口红色号选对要有讲究,关键还是看肤色_辅食添加有讲究 循序渐进是关键

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1、口红色号选对要有讲究,关键还是看肤色

一般对于那些化妆的女孩子们来讲,最离不开的就是口红了,修饰你的妆容,还能时刻让你保持一个好的唇色。动不动就听说现在流行哪个颜色,但是,流行火热的口红色可不一定就能带给你好唇妆,口红的色号选择还需要把握好你的肤色比较准。

1.黄暗肌肤

如果你的肌肤比较偏黄,而且,属于比较暗淡没光泽的那种,那么,不管你怎么化妆修饰,都是会让肌肤的色泽感比较弱,这样的你最适合的就是带有黄色暖色调的橙色口红和茶色口红,这两种色调会让你的肌肤带上一种亮度感,暗沉的感觉一下子就会消失掉。

2.肌肤比较红润感

如果你的肌肤总是带着一丝丝的红润,那么,这种的一种肤色状态,你就比较适合颜色明亮又耀眼的任何色号,比如说很活力的橙色,比较耀眼的豆沙鲜红色等,这些鲜活的光彩涂抹到你的唇部,只要注意把嘴唇的轮廓感给保留出来之后,那么,你的唇妆肯定就是超级夺目耀眼的。

3.比较偏白的肌肤

很多人都说只要皮肤白什么样的色号口红都能驾驭,这样讲就是太随意了,肌肤白如果用一些比较暗的口红的话,你的整个人将会失去那种气色感,让你看起来很美精神头,所以,你还是要注意选择鲜活一点的橙色,活力感十足的玫红色等,这些可以让你的气色好不少。

4.皮肤比较黝黑

对于那些肌肤比较黝黑的妹子们来讲,口红的选择就需要按照“极端”的标准来选了,要么就是特别浓烈的款,要么就是特别浅淡的款,这样的口红色号才能让你的肌肤黝黑感没冲淡掉。

口红太多的颜色会让你不知道怎么下手选,其实,不要单单选那些大众口里的流行色,你的选择还是你的肤色定。

2、辅食添加有讲究 循序渐进是关键

虽然母乳喂养是最好的哺乳方式,但是随着宝宝长大,母乳可能无法满足孩子身体发育所需,为此妈妈们需要给宝宝添加一些辅食。而宝宝的消化能力比较差,所以辅食添加一定要循序渐进。

4-6个月——主要以品尝为主

这个月龄的宝宝乳牙即将萌出,开始喜欢吞咽东西,所以此时应该给宝宝准备一些糊状食物,让他开始尝试各种食物的味道。比较推荐的是稠粥、米粉、烂面条、果泥、蛋黄等等。如果有家族过敏史,那么蛋黄要推迟到六个月以后再吃,避免宝宝出现过敏反应。此外要避免过酸的水果,比如橙子、柠檬、猕猴桃等。

注意事项:这个阶段依然以母乳为主,每天的喝奶量保持在600-800ml。辅食不要吃太多,每天一次即可,此外辅食要要滑软易吞咽,并且不要添加任何调料。

许多妈妈们反应,给宝宝做辅食太艰难,过程繁琐,还要用到各种器具,很是麻烦。这里小编推荐飞利浦新安怡食品蒸制搅拌一体机,这是一款能一次完成蒸煮、搅拌的辅食机,不仅能完成各个阶段宝宝的辅食,还能制作酱汁、零食等等;操作非常简便,妈妈只要将食物放进搅拌杯,蒸熟之后动手翻转即可进行搅拌。因为少去了转移食物的步骤,所以还保证了食材纯净,保障宝宝的健康;此外它需要清洗的部件很少,能极大降低妈妈的家务负担。

