三种“怪味”食物 让你越吃越健康_女人养生多吃三种食物防生病保健康

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1、三种“怪味”食物 让你越吃越健康

每个人都喜欢有香味的东西,特别是美食。如果在你的眼前出现一盘香喷喷的美食,你觉得你能经得住诱惑,不被它所“吸引”吗?香喷喷的美食人见人爱,但也有一些“怪味”美食也会让人欲罢不能。

研究发现,以下这三种“异味”食物,既能饱了你的口福,还能呵护您的健康,它们究竟是“谁呢?

榴莲缓解痛经

榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。头一次食用榴莲时,那种异常的气味使许多人“望而却步”。但在泰国,榴莲常被用来当作病人和产后妇女补养身体的补品。莲果中含有丰富的维生素,如维生素a、维生素b和维生素c的含量都比较高。

现代医学研究表明,从榴莲汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶、榴莲蛋白酶与抗菌素、化疗药物并用,能促进药物对病灶的渗透,可用于多种原因导致的炎症、水肿和血栓等病症,如支气管炎、急性肺炎、乳腺炎、视网膜炎等。

营养学专家认为,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状,促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡,补而不燥,性质温和,具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效,适合不同体质的人饮用。

但中医认为,榴莲性质温热,若吃得太多,会令燥火上升,及出现湿毒的症状。此外,热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,不宜食用。肥胖人士和肾病、心脏病人也不宜食用。

知道了以上怪味食物对女性健康的重要作用,那我们不妨在日常生活中适当的食用一些。虽然说上述食物味道有点怪,但是营养价值是非常高的,所以我们要好好利用。

2、女人养生多吃三种食物防生病保健康

冬季来了,想要抵抗严寒的话,需要及时给身体补充热量。尤其是不少非常怕冷的女人,在冬季不保健的话,更容易生病。建议选养生食物为身体补充营养,那么女人养生吃什么呢?这里推荐几种食物女人吃的养生食物,想要身体好就来看。

女人养生吃什么好

第一种、狗肉

狗肉性温具有补气温肾的效果,吃它能够助阳散寒,尤其适合寒冷的冬季进补。而且狗肉中含有较多的牛磺酸等营养,脂肪又少,女人吃了能补充营养,但是却不容易发胖。如果女人们有腰痛、怕冷问题的话,要吃些狗肉滋补,能够起到改善作用。

第二种、大豆

冬季吃大豆很有益处,因为大豆味甘具有和胃、健脾、益气、调中的功效。对于女人来说,大豆富含植物雌激素,吃它能够延缓衰老,并且又含有大量的蛋白质,对于皮肤也有好处。建议在冬季的时候,用它和排骨、或猪脚等食材炖汤食用,坚持每天喝几碗汤,营养又暖身。

第三种、香菇

香菇可是好东西,因为其含有多种的矿物质、维生素、胆碱、氨基酸等等,这些营养成分的存在能够帮助人体抑制胆固醇的合成,同时还能促进分解和排出胆固醇,预防血脂升高。对于平日里爱吃肉的女人,日常一定要多吃香菇,因为常吃肉血脂往往比较高。其中,香菇的吃法有不少,一般是和其他食材搭配烹饪,比如说与猪瘦肉、大米一起熬成粥。比如说和猪排骨一起,炖汤食用。比如说与其他蔬菜一起,直接放入锅中炒熟食用等等。当然也不要一次性吃太多了,不然尿液容易带有香菇味。

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十、南瓜子和葵花籽

几年前在《营养与癌症》杂志发表的一项研究指出了这些种子的抗癌特性。研究跟踪了8000名女性(其中3000名乳腺癌患者和5000名未患癌志愿者),发现常使用瓜子的女性绝经后患乳腺癌的风险大大降于其他人。

十一、绿茶

作为亚洲人常用饮品,绿茶有很好的药用功效。科学家认为亚洲人前列腺癌患病率比美国低得多,很重要的一个原因就是常饮用绿茶。一项中医研究发现,每天饮用5杯绿茶能有效降低前列腺癌的患病率。

十二、鱼

乳腺癌的高发率通常都跟家族遗传有关。同时科学家发现鱼油对降低乳腺癌风险大有好处。使用鱼油补充剂的人群,6年内患乳腺癌的几率比其他人少32%。鱼油中富含欧米伽3,能有效对抗炎症。除了鱼油补充剂,也可以食用鲭鱼,金枪鱼,鲑鱼等鱼雷获得欧米伽3。

十三、紫米

发表在营养和癌症研究的一份报告表明,每星期食用一份紫米的人患直肠癌的几率只有其他人的40%,专家认为这是紫米中富含纤维素,其中的短链脂肪酸能组织癌细胞生长。

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4、十三种防癌抗癌食物助你健康 赶紧收藏起来吧(2)

五、西兰花、花椰菜、卷心菜

这三种蔬菜都富含吲哚甲醇,能有效预防乳腺癌。研究表明吲哚甲醇能抑制乳腺癌细胞的生长。

六、全麦食品

对全麦食品的建议来自与美国癌症研究中心,他们发现全麦食品的很多成分,如抗氧化剂和纤维,都可以降低患癌风险。一项超过百万人的大型研究表明,全麦食品的摄入能有效降低直肠癌的患病率。全麦食品包括:全麦面包、糙米、大麦、燕麦等。

七、浆果

浆果包括草莓、蓝莓、黑莓等,都是好吃又健康的,它们都富含抗氧化剂,能有效对抗自由基对人体细胞的侵害。

八、苹果

苹果中现已发现的诸多成分都有很好的抗氧化和抗炎的特性,对降低直肠癌风险非常有益。对于其他癌症如肺癌和乳腺癌也很有效果。需要注意的是,最重要的部分是苹果皮,因为苹果皮包含了多达80%的槲皮素。

九、大蒜

大蒜可以很好的降低胃癌和直肠癌的发病率,因为其所含抗菌素能有效杀死已被证实与胃癌直接相关的幽门螺旋杆菌。有研究表明,常食用大蒜能将胃癌患病率降低一半,而直肠癌患病率能降低三分之二。

九、姜黄

姜黄是亚洲食谱中常见的调味品,富含姜黄素,能有效对抗皮肤癌、胃癌、肠癌和乳腺癌。有实验室研究表明,姜黄素能有效控制乳腺癌扩散,并且在化疗期间配合姜黄素比单独使用化疗对肠癌细胞有更大的杀伤力。

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