壮阳气功简单入门方法_壮阳气功有哪些

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1、壮阳气功简单入门方法

气功听起来神奇,但其实从古代开始就有不少修真人士发明了气功疗法强身健体,而在贵族阶层尤其是古代皇宫中,壮阳气功几乎在每个朝代都有出现。经过长时间的传承和改善,如今人们想要练习壮阳气功,通过简单的入门方法就可习得。

壮阳气功简单入门方法

口诀:一兜二兜,左右换手;九九之数,真元不走。

1、将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田),驻留。肛门上提(闭肛)。

2、左手托住阴囊,右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住阴囊,左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)

3、左右两手伸直,搓住阴茎(不管勃起与否),掌心劳宫穴贴住阴茎,虎口朝前,手掌小鱼脐贴住阴茎根部,停顿3秒,快速上下搓动九九八十一次,然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒,上下搓动九九八十一

4、双手拇指、食指、中指三指相贴,放在丹田处,闭目入静,肛门缓缓放松。时间5-15分钟。

2、壮阳气功有哪些

经过不少坊间奇人多年的研究,目前流传于民间的壮阳气功功法已经出现了不同的种类,对于刚接触这些功法的人来说,从简单入门方法开始学习壮阳气功很有必要。接下来,我们将为大家介绍几种壮阳气功,以及它们的简单入门方法。

1、彭祖强阳固精法

静坐、凝神调息,舌抵上颚,目视顶门,缩肛。慢慢的吸气,吸气时缩肛,吸玩闭气时保持缩肛,使气由下而直贯泥丸穴。快速呼气,使气直冲会阴穴,重击精关,如以拳撞击钟鼓。一吸一呼合为一次,开始每回36次,以后慢慢增加至每回108次为止。闭气时间亦可逐渐延长,若能闭气达一分钟为初级,渐渐增至五分钟为度。

2、仙传固精术

两手掌心搓热如火。以左手将两睪丸及阴茎捧起来,使紧贴小腹,一面轻柔睪丸,一面以右手掌心摩擦丹田(肚脐眼下方1寸5分处)81次后。两手掌心再搓热,以右手将两睪丸及阴茎捧起来,使紧贴小腹,一面轻柔睪丸,一面以左手掌心摩擦丹田(肚脐眼下方1寸5分处)81次。进行中,必须心想睪丸火发,真火内生。如果阴茎举起,则上存玉津(口水),下提真气,待玉津满口后吞咽下去,这是所谓的闭气咽津,送至丹田,传达龟顶之法。

3、强龙诀

凝神寂照会阴穴,待热气升起时。即将两手掌搓热,将整个肾曩及睪丸用手心扥起。以左手中指用力按住内茎(会阴近肛门茎根处),向上按摩36次。再换右手中指按摩36次。逐渐增加次数,使肾曩及睪丸发生热力,阴茎膨胀坚挺红润为止。再行古法:“鞭、劈、拔、抵、摩”五字诀功夫。

4、不倒翁秘法

静坐,左脚后跟紧抵会阴穴,右脚放于左脚上。闭目凝神,泯思寂照,做丹田呼吸法,待神火升起,可微微温存之。良久,继之行“强行呼吸法”。即吸气时,心无杂念。以意将气直吸入丹田,并以意将肾曩与睪丸及阴茎连根引着上提,如提高若干然,呼气时则宜使气直贯龟顶。一呼一吸,头、茎均因真气充贯而膨胀。开始每回36次,以做至108次为度.

