冬季养生保健推荐4款最适合女人的养生汤(2)

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1、冬季养生保健推荐4款最适合女人的养生汤(2)

野生菌王汤

材料:金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适量。

做法:提前将菇类洗净后用水漂1~2天,沥干水后放入高汤,大火煲滚,然后改小火继续煲3个小时左右,盛汤前加盐调味即可。

功效:本汤可调节免疫力,有抗癌作用,同时有清热解毒、润肺利尿等功效。

提示:买菇类时最好去超市选购经过加工腌制的,这种菇类带一点咸味,可久炖不烂。

莲藕排骨汤

材料:排骨750克,新鲜莲藕2段。

做法:排骨洗净切段,清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮,切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。

功效:本汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心跳失眠者皆可食用,常服令人神色添彩。

提示:莲藕分塘藕和河藕两种,塘藕更爽口,更适合煲汤,河藕进水或用油炒后会发黑。

香菇土鸡汤

材料:土鸡1只,香菇100克,红枣10粒。

2、冬季养生保健推荐4款最适合女人的养生汤(3)

做法:香菇用温水泡发。将土鸡除内脏后洗净,去除头、尾部分,切块用清水漂20分钟,然后将水沥干。红枣洗净去核用水泡10分钟。将香菇、鸡肉和红枣一同放置锅中,加清水1500毫升,大火将水烧开改用小火,慢煨3小时左右,出锅前加盐适量。

功效:此汤可软化皮肤角质层,有效改善皮肤老化;同时还有养胃健脾、延缓衰老的功效。

提示:不要用肉鸡做原料,因其无味且不适合久煮。红枣入汤要去核,否则食后易上火。

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3、冬季适合女人喝的四款养生茶

在冬季女性是极为脆弱的群体,经常会因为手脚冰凉或者是体质的因素而担忧,在冬季常常会感觉到极为的寒冷。那怎么办才好呢?其实可以试试喝点茶哦。在冬季女生适当额喝点茶可以帮助对抗寒冷,远离手脚冰凉等问题哦,那女人适合喝什么茶呢?不妨来试试这几款吧。

第一:黄芪红茶

黄芪是常见的药材,具有调理脾胃生阳气额效果,同时还能帮助保护心血管对抗病毒,因此平时可以多吃吃黄芪哦。你可以选择备点黄芪以及红茶,将黄芪放在水中烧煮,十五分钟后再加上红茶烧煮五分钟左右饮用。

第二:薏仁茶

在冬季女人最害怕的就是皮肤出现各种干燥或者是斑点的滋生了,那你可以选择吃点薏苡仁哦。选择准备好薏苡仁还有荷叶以及山楂三种材料,备好锅加上水将薏苡仁还有荷叶以及山楂直接放入锅中煎煮,煮沸后去渣饮用就可以保养好肌肤哦。

第三:普洱茶

女人养生适合喝什么茶呢?其实可以试试普洱哦。先准备好普洱还有玫瑰花以及蜂蜜,先将普洱去头茶,再将玫瑰花放进去,用沸水冲泡,最后再适当的加上蜂蜜搅拌后饮用即可,这款茶可以帮助缓解心烦减少抑郁的出现。

第四:牛奶红茶

女人在冬季还适合喝牛奶红茶哦,很简单就是将红茶直接放在锅中,加上水直接开始见诸,烧开后去茶叶,再将其导入牛奶中搅拌了,最后加上盐饮用即可,这款茶具有补气的效果哦。

女人在冬季更应该注重养生,而养生的方式有不少哦,朋友们可以选择喝茶哦,尤其是以上的几种茶,想要保护肌肤的可以试试薏仁茶,想要补气血的朋友可以试试牛奶红茶哦。

4、三款适合女人冬季养生的食谱

冬季的气息已经越来越浓厚了,那滋补养生你做好了吗?其实冬季养生主要是减少对身体的消耗,达到藏阳的境界,养生还有靠食谱。那冬季养生食谱有哪些呢?

食谱一:红枣牛肉汤

第一步,备好红枣、牛肉还有生姜以及料酒跟盐。

第二步,将牛肉直接洗好切块了,将红枣去核后洗好备用,何时能讲直接切片。

第三步,备好锅加上牛肉还有红枣,再加上水以及料酒跟生姜孩子直接开始夹书烧煮,等到炖煮变烂后直接加盐即可。

食谱二:胡萝卜丁香烧羊肉

第一步,备好羊肉、胡萝卜、料酒还有白糖以及丁香,再备上橙皮、生姜、酱油、孜然还有干辣椒以及盐。

第二步,将羊肉直接洗好切成块了,将胡萝卜直接切块了。羊肉直接下锅烫煮一下。

第三步,炒锅加油直接烧热了,将丁香、橙皮还有生姜以及干辣椒下锅翻炒,再将羊肉直接下锅了。

第四步,将胡萝卜直接下锅了,加上白糖直接烧沸了即可加点盐。

食谱三:山药炒草鱼片

第一步,备好草鱼、生粉还有葱姜蒜以及山药跟盐。

第二步,先把草鱼直接处理干净了切成片,加上生粉搅拌一下。将山药直接削皮后切成片,葱姜蒜切段切片备用。

第三步,备好过将葱姜蒜都下锅爆香了,加上山药还有鱼片直接下锅翻炒了,加点料酒炒熟后即可加盐出锅了。

其实冬季养生多数人还是以饮食为主,饮食不仅仅是可以保健而且其营养价值非常的高哦。因此很建议朋友们在立冬之后就可以多来学学哦,这些食谱的都是冬季的最好保健了。

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