中的营养已经不能满足他们的生长需求,可以吃瘦肉,虽然不建议低脂饮食,但也不要刻意吃肥肉等高脂高油类的食物。当孩子到了2岁以后,多数这个年龄段的孩子已经开始上幼儿园了,有些孩子甚至零食不离手,在幼儿园里还会碰到各式各样的点心,所以,这个年龄段的孩子应特别重视良好饮食习惯的养成,建议喝低脂奶,家长在日常的烹饪时,应注意少油、少盐,荤素合理搭配。

3、给孩子吃什么有利于孩子增重

  你的宝宝可能开始吃一些固体食物了,并且他们对自己食用的新饮食可能感到很开心。孩子们可能会喜欢吃一些麦片粥,豌豆和胡萝卜。孩子们的吃相还是和以前一样好,但是体重却并没有增加。那么,应该给孩子们吃一些什么食物来增加他们的体重呢?

  1.给孩子做一次全身检查

  儿科医生可能会让你带着孩子去做一个全身的检查。在此期间,你的儿科医生可能会询问你的孩子的营养摄入的情况。他可能会想要知道你的孩子所吃的和喝的食物的确切的数量和食物的类型,甚至还包括果汁的摄入量。此外,他可能还会想要知道你的孩子是不是出现了一些比如说腹泻、发烧或者是呕吐的症状。

  儿科医生可能还会在诊断之后给你的孩子做一个完整的身体检查。如果没有检查到任何的症状的话,你的儿科医生可能会要求在接下来的几个月关注你的孩子的体重的变化情况。有些情况下,他可能还会建议你的孩子去看儿童营养师,或者是其他的一些专家。

  2.孩子们的饮食习惯

  不要给你的孩子吃过多的果汁。为了增加孩子的食欲,你的儿科医生可能会让你简化孩子们的用餐程序,从而来减少孩子们用餐的压力。很多的儿科医生都会告诉父母,通过给孩子们一些小点心的方式来尽可能的让孩子们自己吃饭,并且让孩子们养成一日三餐的饮食习惯,并且一天只给孩子们吃两到三次的零食。在孩子们吃完饭后,只给孩子们喝果汁或者是其他的一些饮料,不要用“贿赂”的方式强迫孩子们吃东西。当孩子们和父母闹矛盾的时候,孩子们可能会不吃东西。给孩子们吃一些高热量并且营养丰富的食物,不要给孩子们吃太多的果汁或者是汽水。

  3.建议

  另外儿科医生可能会让你给孩子吃一些营养含量更高的食物。对于稍微大一点的孩子来说,你可以给他们喝一些全脂牛奶或者是炼乳。给孩子们吃一些用冰激凌或者是即食早餐和牛奶混合在一起的全脂牛奶奶昔。在给孩子们吃一些全脂牛奶布丁的时候,你还可以增加孩子们对蔬菜奶酪或者是花生酱的摄入量。

  4.医生的建议

  在《父母》杂志中,温迪博士说道,如果你的孩子出现了体重增加上的问题的话,你要记住,作为父母,给孩子提供正确的饮食是你的责任。你必须确保通过给孩子们提供一些包括蔬菜、水果、瘦肉、蛋白质、谷物、奶制品和豆制品,让孩子们养成一个良好的饮食习惯。

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4、音乐有利于孩子智力发展

5-6个月胎儿已经有感受音乐的能力,出生后哭闹的宝宝,当播放胎教乐曲就会安静下来,说明他们已经有记忆能力。新生婴儿在平卧位时,会将头转向音乐发出的方向,2个月婴儿能安静地躺着欣赏音乐,2-3个月时会区分音高,3-4个月能区分音色,6-7个月能区分简单的曲调。

音乐不但能够使婴儿心情愉快,还可促进大脑发育。研究发现,3岁儿童经8-9个月的音乐训练后,能明显提高他的时空推理能力。这种能力能帮助孩子认识模型、拼图及迷津游戏。音乐训练还有利于提高他的数学和解决问题能力,提高右脑创造力和直觉思维,改善注意力和记忆力。有科学家认为,通过音乐不仅锻炼了大脑,还能提高认知能力,如同锻炼跑步一样,跑步不仅提高跑步能力,也提高踢足球或打篮球的能力。

为了促进婴儿对音乐的感知能力,妈妈可以经常唱歌给宝宝听,唱些民歌、儿歌或其他妈妈喜欢唱的内容健康、节奏感强、优美欢快的歌曲,晚上,可给宝宝唱催眠曲或播放乐器音乐,选中外古典乐曲或轻音乐。美国有专家的研究认为,莫扎特乐曲对智力发展有益。播放乐曲要注意音量不宜过大,时间每次10—30分钟。6—7月后,在听音乐时,可按节奏摆动宝宝的手臂或轻轻摇晃宝宝的身体。1岁左右婴儿当听到音乐时,已会自动随音乐节拍扭动身体,2—3岁时,会随欢快音乐翩翩起舞了。

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