7-9个月——学咀嚼,练吞咽

这个时期的宝宝胃蛋白酶分泌增多,所以可以适当添加一些肉食。但是宝宝消化功能依旧比较弱,所以肉食添加要循序渐进,从糊状食物向固体食物缓慢过度,锻炼宝宝的咀嚼能力。比如鸡蛋由蛋黄泥转变为蛋羹;肉泥、水果、蔬菜从糊状转变为小块儿状。比较推荐的食物有鸡蛋、鱼类、肉类、动物肝脏、水果蔬菜等等。

注意事项:因为已经添加肉类,所以要注意宝宝大便情况:如果出现腹泻问题,要及时停止添加;如果大便中有未消化的食物,那么就要降低辅食摄入量或将辅食做得更细软一些。

10-12个月——规律宝宝饮食

此时宝宝的牙齿还没有全部萌出,但是他已经会用牙床咀嚼东西,所以这个时期要加强咀嚼训练,提升其咀嚼能力,因此单纯的糊状食物已经无法满足宝宝需求,需要添加一些需要多次咀嚼的食物。比如烂面条转变成馒头片、饺子;肉末、菜泥转变成碎菜、小肉块等等。

注意事项:注意食物多样化,保证营养均衡。另外固体食物要注意软硬度,肉类、蔬菜以及主食要细软易咀嚼。因为此时宝宝牙齿还没有全部长出,食物过硬很难嚼烂,容易出现危险。

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3、孕前调理不能一刀切,讲究科学是关键

随着社会的发展,我们的生活品质看似是在不断提高,但是生存环境却变的越来越恶劣,很多因素对于我们的身体健康都有影响,比如食品卫生问题、劣质化妆品、空气污染等等,其实无形之中我们的五脏六腑早已“千疮百孔”,因此,为了优生优育考虑,怀孕前将身体调理到最佳的状态非常必要。

一、最佳的调理时期是怀孕前的半年到一年。

中医普遍认为,提前半年到一年开始调理身体然后再要宝宝比较好,不仅是为了宝宝,妈妈的身体也需要一个“大休”的时期。

中医里有“五行”一说,五脏六腑各占一个属性,相生相克,互相关联,因此中医医师一般会从全身性的调理入手,调理气血,达到五行内的相互平衡,而不是单单医治某个有问题的器官。不过,就怀孕而言,肝、肾、脾的作用相对而言更大一些,因此在全面调理的过程中,这三者是比较关键的。

小宝宝在妈妈肚子里时,营养来源都依靠妈妈,也就是说妈妈的身体状况关乎着大小两人的健康。例如,如果准妈妈的肠胃功能不太好,无法很好吸收钙、磷等矿物质和叶酸、维生素这些孕期必需品,胎儿很有可能会营养不良,生长发育会受到很大影响,再如若准妈妈在怀孕后经常便秘,内分泌系统可能会出现紊乱的状况,还容易长痔疮,自然分娩的时候会比较痛苦。

二、调理身体要因人而异

每个人的体质是不同的,调理起来不能一碗水端平,必须要对症下药,才能达到比较好的疗效。以下是集中典型体质的调理方式供大家参考:

1、气虚体质。

“气虚”的人一般是脾脏不好,偏瘦,讲起话来气若游丝,容易疲倦、容易忘事,常常提不起食欲,总的来说给人感觉比较“虚弱”。

食补方法:饮食原则应以均衡、多样为原则,避免辛辣生冷和高热量的食物。推荐食材有:小米、胡萝卜、山药、大枣、莲子等等,油炸食品等高热量高脂肪的东西也要少吃。

日常调理:首先要保证充足的睡眠,养成健康的作息习惯,不熬夜不贪睡,多做运动,条件许可的话可以进行适当的午睡。

2、血虚体质。

“血虚”的人会出现贫血的症状,经常感到眩晕,月经也比较少,嘴唇、面色、指甲等地方都会出现发白的情况,急需“养血”。

食补方法:多吃一点容易消化且比较补血的食物,比如黑木耳、红枣、甲鱼、动物内脏等等,要少吃一点甜食。

生活调理:首先是要戒烟戒酒,戒掉吃辛辣刺激食物的习惯,以免伤及脾胃,还有就是每天保持愉悦的心情,尽量避免太大的情绪波动,注意排解焦虑不安。

3、阴虚体质。

阴阳互相调和才是人体最好的状态,阴虚的人阳气就比较旺,体内的火气不容易被压制住,常常会有口干舌燥、夜里盗汗、潮热等症状。

食补方法:饮食应以清淡为原则,忌大补,忌辛辣生冷,更不能吸烟饮酒。推荐的食材有:芝麻、蜂蜜、银耳、枸杞等等。

生活调理:除了规律生活规律饮食之外调节情绪之外,控制性生活的频率也是调理的关键。不加节制的性生活会进一步加重阴气的外泄。

4、阳虚体质。

与“阴虚”相对的就是“阳虚”了,阳虚的人阴气重,常常会出现四肢冰凉,腰膝酸软,痛经等症状,需要好好祛一祛湿气。

食补方法:阳虚的人需要多吃一点“壮阳”的食物,羊肉是个不错的选择,韭菜、生姜、鸡肉等等也非常的好。同时,生冷的食物一律不能进口,比如香蕉、西瓜、西红柿等等。

生活调理:阳刚之气来自运动,因此,体育锻炼是生活调理的重头戏,尤其是在春夏交替之际。在户外晒一晒日光浴还够能补钙,呼吸呼吸新鲜空气,是很好的选择。

真实的情况是,以上这四种体质往往不是独立存在的,经常会和别的体质并存在某一个人的体内,因此权威全面的检查非常的关键,根据检查的结果,医生可以为求医者“量体裁衣”,制定出最最适合的治疗方案。父母的体质将遗传给孩子,所以也希望所有备孕期的男女都不要忽视调理身体。

三、调理的同时也要注意生活上的点滴小事。

治疗是一方面,调整作息习惯又是另一方面。

第一,准备怀孕后要控制好自己的饮食,不仅是食量,吃什么也很重要。什么是对身体比较好的食物呢?首先原料要新鲜,最好是当季的,其次质地要比较粗的比较温和的,最后是做法要原始,不要加太多的人工佐料。但是这些食物往往都不是大家非常爱吃的,比如粗粮。还有,备孕的女性也千万不要养成暴饮暴食的坏习惯,这样会加重脾胃的负担,反而伤身体。山药和鱼虾也许能提高受孕的机率,可以多吃一点。

第二,作息习惯也规律,什么时候起床,什么时候睡觉,什么时候运动,最好都有个固定的时间,要保证身体能得到充分的休息,并尽快的让自己适应这样的生物钟,也许会怎家怀孕的机率。

第三:不要滥用药物,尤其是含有激素或者抗生素的。这些药物的副作用还是比较大的,对于想要孩子的人来说尤其不合适。

最后,每天都要有个好心情。古书上说肝气郁结也是造成不孕的原因之一,最容易导致肝气郁结的就是悲伤的情绪。“造人”是件美妙的事情,要用积极的心态去面对。

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4、辅食添加有讲究!避免“尺度”过大是关键

随着宝宝月龄的增加,正确的添加辅食对于宝宝成长发育十分重要。一方面,辅食中的营养素可以补充单纯奶制品营养不足的问题;另一方面,添加辅食可以训练宝宝的胃肠道功能和咀嚼功能等等。但是,很多妈妈在给宝宝添加辅食的过程中,似乎很难把握好一些正确且关键的尺度。

