冬季去火多吃三种蔬菜两种水果_冬季进补多吃两种肉

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1、冬季去火多吃三种蔬菜两种水果

冬季是极为容易上火的季节,有些人因为睡眠不足有些因为干燥以及饮食等关系导致了上火,上火对身体的伤害极大。那如何去火呢?其实去火的食物还真不少哦,有些蔬菜以及水果都可以轻松去火哦。那今天就简单的介绍几种去火的美食吧,让你在冬季可以减少咽喉肿痛便秘哦。

冬季去火吃三种蔬菜

第一,白萝卜

在冬季白萝卜绝对是必吃的美食了,更何况它还能去火哦。白萝卜是属于凉性类的食物,而且其含有的营养可以提升免疫力,因此具有清热去火的效果,非常适合容易上火的冬季。

第二,西红柿

冬季上火应该怎么办才好,其实可以适当的吃点西红柿哦。西红柿的营养多,其中维c含量多,它不仅仅可以消食还能清热解毒哦。在冬季只要是上火了或者是口干舌燥了,吃点西红柿就可以搞定。

第三,黄瓜

上火的朋友必吃黄瓜的,黄瓜水分多可以生津,而且其含有黄瓜酸以及丙醇二酸和纤维素等物质,不仅仅可以加速代谢排出毒素,而且还能清热解毒减低胆固醇哦,因此可以多吃点黄瓜去火哦。

冬季去火吃两种水果

第一,柚子

秋冬季柚子无疑是最畅销的美食了,那柚子能去火你知道吗?其实柚子的营养极为丰富,而且其还是属于寒性类的食物,因此可以中和火气达到去火的效果哦。

第二,梨子

去火吃什么水果比较好呢?其实多数人都会想到梨子。梨子的去火效果是最好的,其含有的维生素b以及大量的水分都是上火者急需的营养哦。

我们都知道冬季是很容易上火的,不要等待火气过大了才来去火哦。所以说平时可以适当的吃点以上的食物哦,不管是蔬菜还是水果都是去火的好帮手。

2、冬季进补多吃两种肉

冬季是一个进补的好时机,想要为身体补足营养的话,需要吃些肉类。女人们千万不要觉得吃肉会胖,而一点都肉类都不吃。这样子可不好,因为一些营养素只存在肉类中,光吃蔬菜是无法补充全面营养的。那么冬季进补吃什么肉呢?其中,这几种肉类很适合冬季进补食用,要适宜吃一些。

冬季进补吃什么肉

一、猪瘦肉

猪瘦肉说人们平常买的最多的,猪瘦肉中含有大量的血红蛋白和蛋白质,有助人体补血。尤其是血红蛋白这种营养很容易被身体吸收利用,起到特别好地补铁效果。其中,冬季喝猪肉汤是最好的,好吃有暖身:选好一小块猪瘦肉,将其洗好切成薄片,再放入盆中,加入适量的地瓜粉,少量的食盐抓匀。等锅中热水开了以后,倒入猪肉片煮滚,将浮沫捞掉一些。倒入花生油,少许食盐调味,出锅前撒上葱花就可以吃了。

二、牛肉

冬季天冷,抵抗力弱的女人们很容易生病。如果不想要被疾病盯上的话,就需要及时提高抵抗力。对此,建议吃些牛肉。因为牛肉中的氨基酸、蛋白质的结构与人体几乎相似,能够提高抗病毒的能力,从而促进身体生长发育。其中,吃法也挺简单的,选好牛肉之后,将其切成长细条,再用地瓜粉、少许料酒抓匀备用。再准备一块生姜,刮皮洗净后切成丝备用。等到锅中水滚了之后,将牛肉条和姜丝一起煮,烹煮过程中,汤面上容易出现浮沫,要记得捞掉。最后倒入花生油、食盐调味就可以出锅了。

除了这两种肉之外,在冬季进补可以选的肉类有许多,比如说鸡肉、鱼肉、虾肉、羊肉等等,再制作成美味的汤水食用。其中常见的菜谱有黄芪鸡肉汤、豆腐鲫鱼汤、虾肉丸子汤,羊肉姜丝汤等等,都是营养又美味的汤饮,要记得吃。