3、壮阳气功铁裆功

壮阳气功铁裆功是中国自古相传的保护男子生殖器的练习方法,成人男性适当练习对强身壮阳,缓解早泄、滑精问题有一定的治疗作用。那么铁裆功的具体功法是什么,一起来看看。

一:推腹

全身放松,调匀呼吸,排除杂念。左手在下,右手在上相互重叠,适当用力,从剑突部向耻骨推摩36次。下推时将废气慢慢呼出,用意念将真气送入丹田。手上移时吸气。

二:分阴阳

仰卧,以两手掌自剑突下向腹两侧分推36次, 由高渐低,至小腹两侧为止。分推时慢慢呼气,手上移至剑突时吸气。

三:揉腹

仰卧,两手掌重叠放于气海穴,先逆时针方向揉50次,再顺时针方向揉50次。采取自然呼吸,意守气海穴(脐下两横指处)。

四:捻精索

坐位,以两手拇、食、中三指捻动阴茎根部两侧精索各50次。要求精神放松,以捻动时舒适不痛,有轻微酸胀感为佳。

五:揉睾丸

坐位,两手搓热后,以右手正握阴茎和睾丸的根部,另以左手掌心揉擦左睾丸50次。此后,换手以同法揉擦右睾丸50次。采取自然呼吸,意念集中于双手。

六:顶睾丸

坐位,以两手食、中指面托住同侧睾丸,再以拇指端将辜丸向腹股沟方向顶上去,然后放下来,共3次。向上顶时慢慢吸气,放下时慢慢呼气,腹股沟处有轻微的撑胀感,压力不可太

七:捻睾丸

坐位,以两手拇指、食指、中指分别持托同侧睾丸,各捻揉50次。采取自然呼吸,意念集中于双手。

八:挂沙袋

将边长0.5m方形纱布一块折叠成纱布带后,两头缝合,并做一活扣备用。站立,脚距略比肩宽。将活扣套在阴囊及阴茎的根部,松紧适度。再将沙袋系在纱布带上,离地约2~3寸。练功者两手*腰,臀部前后摇动,带动沙袋摆动50~100次,以阴茎、睾丸充血,微微酸胀而不痛为佳,采取自然呼吸法。

九:捶睾丸

站式,两手握空拳,用柔和之力捶打同侧睾丸各25次,以酸胀不痛为佳。采取自然呼吸。

十:捶茎根

两手握空拳,捶击阴茎根部两侧各50次,然后捶击其上部趾骨联合处50

十一:捶肾

两手握空拳,用手背部捶击背部肾区各50次,益肾强腰,导引气血,归藏于肝的作用。

十二:通背

站式,两手半握拳,右手捶左侧肩部及上胸部,同时左手捶右侧脾俞、肾俞,大肠俞、命门、志室等穴20~30次。然后换手捶打。采取自然呼吸。

十三:摇转双膝

两脚并拢,两掌按于两膝上,双膝并靠微屈并向左、右摇转各25次。采取自然呼吸。

十四:滚棍

滚棍:坐式,光脚踩在圆木棍上,前后滚动50一10次。有导气下行,引火归元的功效。

十五:收功

两手自然放于大腿上,自然呼吸,意守丹田,静坐片刻,然后搓揉面部、头项和手,再立起自由活动一会。

4、胃部疾病的气功调理方法

  胃溃疡的气功治疗

  一、主要功法:

  用内养功,根据病情分别采取不同的呼吸法。若患者食欲不振,形体消瘦,采用内养功的第二种呼吸法;若饮食一般尚可,胃酸较多,疼痛较重,可采用内养功第一种呼吸法。身体虚弱者,以卧式为主,辅以坐式。在医院或疗养院用气功治疗者,每天练4~6次,每次30~60分钟。坚持上班工作者,可利用早晚休息时间,每日练2~3次,每次30~60分钟。

  二、配合功法:

  1.放松功:

  三线放松,意守脐中为主,足三里为辅。

  2.保健功:

  叩齿、漱津、摩脐腹,可配合用。

  3.行步桩:

  每日做几次,每次3~5分钟。

  4.太极拳:

  每日打拳1~2次。

  胃下垂的气功治疗

  一、主要功法:

  内养功第一种或第二种呼吸法。姿势以仰卧尾高式为主(将练功者臀部垫高或将床尾垫起),待胃上移接近正常时,再适当加练坐式。在休息疗养时,每天练功4~6次,每次30~60分钟。

  二、配合功法:

  1.放松功:

  三线放松,意守脐中。

  2.腹式呼吸:

  自然柔和,呼松吸静,意守脐中。腹胀时,可配合逆呼吸,大便溏时可配合提肛呼吸。

  3.保健功:

  揉按脐腹、叩齿、搅海等。

  4.保健操:

  仰卧起坐、俯卧撑等。

  胃手术后综合征的气功治疗

  胃次全手术切除后,可能造成胃肠生理功能的改变,而出现一系列的临床症状:腹痛,腹胀,肠鸣,腹泻,有时呕吐胆汁。也有的进食后很快出现肠鸣,腹泻,头昏,心慌,心率增快,汗出乏力等症状,谓之“倾倒综合征”。

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