坐月子≠卧床休养 久卧不利产后恢复_产后如何休养最有利于恢复

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1、坐月子≠卧床休养 久卧不利产后恢复

坐月子是产妇恢复身体很关键的时期,民间有种说法:“产后一定要卧床休息,甚至不能下地”。那么坐月子一定要躺着吗?其实久卧不利产后恢复。

产后一直卧床不利于产后恢复

坐月子休息并不意味着整天躺在床上。如果这样,不但不利于恶露的排出,还会导致肠蠕动减弱,容易发生产后便秘,还会影响生殖系统的复原,不利于产后恢复。无论是顺产还是剖腹产的新妈妈,新妈妈可以尽早下床做些轻微的活动,还可以增强免疫力,减少疾病的发生,还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动,避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。至于卧床休养是最不提倡的了。

新妈妈需要多休息,但不一定非要长时间卧床,可以适当在屋里走走,这样有利于恶露的排出。产妇在床上还可做缩肛运动,每天两次,一次5分钟,有利于子宫的回缩。另外,适当的看书、读报、看电视有利于产妇排解郁闷,减少产后抑郁症的发生。但要注意每次用眼不要超过半个小时。

新妈妈产后一般可以很快下床活动

新妈妈产后身体气血不足,各种器官需要回复原位,同时子宫要排除恶露,因此,产后需要有适当的活动。“动则生阳、久卧伤气”,活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于瘀血的排出。如果瘀血长期停滞在子宫内,后出现恶露不下、恶露过多、或产后腹痛,严重的还会引起腹中包块。

一般而言,顺产的新妈妈在产后第二天就可以下床活动,做些简单的坐或者是站立的动作。随着身体的逐渐恢复,下床的次数、范围、时间也应逐渐增加。到产后10天左右,就应该能料理自己的日常起居了。如果是剖腹产,则需要多休息一段时间。如果新妈妈有感染、创伤等其它合并症,休息和活动的时间都需要酌情增加。

身体虚弱新妈妈需要严格控制活动的时间

要注意的是,并不是所有的新妈妈都能够马上下床活动的,例如有些新妈妈产后身体虚弱,有头晕、乏力的这样的症状的时候,需要多卧床休息,起床活动的时间也需要严格控制,不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。在恶露排净之前,最好卧床休息,尤其是前半个月。以前,很多农村新妈妈都没有条件坐月子,生完孩子还要继续劳动,结果子宫韧带和骨盆底肌肉与筋膜得不到充分休息,子宫组织回缩不良,造成子宫脱垂等疾病。

产后坐月子下床走动的时间

具体下床活动的时间,应根据产妇的具体情况而定。出现会阴撕裂伤、会阴侧切手术、产道损伤、发热、恶露不尽及身痛、腹痛等症状的产妇,在产后 7~12小时便可在床上靠着坐起来,第二天完全可以下床在室内走动,这样可加速血液循环,有利于恶露的排出、子宫的复旧;有会阴切口的产妇,第三天可以下 床行走;剖宫产的产妇,经过充分休息后,第四天可以下床行走,待拆线后,经检查伤口无感染者,可做产后保健操。

2、产后如何休养最有利于恢复

中西医对于新妈妈产后的护理与调养各有蜕法,新妈妈应当各取所长,从多方面入手合理安排月子生活,科学地坐月子。

保证吃好、休息好。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味。一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6~8周后去医院做产后检查。

适当运动助恢复。一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复器官功能,并保持良好的体形。

特别注意个人卫生。只要室内温度适宜,要经常洗淋浴,不洗盆浴,这样决不会留下“月子病”。衣服要勤换勤洗。产后用温水漱口、刷牙,牙刷要软,刷牙时要上下刷,这样可以保护牙龈组织不受损伤。定期修剪指甲。

不要吹风、受凉。如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25—28℃为宜。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

保持精神愉快。产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能患上产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛。同时,为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境,也有益于母婴身心健康。

