暑假,做走入孩子内心的父母_让孩子在暑假长高的方法

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1、暑假,做走入孩子内心的父母

父母,在我们的心目中通常都与权威和尊严联系在一起,好像父母只是孩子生活和学习的监督者和管理者。然而孩子不需要这样的父母,他们需要能放下架子、挤出时间,陪他们一同做游戏,能了解他们内心世界的父母。

现在的孩子多位独生子女,他们缺少玩伴,缺少与人的沟通和交流,很是孤单。暑假中,多数孩子都被父母关在家中,不是一个人在屋里看动画片,就是摆弄自己心爱的玩具。

“爸爸妈妈要是能多陪我一起玩儿当然好了,我一个人闷死了,连找人说话都找不着”、“暑假,父母如果能多和我在一起就更好了!”……孩子的心声,无疑为家庭中的亲子关心亮起了“黄灯”,如果父母还执迷不悟,那么离“红灯”也就不远了。

心理学研究证实:儿童与父母早年形成的亲子关系,是其今后与他人建立人际关系的基础。如果儿童在幼年期不能与父母形成亲密和谐的关系,那么孩子长大后就很难与他人建立融洽的关系,人格发展的障碍和社会适应困难就难于幸免。这样的孩子在青少年期就可能表现出缺乏安全感,自卑,苛求自己和他人,对人缺少信任感、被动、退缩、依赖等人格特点,是抑郁症、恐惧症和强迫症等心理障碍的高危人群。

心理专家呼吁:父母亲应该利用寒、暑假时间,多与孩子共同进行一些亲子活动和游戏,与孩子之间创造一种朋友式的氛围,建立起“温暖理解型”的亲子关系。

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2、让孩子在暑假长高的方法

充足的睡眠是孩子长高的一个必备因素,所以最好让孩子在9~10点前上床睡觉,每晚保证9小时以上的高质量睡眠。

绝大多数孩子的生长发育速度在春夏两季最为旺盛,因为春季孩子受课业负担的影响,生长发育会受到一定限制,自然,暑假就成了孩子们身高增长的“黄金期”。

长高法则一:晚上十点前入睡

因为不用上学,暑期很多孩子不再早睡,熬夜成了常事,对正处于身高发育阶段的孩子是非常不利的。

专家介绍,儿童期生长的主要调控因素是脑垂体分泌的生长激素及甲状腺激素,促进软骨组细胞的增殖及骨化,使得人体的长骨不断加长,促使机体的长高。

大脑垂体分泌的促进人体长高的激素在睡眠状态下分泌量是最大的,是清醒状态的3倍,生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点,入睡后35~45分钟分泌量增加,所以最好在9~10点前上床睡觉,每晚保证9小时以上的高质量睡眠。

长高法则二:每天户外运动2小时

暑期随时可以进行户外体育运动,运动也是帮助孩子长高的最有效的方式之一,一方面处于生长期的孩子运动30分钟以上,生长激素会明显增多,进而促进骨骼生长。另一方面,运动本身就会对关节部位进行拉伸,促进软骨组织的生长。

长高推荐运动:第一步,热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

第二步,走:大幅度摆臂,有力地向前走50米。

第三步,跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25~50米,重复4~6次,每次之后稍休息。

第四步,抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6~8次,中间稍休息。

第五步,单杠练习:悬垂(20秒/次,做3次),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。

3、这个暑假 要带孩子这么过

随着炎热的夏季到来,孩子们渴盼已久的暑假也到了。暑假是一个漫长的假期,最令父母们担心的就是孩子在放假期间的安全。主要原因是孩子有假期,而大人没有假期,也就没有办法天天在家陪伴孩子,那如何才能让孩子度过一个健康快乐的暑假呢?

