女性冬季养生少做三件事_女性冬季养生为何要保暖

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1、女性冬季养生少做三件事

在冬季有八成的人都会选择滋补抗寒,其实冬季养生大家都会,只是有些方法可能是错误的,比如说暖脚不暖身或者是热水洗脸等等。那冬季养生应该远离哪些事情呢?简单的来了解了解吧。这些事情可能是你经常在做的哦。

第一种:暖脚不暖身

很多人都知道在寒天的天气暖和脚部就能够大程度的抗寒,因此不少的女性都是只注重脚部的保暖而忽略了身体的温度。在数九寒天的日子中穿着长筒靴配着短裙,其实当身边感觉到寒冷时,心脏是最先感受的,之后才会使身体的反应。因此在冬季也要做注意身体上的保暖哦,这样才能保护好心脏以及腹部等等。所以建议冬季多注意穿件衣服,即使是短裙也要搭配上保暖的打底裤哦。

第二种:热水洗脸

寒天的天气让不少的朋友起床就会感受到刺骨的冷,而水则是会更加的冰凉。因此在洗漱的时候多数的人都会选择热水来洗脸,认为这样可以暖和些。殊不知在寒冷的状态下,脸部的各种器官都是处于收缩的状态,此时用上热水会导致扩张,热气一过有开始收缩。这样的一张一缩很容易造成皮肤的干燥甚至是皱纹的出现哦。

第三种:喝点酒御寒

在冬季多数的朋友都会减少外出的时间,然而在家里也是依旧寒冷的,所以不少的家庭就会吃火锅喝酒来御寒了。尤其是喝酒之后身体会发热,因此多数人都会选择喝酒御寒。

其实冬季养生的朋友经常会犯以上的事情,尤其是热水洗脸,相信有八成的女性每天都是这么做的吧。那小编想说冬季养生要学会远离这三件事,这样才能安稳的度过寒冷的季节哦。

2、女性冬季养生为何要保暖

现在诸多的女性朋友为了爱美,而忽视了冬季的防寒保暖。所谓“只要风度,不要温度”便很好的形容现在女性的心理。但是这种做法对身体健康很不利,在冬季,女性尤其要注意保暖。

1、保暖防寒:冬季天气寒冷,皮肤容易被冻伤,如手、耳、脚部等,切记不可以因为爱美而穿得过于单薄。洗手、洗脸之后,要等到完全干燥后再外出。

2、保湿防燥:冬季洗浴不要太勤、水温不要过高、揉搓要轻、沐浴液碱性要低。否则,会破坏皮肤表层皮脂,使皮肤干燥加剧,从而引起皮肤瘙痒、皲裂。

3、冬季洗澡的频率:以每周一到两次为宜,洗浴过后可以涂抹润肤膏等,防止皮肤干燥。

女性怕冷是天性,在冬季不要选择过于紧身的衣服或穿的太少,女性冬季养生的首要条件便是保暖,如果整天处于寒冷不适的环境中,怎么保养也是白搭。

3、女性冬季养生食谱

前面介绍了女性或孕妇冬季适合汤类,现在介绍一下女性冬季食谱。为女性在冬季有一个健康的身体,在冬季也能好好保养,增强身体。

1.黑糯米补血粥

这道粥的主材料是黑糯米,可以再添加其他材料,比如桂圆、山药、红枣等。常吃对于女性养血有良好的功效。黑糯米开胃益中,红枣补血,山药健脾,非常适合女性冬季养生。

2.胡椒猪肚汤

胡椒性温热,有散寒作用,冬天与猪肚搭配食用,有效的驱寒,使身体温热起来,身体发烫,非常适合冬天这个寒冷的季节。先将猪肚处理好加入白胡椒,熬制两个小时左右,汤稠肚烂即可,并且可在饭前引用。

3.枸杞酒酿蛋

主要材料是枸杞、酒酿、鹌鹑蛋,可适当加些冰糖。鹌鹑蛋所含的蛋白质和维生素,与酒酿一起煮,产生的活性物质,女性食用后皮肤更加滋润光泽,脸色更加红润。枸杞是美容药膳常用的原料,维生素丰富,对女性皮肤很好。加上酒酿蛋在冬天食用,不但可以养颜,还可以暖身暖心。

4、女性冬季养生养肾

很多女性会害怕冬天来临,因为冬天太冷了,很容易一整天手和脚都是冰冷的,就算穿再多的衣服也好像无补于事。那么到底女性在冬季养生养肾需要注意什么呢?下面就给大家分享关于女性冬季养生需要注意的事项。

1、注意保暖

很多爱美的女性都执着于即使天气再寒冷,也要穿的美美的,喜欢穿短裙或者短裤,也害怕穿上厚重的毛衣之后会显得自己身体很臃肿,但是这是极其损害自己身体健康的。

2、不要过量熬夜

事实上,在冬季黑夜的时间相对更长一些,睡眠时间也会有所增加,有助于补养元阴元阳。所以在冬季如果熬夜,会比其他季节熬夜带来的影响更大,所以各位喜欢熬夜的女性最好尽量不要晚睡,要养成有规律的生活习惯。

3、不要做出汗太多的运动

做适当的运动有助于养生,但是在冬季做过于激烈、出汗较多的运动,阳气会随着汗向外泄,易造成“气津两伤”的格局。

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