这三件事 宝宝冬季不能做_冬季想要养好胃多做三件事

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1、这三件事 宝宝冬季不能做

冬天的天气日渐寒冷,而宝宝的抵抗力还较弱,所以父母在照顾宝宝的时候难免多了一些担心,那么在冬季照顾宝宝时要注意什么呢?这三件事,宝宝冬季是不能做的。

别让宝宝10点前出门

冬天恶劣的气候无疑是呼吸道疾病高发的“帮凶”。尤其是宝宝呼吸道防御能力衰弱,抵抗力弱,一不留神,就给了病魔可乘之机。所以,小编提醒,别让宝宝10点前出门。

而且现在大多的宝宝都是跟着父母住在城市的,都市空气污染的来源主要有烟尘、尾气、植物夜间排出的二氧化碳,北方地区还会有供暖期排放的烟气等。专业检测结果表明,一天之中,上午10点后和下午三四点左右的空气最新鲜,而早晨、傍晚和夜间的空气污染较重,尤其是早晨7点和晚上7点前后,是全天污染的高峰期。

暖冬时,冷空气中夹杂着很多病原体,如流感、流脑等。由于呼吸道是人体与外界沟通的直接桥梁,病原体会随着呼吸,进入并寄生在人的呼吸道黏膜上。特别是冬季清晨气温骤低,冷空气刺激呼吸道,使黏膜下血管收缩。

温度越低,空气含水量越低,呼吸道血液循环受限,呼吸道分泌物排出困难,上下呼吸道的“盾牌”作用就会减弱。这给病原体创造了“偷袭”的机会。宝宝是疾病的大团体,一不注意就会让疾病有机可乘,再加上环境污染、吸烟、油烟等多重因素夹击,呼吸道疾病就会频发。

特别关注:

如果你的宝宝是的生活环境存在空气污染或有慢性阻塞性肺病家族史者,都是属于呼吸道疾病高危人群。进入冬季后,要格外提防,防止疾病缠上了宝宝。一旦发现宝宝出现呼吸困难,痰量增多,甚至晚上起夜、早上起床穿衣服都感觉他喘得不行等情况时,必须尽快就医。

被子不能盖太厚

冬天的寒潮一股一股的袭来,宝宝除了早上每天都包的像个小粽子以外,晚上还被厚厚的棉被盖的严严实实的。这可压的宝宝都喘不过气来了。

首先,盖着厚被子睡觉,人会有压迫感,不能放松全身,因而无法睡得香甜;其次,冬天开窗少,室内氧气含量相对小,厚棉被压在胸上,会造成轻微的缺氧;厚棉被灰尘多,吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的伤害。厚棉被透气性不好,虽然晚上暖和了,但也会使毛孔打开,第二天起床更容易受风寒。

特别关注:

宝宝被子的准备要注意从薄到厚,依次为薄毛巾毯、厚毛巾毯、空调薄被、棉绒毯、秋被、羊绒被。按理应该各个季节最好备上两套,避免夜间出现尿床情况而手忙脚乱。为了避免浪费,实际上多预备2条厚毛巾毯和薄毛巾毯就可以了。

比如被子弄湿了,就可以用空调被加棉绒毯代替,空调被湿了,可以用2条厚毛巾毯代替等等,看各位妈妈的安排了。关键是宝宝盖被的层次要比大人多一点、复杂一点,这样不仅可以避免宝宝盖多了,也有效避免宝宝踢被子的情况。

另外,冬季空气流通差,所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻,以免呼吸不畅;身体四周要掖好,以免漏风;肩膀和四肢不要露在外面,以免受凉。冬天不建议裸睡,但睡衣也不能太厚,否则会影响舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣,有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主,如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。

苹果不能吃太快

冬天到了,天气特别的干燥,所以给宝宝吃苹果是一个不错的选择。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。

缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,实验也证明,减少食物中的锌,宝宝的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。这对宝宝的成长有着重要的作用。

宝宝吃苹果的次数也越来越多了。不过许多宝宝却染上了不好的习惯,都是“三下五除二”,大口大口地没几分钟就吃完了。营养专家提醒,吃苹果应细嚼慢咽,15分钟吃完是较为合适的。

苹果营养价值高,富含多种维生素和酸类物质。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话,便可以分泌出更多的唾液和胃液,从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。

从营养学的角度讲,并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法”。对于胃肠道不大好的人,尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快,很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。所以尽量让宝宝慢慢的吃,至少要吃上15分钟。

特别关注:

大家可能都有过这样的经历:一个苹果吃的时间长了,被咬掉的表面便会呈现黄色,那部分果肉的水分含量也会减少,变得比较“软”,不那么脆了。于是很多人都认为这样的苹果其实是坏掉了,吃先去对身体有害无益。

但这其实是苹果氧化的结果。虽然“卖相”比较难看,口感也不是特别好,但其实它的营养元素并没有丢失,一般来说,吃了也不会产生危害。所以,如果你觉得是他的样子问题,你不房把金黄色的表面切去,把好的部分给宝宝继续吃。

2、冬季想要养好胃多做三件事

冬季是肠胃最容易遭殃的季节了,各种火锅的饮食以及寒冷的刺激很容易就会爆发成为疾病,因此在冬季要学会去养胃。那冬季如何有效的养胃呢?常吃保健品是解决不了问题的,做好是先避开伤胃的行为,这样才能导致肠胃越养越健康哦,所以做好以下的事情就是对胃最大的保护。

