夏天坐月子可以穿短袖吗?_夏天如何坐月子

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1、夏天坐月子可以穿短袖吗?

产妇坐月子除了要注意及时补充产后身体恢复所需的各种营养,还需要注意产后身体的保暖,特别是在闷热的夏季里,产妇千万不能因为贪凉而忽视了身体的保暖,月子里身体着凉了会很容易落下病根,从而可能影响产妇一生的健康,所以坐好月子真的很重要。产妇夏天坐月子能穿短袖吗?

夏天坐月子可以穿短袖吗?

因为夏天坐月子也需要特别注意保暖,所以很多新妈妈就会有疑问,夏天坐月子穿长袖还是短袖呢?夏天坐月子可以穿短袖吗?事实上夏天坐月子是可以穿短袖的,但是一般不建议产妇在月子里穿短袖,最好是穿长衣长裤,可以穿比较薄的棉质的长衣裤,以防止着凉而生病。

夏天坐月子尽量不要穿短袖,因为产妇在分娩之后身体会比较容易出汗,加上产后身体本就很虚弱,这样的情况下如果不小心是受风受凉了,很容易引发头痛、腰腿酸痛、肩膀痛等多种身体不适症状,也容易引起感冒,从而影响产妇身体的恢复。所以夏天坐月子最好穿长袖,也要穿上薄袜子,以防止脚部受凉。

夏天坐月子穿衣服要注意什么?

1、选择纯棉的、薄的长衣长裤

夏天坐月子穿什么衣服好呢?因为产后身体虚弱且容易出汗,所以产妇在月子里最好是穿纯棉的、透气性好的长衣长裤,以免身体着凉而落下病根。

2、选择宽松的衣物

月子里的妈妈们尽量选择穿宽松的衣服裤子,月子里正是产后身体恢复的关键时期,最好不要穿紧身的衣裤,以身体感觉舒适为佳。

3、一定要勤换洗衣物

因为产妇在坐月子期间本就比较容易出汗,加上天气的炎热,所以夏天坐月子的妈妈们一定要勤清洗身体,勤换洗汗湿的衣物,保持身体的洁净和干燥。

2、夏天如何坐月子

夏天生产的妈妈们,你们知道夏天如何坐月子吗?不知道的话,那就看过来吧,妈网百科将为你详细介绍夏天坐月子的正确方法:

第一,保持空气流通

新妈妈居住的屋子,要时常打开门窗、挂上竹帘,保持室内空气流通;早晚窗户应开放换气,必要时白天也要注意开启门窗,让室内外空气进行交换;新妈妈休息的房子,应尽量选朝南的、通风状况良好的,但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。

第二,风扇和空调合理使用。

在夏天里,如果室温达到30℃以上,则可开启电扇,因为电扇可促进空气对流,帮助新妈妈散热,但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话,不要把空调的温度定得太低,一般维持在28℃左右即可,如果室内温度过低,对新妈妈的身体可能带来不利影响。

其次,空调应间断开启,不能连续运转,因室内产生的阳离子太多,空气显得很不新鲜,人居其间,容易得空调病。

第三,饮食不宜过于油腻,多吃水果

在夏天,新妈妈饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜,少吃过于油腻的食物,以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物,如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等,多喝些绿豆汤等。

3、夏天坐月子别“捂”着

产妇分娩后进入产褥期,俗称“坐月子”。产妇休养的卧室,除了应注意卫生、舒适和安静外,还要通风,保持空气新鲜;也要做好防暑降温。但是不少产妇即便是盛夏酷暑,仍是头裹巾、足穿袜、身着棉毛衫裤,还要紧扎袖口裤角、床上垫上厚厚的棉垫,门窗紧闭,这样,产妇积热散发不出去,闷热难熬,有的甚至因此而中暑。

从现代观点看,应该鼓励产妇早下床、早活动、勤洗澡、勤换衣裤,婴儿一天内洗两次温水澡。产妇还可铺凉席、穿凉爽衣裤。由于产后多汗,产妇应经常温水擦浴或洗淋浴。应多喝水,多吃蔬菜瓜果。要保证居室具有良好的通风条件,室内气温不应超过26℃—28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温,尤以使用空调降温更为理想。

现在医院的产房、病房、婴儿寄养室都已安装空调,定时开放,产妇及她们的小宝宝感觉舒适。但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿,也要避免过堂风直吹身体。

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4、夏天坐月子吃什么

夏天坐月子吃什么好呢?这应该是很多妈妈都想关心的问题吧。由于产后的妈妈面临着补血、营养、哺乳等等问题的困扰,因此在吃的方面也是要十分重视才可。下面总结了几点产妇夏天坐月子的饮食:

1、少食多餐,从清淡归于正常

从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

2、适当饮用红糖水。

红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

3、营养品不可多服

有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

4、要多喝一些温的白开水,避免冷饮。

饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

5、保证补钙补铁的食物摄取量。

新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1.1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

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