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3、深圳哪里坐月子可以产后快速恢复

深圳哪里坐月子最好呢?想要在分娩之后得到身体恢复,一定要做好月子,春夏秋冬季坐月子注意事项有哪些,需要考虑到哪些细节呢?坐月子不仅是精神的恢复,也是身体子宫的恢复,产后的身体恢复速度是有一个固定的阶段,下面我们具体来了解一下吧! 深圳哪里坐月子效果最好呢?我们知道生完宝宝之后,女性的子宫是会发生很大的变化,比如子宫壁会变得非常的薄弱,而且还存在水肿或者充血的现象,一般这个恢复期是需要一个星期,所以在产后一个星期内一定要重视产后子宫的恢复情况,想要确保恢复效果更完善一定要重视身体的调养技巧,比如不可以受累,不可以受凉等等,这些是非常重要的。 深圳哪里坐月子呢?坐月子一定要选择好的医疗机构,我们在做了解的时候需要有一个充分的认识。当然对于坐月子的产妇来说,一般生完宝宝之后24小时内要及时去厕所,一般来说这个阶段膀胱的灵敏性是非常差的,为了避免长期处于膨胀状态,一定要定期上厕所,这样才可以避免出现尿潴留的现象。另外在坐月子的时候要注意到会会阴的恢复情况,尤其是对于侧切伤口来说,一定要注意缝合质量。 月子病能治好吗 ?如果在坐月子的时候不小心落下了月子病的话,我们要注意避免及时治疗,月子病的治疗时间是一百天左右,如果超过了这个时间的话,治疗的效果会大打折扣,为此在这方面我们要有一个足够的认识,同时从产褥期的护理情况来看,为了避免落下月子病,一定要注意产后的护理与保健工作,避免受凉,饮食要合理,同时也要注意有一个好的心情。 深圳哪里坐月子呢?想要让身体得到快速的恢复一定要多休息,另外对于一些母乳喂养的产妇来说,可能会更疲惫一些,为此要注意掌握喂奶技巧,这样可以避免胳膊或者腰部受累,如果在坐月子期间遇到一些不清楚的问题的话,也可以拨打爱帝宫 的咨询热线400 888 5248来了解。

4、产后如何科学坐月子对恢复好

准妈妈在产后没做好月子的话,就会被月子病缠身,身体健康就毁于一旦了。因此,产后如何科学坐月子对恢复好呢?保持愉快的心情,悉心静养是恢复的重要前提。下面就一起来看看产妇坐月子注意事项有哪些,远离疾病的侵扰。 坐月子可以说是女人一生中的大事,千万不能忽视,否则会后悔一辈子的。所以说,准妈妈一定要了解到产后如何科学坐月子,让健康随时陪伴自己左右,才能迎来幸福的生活。爱帝宫专家认为,首先要注意休息,这是很重要的,在恢复期间不能焦躁,保持充足的睡眠,不能过于疲劳,但也需要适当的运动。一般情况下,产后第二天就可以活动了。还要观察子宫的情况,主要是从恶露的颜色,量多少,气味来了解到的,要是恶露很久都没排干净的话,就要去医院检查了。愉快的心情和精神也是很重要的,同时还能防止产后抑郁症,特别是准爸爸,一定要多关心和爱护自己准妈妈,成为准妈妈的精神支柱。 产后如何科学坐月子还要合理的安排饮食,对于还要进行母乳喂养的准妈妈来讲,必须要保证充足的营养,能给宝宝提供足够的母乳。在饮食方面要特别讲究,不能吃不易消化的食物,每天可以多吃几餐,但每餐都要少吃一些,干饭和稀饭搭配着吃会更好,吸引也会更强的,每天饮食中都要保证有荤素两样,保持清淡即可。准妈妈还要注意卫生,可以像产前那样正常生活,比如刷牙,洗脸等。最后就是要适当的运动,还有避免性生活。 通过以上内容,相信准妈妈已经了解到产后如何科学坐月子,只要做到以上几点,就能保障到月子健康。有任何疑问的话,可以拨打爱帝宫客服电话 400-888-5248详细咨询专家,让每位准妈妈的月子生活都能充实完美。

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