冬季如何养胃

第一:不吃冷饭

我们都清楚冬季寒冷就连饭菜也会很快就变冷了,而有些人为了省事都会直接吃冷饭。殊不知肠胃对害怕的就是寒冷了,要知道肠胃都是爱热怕冷的器官,因此冷饭会直接对肠胃造成刺激,从而导致胃病的出现哦,因此想要养胃就要远离冷饭哦。

第二:不要暴吃暴喝

四季中冬季是最容易暴吃暴喝的,尤其是各种火锅以及各种烧烤。但是要知道肠胃的容量是有限的,过多的进食会造成胃壁的扩张哦,因此冬季要控制好饮食不要暴吃哦。还有要记住暴喝也是不行的,寒冷天都会喝点酒暖和暖和,然而有些人都会不知觉的喝多了,那么酒精对于肠胃来说就是极大的伤害,很容易就会爆发疾病哦。

第三:不要着凉

冬季怎么有效的养胃呢?要多注重保暖哦。很多的女性在冬季都很喜欢穿短裙或者是比较单薄的衣服展示自己的美丽,然而当你没有去重视保暖时,你的下肢还有腹部等都会受到寒冷的刺激,从而造成各种疾病的出现哦,尤其是肠胃病。

在冬季虽然说很容易造成肠胃的受伤,但想要养胃也是极为的容易哦。那在冬季想要保证肠胃健康,以上的事情最好是不要做,又则改之无责加冕哦。尤其是晚上上的暴吃暴喝以及要风度没温度的妹子更要谨慎了。

3、女人冬季养生注意三件事

冬季天冷,如果不注意养生的话,很容易生病的,比如说感冒、咳嗽等等。如果久病不治的话,很会导致身体变差的,因此,为了不生病,女人们要做好冬季养生保健措施。这里介绍几个冬季养生注意事项,帮助女人们保健身体。

冬季养生注意事项

第一、注意防寒保暖

冬季之所以容易生病,很大一部分原因就是因为天气太冷了,身体没有做好保暖措施,导致寒气入侵了。所以说,冬季养生要注意防寒保暖。其中,建议女人们在冬季的时候要喝热水、外出要记得戴帽子、围巾和口罩、衣服穿要厚一点,如果不想觉得让自己穿得看起来很臃肿的话,那么就穿保暖内衣。总之,多穿一点就对了。

第二、注意睡觉的姿势

因为天冷很多人总喜欢把头缩进被子里睡觉,觉得这样子比较暖和。但是这样的睡姿其实对健康不利,因为这样睡是蜷缩着身体,到了后半夜很容易抽筋。而且被窝空间小,再加上人们呼气会产生二氧化碳,因此被窝里的空气也不够新鲜。缩在被子里睡觉的时候,就无法呼吸新鲜空气,很容易导致头晕问题出现,甚至到了第二天的时候,整个人的精神会特别差。

第三、注意运动方法

冬季天冷很多女人习惯通过运动暖身,运动是个好习惯,坚持运动的女人们,身体素质更好,抗病能力也会越强。但是在冬季运动有一些事项要特别注意,不然的话,很容易损伤身体的。比如说外出运动要选好时间,早晚温度低不适合出门锻炼。比如说衣服穿通风性好、保暖性也好的衣服,这些衣服不容易让身体着凉,同时也不会妨碍运动。比如说运动以后,有出汗的话,要记得及时擦干,不然汗水一直留在皮肤上,寒风吹过的话,会感到很冷的。

4、冬季想要减肥多注意三件事

每年的冬季都会增加不少的减肥者,因为冬季是食欲大增的时期,因此不少人吃着就胖了。那冬季如何有效的减肥呢?其实冬季减肥要多注意一些事情,否则最后伤害的只是自己哦。那冬季减肥应该注意啥好呢?一起去学习学习吧。

冬季减肥注意事项

第一:运动项目的选择

冬季减肥运动是必不可少的,那冬季哪些运动比较适合呢?其实在冬季应该选一些比较平暖的,运动强度不是过于激烈的。比如说慢跑或者是高温瑜伽以及自行车跟游泳等等。

第二:饮食摄取

冬季减肥应该怎么吃呢?首先就是要远离火锅哦,建议采用多餐模式。食物上的选择可以尽量选择粗粮还有蔬果以及蛋白类的食物。低碳类的粗粮可以避免过多食物变成脂肪,而果蔬则是可以增加一些饱腹感,减少食物的摄取。至于蛋白质类的食物则是有利于锻炼之后肌肉的修复哦。

第三:运动后事项

冬季减肥在运动之后要多注意两件事哦,第一就是不要立马就去洗澡,不少的朋友在运动后还是满身大汗的时候选择去洗澡,这是很容易导致感冒的出现,而且也会造成毛孔的堵塞,严重还会引起昏迷哦。因此运动后不要立即就去洗澡。第二就是减肥运动之后要多注意保暖,冬季天气寒冷,运动就会有流汗。一旦寒冷袭击轻则是出现了毛孔堵塞或者是感冒,重则时中风哦,因此运动过后纪要多注意保暖哦。

其实冬季减肥应该注意什么好呢?总的来说要么是注意饮食要么就是注意运动了。因此想要减肥的朋友就要牢记以上的三个事项哦。小编想说冬季想要减肥也是困难的哦,要加油哦。

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