3、冬季感冒吃什么易恢复,首选三种水果

最近气温明显降了很多,而且来得也十分的突然。因此不少的人都被感冒袭击了,冬季感冒是最为平常的疾病。你是怎么处理感冒的呢?吃药还是水果呢?其实很多人感冒之后都会直接通过药物想要快速的治疗,其实药物不是首选的方式,治疗感冒应该通过饮食的方式来调理,而水果不但方便而且治疗效果杠杠的。那么去看看哪些水果适合感冒吧。

1.柠檬

感冒的朋友不妨用柠檬泡水来防治吧。柠檬不但有维c而且还有两种果酸。对感冒病毒有克制效果,每天来点柠檬水,相信感冒很快就会消失。

2.梨

其实这种水果不用说大家都清楚它对感冒的效果有多大,尤其是感冒咳嗽的人更适合吃梨了。梨营养非常多,比如说有大量膳食纤维以及维生素,经常食用不但可以让肺部更健康而且还能帮你控制胆固醇哦。

3.甘蔗

冬季感冒的朋友也可以啃啃甘蔗了,它不但维生素丰富,而且糖量也很高。对于咽喉疼痛咳嗽等可以起到缓解的效果,是防治感冒必备的食物。

在感冒期间这些水果都是有利于病情的恢复,患者可以多吃。当然苹果柚子还有芒果等也是可以食用的。

不过要记住水果也有是感冒病毒的帮手,有一些水果在感冒期间不能吃。比如说柿子。现在正是柿子的丰收期,很多人都会买来尝尝,不过小编建议因为风寒导致感冒的人群不要食用。因为柿子是属于寒性食物,患者食用会寒上加寒导致病情加重。当然还有西瓜和柑橘也是不要食用。

其实水果治疗感冒的效果还是非常不错的,但是要记住只吃对感冒有疗效的食物,否则只会导致病情更加的严重。

4、冬季咳嗽多吃三种水果来改善

咳嗽可是冬季很常见的疾病,如果不及时治疗的话,患者会很难受,而且当病情加重了,还会诱发其他的疾病。其中,女人们的抗病能力比较弱,更容易出现咳嗽问题,对此一旦发生咳嗽务必要及时治疗。那么季咳嗽怎么改善呢?小编提醒,下列这几种水果吃了有助缓解咳嗽,女人们可以试一试。

冬季咳嗽怎么改善

一、吃点橘子

橘子中含有柠檬烯、挥发油等,这些成分能够促进呼吸道黏膜分泌物增加,具有祛痰止咳的功效。并且橘子还含有具有消炎抗敏功效的维生素p存在,因此,对于炎症性咳嗽具有不错的疗效。因此,当你咳嗽时伴有喉咙痛问题的话,不妨吃些橘子。

二、吃点梨子

梨子具有生津润肺、清热解毒的效果,很多人咳嗽的时候,都想到用雪梨和冰糖炖汤食用,帮助止咳化痰。所以说,当你的咳嗽问题是肺热引起的话,不妨喝些冰糖雪梨汤,吃几次咳嗽能够得到缓解的。做法也很简单:准备好2个雪梨和几块冰糖,之后将雪梨削皮洗好,切成小块后放入盆中,加入冰糖和清水隔水炖煮半个小时就可以吃了。

三、吃点杏

杏这种水果含有苦杏仁碱,吃了以后具有镇咳散寒等作用,所以说,患上咳嗽的人们可以吃些杏子止咳。这里推荐一块茶饮,趁热服用能够帮助你止咳:准备好200g的杏仁(用清水浸泡10分钟再撕掉外面的果皮),100g的糯米(提前5到8个小时洗好并且放入盆中加水浸泡),10g的冰糖,200毫升的清水。然后将泡好的杏仁、糯米一起放入搅拌机能,倒入清水用低速档搅打等到颜色变白了以后,将其倒在漏网中,将水过滤到汤锅里面,再加入冰糖煮沸就可以出锅倒入杯中当茶饮用了。

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