时间尺度:过早or过晚,均非明智之选

在恰当的时间给宝宝添加辅食,不仅有利于宝宝的健康发育,也可以为日后饮食习惯的养成打造良好开端。但是,总有一些父母担心宝宝营养不够,在3、4个月的时候就给宝宝吃一些稀粥类的辅食,这是非常不科学的。过早添加辅食并不能有效补充营养,反而会对宝宝健康造成影响。如果过早添加辅食,宝宝摄取的母乳会减少,妈妈分泌乳量会减少,以后则更难以满足宝宝的营养需要;如果过早添加固体食物,可能会导致宝宝肠胃发生不耐受,使宝宝罹患腹泻、便秘等肠道问题。而添加辅食过晚,一是不能满足宝宝快速生长发育的营养需求;二是使宝宝的咀嚼功能缺乏锻炼,还有可能养成宝宝偏食、挑食的不良习惯,也可能影响乳牙的萌出。

因此,父母们应把握添加辅食的正确尺度。理论上,宝宝辅食添加是最早不可早于4个月,最晚不能晚于6个月,可以根据生活中自己宝宝的发育情况而定。宝宝在1岁以前,仍要以奶类为主食,其他食物为辅助作用。1岁后逐步过渡到正常饮食为主,奶制品为辅。

数量尺度:过多or过少,均可致营养不足

由于小宝宝还不能讲话,对于没有经验的父母来说,有时很难把握辅食“量”的准确尺度。有的父母担心宝宝辅食摄入少,会影响营养的吸收,于是想要不停地让宝宝多吃。但是,要知道宝宝胃肠道的容积是有限的,一些流质、固体类的辅食会轻易占据宝宝的胃肠道,使宝宝产生饱腹感,导致宝宝消化不良,产生胃肠道疾病,还会影响母乳或奶粉的摄入。事实上,1岁前的宝宝大多数的营养仍从奶中汲取,并且医生都会建议从出生开始每天补充维生素ad滴剂(伊可新),一方面是因为维生素ad对于宝宝成长十分重要,可以促进钙吸收、增强抵抗力、对宝宝视力有帮助,还能预防缺铁性贫血;另一方面是可以弥补母乳、奶粉中以及辅食中维生素ad含量不足的问题,所以宝妈们根本无需担心宝宝的营养问题。切莫一味地追求吃得多才能营养好,而一定是要吃的对,才是明智之举。

对于辅食添加,一定要遵照从少量到适量原则,添加辅食时千万不要着急,要一样一样添加,这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映。小宝宝的肠胃功能较为脆弱,而且容易对新食物有过敏的情况,所以家长在添加新品种时切不可大意。如果宝宝对一种食物过敏,不代表一直会对其过敏,家长可过三个月之后再试,一定要做好记录,如果有家族过敏史的宝宝更要格外注意。

类别尺度:过粗or过细,均不利身体发育

在给宝宝添加辅食时,家长都会想要给自家宝宝最好的食物。有些家长会将本来精细的食物研成糊状再给宝宝吃,然而这样做会导致食物中的纤维素和部分营养物质受到破坏,影响宝宝营养的吸收,而且起不到锻炼宝宝牙齿咀嚼的作用。像玉米、小米、高梁、大麦、以及各种豆类、红薯、山药、马铃薯等粗粮含有的纤维素较多,能够吸收水分和肠道内的有毒物质,达到预防便秘等肠道问题的发生。另外,粗粮中还含有较多维生素b族,所以摄入适量的粗粮对宝宝的健康有很多好处。

给宝宝添加辅食最好按照粗细搭配,并且按照由细到粗、由软到硬、由流食到固体的方式进行,正确的顺序应当是汤汁-稀泥-稠泥-糜状-碎末-稍大的软颗粒-稍硬的颗粒状-块状等。开始添加辅食时,可以给宝宝吃一些颗粒细小,口感嫩滑的细食,以锻炼宝宝的吞咽功能,为以后过渡到固体食物打下基础。辅食适应1-2个月后,就要逐渐增加硬度,以利于咀嚼功能锻炼,和牙齿的萌出。

此外,给宝宝做辅食时不要加任何调味料,饮食以清淡少油为主,给宝宝养成良好饮食习惯的同时还能避免肠胃负担。建议1岁以后再给宝宝的食物加盐,这时的孩子基本上也可以和大人同食了。

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