1.假期要吃得健康

对于有些孩子来说,越是放假时间长,越是过得不健康。原因是之前在学校的时候三餐按时、睡得也早,而放假之后父母们又没有放假,天天要上班,孩子的三餐就成了问题。可能早上父母去上班的时候孩子还没有起床,孩子起来之后交待他们要好好吃早餐,结果他们又去吃零食去了,晚上要等父母回家做饭才有饭吃,这对他们的健康成长很不好。因此放假期间,家长们最好是先关注孩子的三餐是否有按时,吃得好不好、健不健康,这对发育中的轻少年来说非常重要。

2.孩子要睡得健康

有些家庭的生活习惯不太好,很晚才睡,平时孩子上学那是没办法,早早地就要求孩子进房间了,孩子放假了就不一样了。大人什么时候睡孩子也就跟着什么时候睡,小小的孩子成长夜猫子。长时间中睡眠不足不利于孩子的大脑分泌成长激素,会导致体重偏重,生长缓慢等不利于孩子健康成长的症状出现。

3.孩子玩得要健康

因为家长们要忙于上班的原因,孩子们的假期生活也就没有好好监管,孩子每天在家不是看电视就是看电脑,要么就是玩游戏,或是一群孩子出去玩。如果孩子一味地沉迷于电视电脑,对他们正在发育中的视力有伤害不说,还会影响到孩子们的大脑智力发育。建议家长们最好是给孩子布置合适的学习任务,或是有计划,有安排地规划好孩子的假期,比如参加社区活动,报名成长夏令营,来一次长途旅行,度过一个有意义的长假。当然孩子在放假期间的安全问题也是很重要的,家长们在参加相关的活动时一定要高度重视 。

4.孩子学得要健康

有很多家庭会考虑在长假给孩子报各种种样的实习班,要知道孩子学习了一个学期,好不容易盼来了暑假,又给他们报名长时间的暑假,会令他们心生厌恶,不好好学习,所谓的实习班成了破坏亲子感情的隐形杀手。家长在给孩子选择暑假补习班时,一定要先征求孩子的意愿,并且不能过长,最好是一周左右,让孩子学得健康,也学得开心。

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4、保护孩子内心的安全感

一个5岁的男孩说:“我妈妈大声说话我害怕”。被父母揍了一顿的孩子,还会紧紧抱着父母不放。这是为什么?

心理学研究表明,儿童在很小的时候就会强烈地依恋父母或其它养育者,这种依恋是在婴儿与父母或养育者的相互交往和感情交流过程中形成的。儿童要求的不仅是父母满足他们的物质需要,更要求父母为孩子的心理安全提供保障。当儿童探索外部世界时,依恋会使他有一种安全感。当儿童的依恋对象存在时,儿童通常可以不理会父母同陌生人玩。但当他感受到危险时,则会立刻向父母或其它依恋对象求助,父母应对儿童的哭、笑、发声等信号敏感,并作出恰当的、积极的反应;要指导儿童的时候用热情的语气和温和的要求;在适当的时候用肯定的语气支持儿童的行为,这对儿童的发展有重要的影响和长期的效应。

仅仅满足儿童的物质需要是不够的。他们需要亲情,需要心理安全。然而,在日常生活中我们经常看到另一种情景。父母大发脾气,以惩罚恐吓儿童,大声斥责,把孩子推推拉拉,甚至施以体罚。有些父母认为,这样对儿童进行教育,是为了不把孩子惯坏。事实上,当父母这样做的时候,往往会引起孩子的恐惧和痛苦,并未达到应有的目的。此时,某些儿童所感觉的恐惧是失去父母之爱的恐惧。我们往往可以看到,被父母打了一顿的幼年儿童,还会抱着父母不放,此时他们可能纯粹是为了安全而寻求保护,而不是希望得到爱。

儿童安全需要的另一种表现是,他们希望有一个可以预测的有序的世界。家庭内部发生争吵、打架、父母分居、离异或死亡,都可能使儿童感到特别恐惧。

还有一种儿童安全受到威胁的情况是,儿童被当作成人的替罪羊。老师和家长可能由于自己工作或个人情感受挫而积蓄了消极的情绪,他们可能无意识地将受挫感通过生理或心理的虐待施加给儿童。在生活中最常出现的情况是父母在评判儿童行为时,常常没有固定的标准,父母的心情就是标准。致使儿童往往不知道究竟该怎么做,因为往往他们没什么错事却也让父母或老师不高兴,甚至招来惩罚。试想,儿童在这种不确定的环境中生活,他们会有安全感吗?失去了安全感又怎么能谈得上自尊、自信、发挥潜能和有成就呢?我们替孩子呼吁:别忽视了孩子的心理安全需要。

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